Како сами превладати авитаминозу у пролеће?

Пролеће - најромантичнији тренутак да, пошто у овом тренутку, сви пробудили, погоршава осећања, и, нажалост, изазива недостатак је извор витамина, који се испољава у сталним осећањем умора и слабости.Сам по себи, болест се изражава у потпуном одсуству било каквог витамина у телу, тако да се сада практично не појављује.Сада свако, чак и врло ограничена готовине особа доступни производи који су способни да током целе године да се обезбеди нормално функционисање организма и спречавају Берибери у пролеће, тако да су сви болести се појављују само због недостатка одређених витамина.

Зашто постоји недостатак болест

пролеће Постоји неколико разлога због којих се појављује недостатак витамина пролеће, а најважнији фактор је да све воће и поврће, од којих је особа прима највећи део минерала, што доводи до дуготрајног чувања у пролеће да изгуби велику количину својих хранљивих материја.

У неким случајевима, тело није у стању да вари је примила витамине, у целини или делимично, због присуства било које болести, што може да обухвати, на пример, болести дигестивног система, недостатак ензима дисбацтериосис или паразитских болести.Берибери се може јавити у пролеће иу случају пријема лекова, јер неке хемикалије у свом саставу спречава апсорпцију и пробаву есенцијалних витамина.

пролеће берибери осетљив и људи којима је потребна храњење исхране, на пример, спортисти, жене током критичних дана, труднице, дојиље, и тако даље.

Знаци пролеће Берибери симптома

болест манифестација зависи од недостатка витамина у телу тамо.На пример, људи могу приметити симптоме берибери на руци у облику перутања и сушења коже, а то значи недостатак витамина А. Поред тога, визија може се смањити, блусх и заливање очи, губитак апетита, повећан општи замор, и коса и нокти постају крте.

Ако особа доживљава недостатак витамина Б, рани знаци опруге недомаганииа могу изразити у настанку мучнине и опстипације.Ако не започнете правовремени третман, у будућности може доћи до раздражљивости, главобоље и губитка меморије.Недостатак витамина ове групе у тијелу трудница може довести до успоравања развоја фетуса.

авитаминоза код адолесцената и деце, изражен у недостатку витамина Б3 и пантотенске киселине, изражена у њиховом кашњења раста и нагли пораст телесне тежине.У овом случају, крвни притисак може да се смањи, а функције нервног и респираторног система могу бити поремећене.

У овом тренутку, људи нису само раздражљиво, неки погоршање ментална активност и не постоји поспаност, која може бити веома тешко за руковање.Све ово је такође знак помањкања витамина у пролеће и карактеристичан је за недостатак Б6.

У случају дефицита Б12, могуће је развити дијареју и разне неуролошке синдроме.

Недостатак витамина Ц смањује отпорност организма на вирусне инфекције, васкуларна зидова пермеабилности, крварења десни и бола у доњим екстремитетима.

Недостатак никотинске киселине или витамина ПП доводи до поремећаја у метаболизму и другим функцијама ендокриног система.

Готово исти знак односи се на дефинисање болести код деце.Главни симптом болести је недостатак болест код деце на рукама и лицу, изражена у изгледу не само сува и перутања, али и иритације.Према томе, малим пацијентима је потребна већа пажња од одраслих.Поред тога, веома је важно да деца примају витамин Д и калцијум у оптималним количинама, пошто њихов недостатак провоцира развој такве болести као што је рахитис.

Како спровести превенцију?

Главни и једини начин за спречавање авитаминозе у пролеће је конзумирање повећане количине хранљивих материја.И овде постоје два начина, од којих је један пружа пријем посебних припрема, а друга - потрошња хране богате неопходне витамине у овом случају.Овај други случај се примењује само када је тело здрав и способан да у потпуности апсорбује долазни материјала у њу.У другим случајевима, потребна помоћ лекара који ће одредити шта минерали током дефицита пролеће витамина потребно је користити одређену особу.

пролеће би требало да обрате посебну пажњу на одређене намирнице, повећава њихову потрошњу.

• Велика је количина витамина А у јетри, животињском уљу, као и поврће и воће, жуто и црвено.
• Кисело-млечни производи, житарице и грашак су богати витамином Б 1 .
• Млеко и млечни производи, месо, дробовина, хељда и овсена каша, као и махунарке помоћи ће попунити недостатак витамина Б2.
• Риба, пилеће месо и говедина, пасуљ, ораси, као и поврће попут кромпира и слатких паприка ће се суочити са недостатком витамина Б6.
• Недостатак витамина Б12 може се надокнадити из масних риба, меса и других укуса.
• Велика количина витамина Ц се налази у црној рибизли, ружичастим боковима, морски бурак, цитрус, лук, зелени грашак и јабуке.Чудно како изгледа, још један биљни богат у овој супстанци је кромпир.
• Извршити профилаксу недостатка витамина код деце и надокнадити недостатак витамина Д помоћи ће се јаја, јетра, масне рибе и путер.
• Да би се подржао ендокрини систем и потпуно обезбедио тело никотинском киселином могуће је уз помоћ млечних производа, рибе, меса и квасца.

Начин на који се спречавање недостатка витамина пролећа врши уз помоћ витаминских препарата погодно је само за оне људе чији организам, из једног или другог разлога, не може да метаболише витамине из хране.Упркос великом броју таквих дрога који се продају у апотеци, не треба их водити сами, јер сви имају нежељене ефекте.У овом случају потребно је консултовати лекара који ће саветовати шта узети са берибери иу којим дозама.Само-лијечење може бити опасно и штетити не мање од недостатка корисних минерала.