Најпопуларнији митови о фитнесу
Први мит: губите тежину
Многи почињу да се ангажују само у фитнесу како би изгубили тежину.Међутим, грешка многих је да, истовремено са класама фитнесса, почињу да једу једном дневно или чак гладују.Ово је погрешан приступ.Током повећања физичке активности, у овом случају, вежбати вам је потребан пун оброк 5-6 пута дневно.Не можете изгубити тежину за било коју цену на штету здравља!
Мит ИИ: Гвоздени мишићи
Према тврдњама да тело особе која је дошла у фитнес клуб не би постала танка, али здрава, његови мишићи најпре морају постати ефикасни.
Током првих месеци тренинга, мишићи морају бити смањивани након присилног прекида.Са ове тачке гледишта, жеља почетника да тестира оптерећења на ивици могуцег изгледа сумњива и да изабере обуку највишег интензитета.Довољно је доћи на часове 3-4 пута недељно и на алтернативним групним сесијама у теретани или базену са тренинзима у теретани, интелигентно комбинујући аеробик и сипни.са оптерећењем.
Треба напоменути да ће плесови на клупу допринети вашој вољи, координацији и слободи, а јога и пилатес чине тело складном, уравнотеженом и савршеном.Тако да је фитнес природни мишићи и лепо хармонично тело.
Мит трех: само најбољи тренер
Сада је у моди купити чланску карту у фитнес клубу и укључити најпопуларније тренере за појединачне часове.
Индивидуални тренер, нарочито на почетку часова, јесте врло дискутабилан, врло добар.Ако професионалац ради са вама, он ће вам помоћи да правилно одредите оптерећења и скупове вежби потребних за град.
Међутим, индивидуални тренер је додатни трошак, који сви не могу приуштити.Према томе, можете се ангажовати у фитнесу и код куће, вођене овом темом.Поред тога, можете посјетити теретану, гдје тренер на свакој лекцији не требате - све вјежбе на симулатору покушали смо детаљно описати.
Мит 4: старосна граница
Фитнесс је корисно и доступно у било ком добу.Данас постоје многи различити програми: снага, плес, јога, пилатес, степ, вода, бициклизам, борилачке вештине и сл., Који се комбинују у групу, личне, рехабилитационе и друге форме за све узрасте и категорије укључене у фитнес.