Семе цхиа за губитак тежине - како то исправно схватити

Са порастом броја гојазних људи широм света, постојала је тенденција да се пронађу необична храна која доприноси брзом и безопасном губитку тежине.Тако су постали гоји и ацаи бобице, стевиа, зелена кафа и многе друге природне намирнице.Раније су ове биљке и бобице познате само локалним становницима, али сада су активно промовисани и продати широм света.Да ли стварно помажу да се изгуби тежина је одвојена ствар, међутим, међу њима постоје стварно здрави производи.Међу њима, семе цхиа су биљке пореклом из Централне Америке.

Порекло и традиционална употреба

У Кини, Цхиа је једна од уобичајених намирница у Мексику.Цхиа, или шпански жалфија, је биљка која расте у пустињи.Омогућава малу тамно семе, нешто слично малим пасуљем, са слабим укусом.Али ова мала семена имају велике могућности - они могу да повећају свој волумен до 12 пута ако су напуњени течном.

Ова карактеристика цхиа из древних времена користила је локална племена.У сувом облику семе су врло згодне за чување и ношење, заузимају минимални простор, а приликом контакта са водом откуцају и претварају у укусну и задовољавајућу храну.Цхиа је припремљена као врста желеће каше, као и разне пиће, додане другим јелима.

Цхиа је врло профитабилан производ.Шест семена дала је пуну посуду, без оптерећења са пуно тежине и не присиљавајући се да узме целу храну.Способност олакшања и попуњавања стомака привукла је савремене нутриционисте који су почели да користе сјеме цхиа за губитак тежине.

Предности

Популарност ове биљке је због његових бројних позитивних својстава.Није тајна да многи производи који се у великој мери рекламирају као средство за активно губљење тежине, имају непријатан укус или мирис.Цхиа има неутралан укус, са укусом ораси, који не само да се одбија, већ, напротив, многим се то допада.

Главна предност цхиа семена за мршављење је што садрже много влакана.Одушава се у стомаку и изазива осећај засићености, која траје веома дуго.Стога, особа добија минималну количину калорија, али дуго не жели да једе.Ако је у овом тренутку заузет нечим активним, на пример, он се бави фитношћу, тело активно сагорјује калорије, али не хране много од хране.Као резултат, људи постепено и безопасно губе тежину, без патње од драконских ограничења савремене дијете.

Поред тога, влакна доприносе природном чишћењу тела токсина.Делује као природни прочишћивач, стимулише перисталтис црева и изазива ослобађање од старих остатака хране.Редовна евакуација отпада доприноси нормализацији варења, што доводи до побољшања метаболизма.У овом случају особа не само губи тежину, већ и задржава тежину на оптималним индикаторима.

На неки начин, семе цхиа су сличне свим познатим ланеним сјеменкама - он такође даје сјајни гел када је намочен, садржи влакна и витамине.Постоји још једна сличност - оба типа семена садрже велики број аминокиселина, изузетно користан за тело - омега-3 и омега-6.Они побољшавају циркулацију крви у организму, елиминишу акумулацију холестерола, што доприноси убрзању метаболизма.Поред тога, ове масне киселине позитивно утичу на стање коже и косе.

Они који су наишли на природне производе за мршављење знају шта је хлорогенична киселина.Врло ретко, али може активно сагоревати масноће у људском тијелу.Када вежбате у теретани, то помаже да добијете много енергије, што помаже убрзавању процеса губитка тежине.На присуству хлорогенске киселине у семе кафе и легендарне зелене кафе заснива се њихово деловање као природни масти.

Они који знају како користити сјеме Цхиа за губитак тежине, користе их као додатак у различитим јелима.У овом случају, храна постаје свеобухватнија и задовољавајућа, њен укус се не мења, али особа се клапа на знатно мањи део него уобичајено.Постепено губитак тежине се навикава да једе мање и постепено постаје танак.

Контраиндикације

Као и сви биљни производи, семе Цхиа може изазвати алергијску реакцију.Пошто ова биљка не припада нашој уобичајеној храни, неки људи могу доживјети случајеве индивидуалне нетрпељивости и одбацивања производа са овим семенима.

Поред алергија и нетолеранције, семе цхиа имају следеће контраиндикације:

• Различите врсте поремећаја црева, акутни и хронични облик дијареје.Будући да Цхиа има лаксативан ефекат, они могу погоршати стање пацијента.
• Лековитост и тенденција повећања производње гаса.Због обиље влакна, ови услови могу се интензивирати.
• Присуство пептичног улкуса желуца или дуоденума, колитиса и ентероколитиса, гастритиса.Код ових болести, велика количина влакана у храни се лоше толерише.
• Заједно са аспирином или антикоагулантом може негативно утицати на људско здравље.
• Под сниженим притиском семена се не препоручују јер имају могућност снижавања крвног притиска.
• Пошто нема поузданих података о сигурности семена цхиа, не препоручује се да се користе за дјецу млађу од 7 година, труднице и мајке дојиље.

За здраву исхрану и растуће танке

Почетници не знају увек како узимати ову биљку са здрављем.Најлакше је направити пеглање са Цхиа.Да би се то урадило, семена се сипају водом или соком, дозвољено је да опљускају, додају воће или поврће по укусу, претворе у хомогену масу са блендером.Овај производ је изузетно популаран код вегетаријанаца, посебно у веганској, потпуно напуштеној храни животињског порекла.

Цхиа се може додати у салате, а такође створити неку врсту поврћа "мајонез" - допуњавање без једне капи масти.Две кашике сјемена се сипају у чашу топло куване воде, која се може претворити у гел и претворити у сосни мешач.Такав састав биљке може се испунити било којим салатама, чак и оливиером.Ово ће имати користи само, смањујући садржај калорија у посуди.

Видео

Рецепти са семењем цхиа: