Производи животињског порекла

исхрани готово свака особа постојећим производима животињског порекла, тако да је веома важно да се зна,какву улогу играју за тело.

предности производа животињског порекла ^

у скоро свим намирницама животињског порекла садржи основни елемент - протеин који је неопходан за кости и мишиће.

Осим њега, они садрже и друге супстанце које имају повољан или обрнуто - негативан утицај на здравље, у зависности од конкретног врсте хране.Његово име

такви производи добијени из чињенице да су произведене од животињског отпада, а то укључује мед, јаја, млеко, јогурт, сир, месо, рибу и рибље уље.

животињског порекла Фоод: корист или штета за хумани

Говорећи о благотворним својствима ових производа, неопходно је узети у обзир њихови ефекти на тело:

• Садрже протеине побољшавају синтезу хормона и ензима, јача мишићно ткиво;
• гвожђа, која се апсорбује из животињских намирница бољи него од фабрике, корисно је за проток крви;
• масти добијене од тих производа, жучи стабилизовати и побољшати функционисање унутрашњих органа, али њихова вишак такође може негативно утицати на њихов рад.Да бисте то избегли, морате јести пусто месо: садржи оптималну количину масти за тело.

штетне ефекте је да коришћење масне хране дестабилизује метаболичке процесе, чиме је могуће да "заради" гојазности, дијабетеса и низ других ендокриних болести.

сада необично да нађу људе који не једу животињске производе из психолошког или моралних разлога.Они су подељени у две категорије: прва - вегетаријанци који одбијају само на рибе и меса, али оштра ограничења на мед, млеко и сир не знају.

​​друга категорија - вегани: они не једу храну која је припремљена уз учешће било које животиње, било да је мед, јогурт или месо.Предности оваквог исхране је још увек контроверзна, али је доказано да присуство протеина хране животињског се апсорбује много лакше од оних добијених из биљних производа.

Други разлог зашто неки људи воле вегетаријанац или веган - са садржајем масноће у намирницама животињског поријекла: познато је да је злоупотреба масне хране је често узрок болести, тако да људи који воле воће и поврће, често живе дуже од месоједа.

Спорови о производима животињског и биљног порекла и даље не смирују, али, према лекарима, важно је да се у складу са мером у свему и не журити из једне крајности у другу.

животињски производи: списак корисних својстава ^

витамина Шта намирнице садрже животињске протеине

Ово питање је најчешће тражили од спортиста који желе да граде мишић, јер за то ти сваки дан морају да користе производе који садрже протеинеживотиња:

• Говедина: најбоље је да изаберете посне делове и кувати кувањем;
• Јетра: Од свих нуспроизвода садржи највећу количину протеина;
• птица: такво месо је веома лако прочишћавати;
• Јаја: два комада садржао приближно 17 г протеина, и од њих се препоручује да припреми омлет пару или само кувано;
• урда: То се најбоље апсорбује ако га помешати са павлаком или ниско-масног јогурта;
• Риба: поред протеина, обогаћује тело омега киселинама.

Који производи животињског порекла може имати билдер

За разлику од људи, који немају везе са спортским, бодибилдере и оних који себи редовно учитава тренинг снаге мора бити највећи број намирница које су богате протеинима животињског порекла.Израчунати брзину протеина може бити следеће: 2 кг по килограму тежине.Такође је неопходно узети у обзир да моћ да подесите масу и сушење је другачија:

• Ако желите да убрзате раст мишића, количина протеинских производа треба да достигне 20%;
• за брзо протеин масти за сушење и цепање треба да чине 70% од исхране на масти - 10%, и спорих угљених хидрата - 20%.

витамина П, садржај у производима животињског порекла

Један од недостатака животињских производа је да витамина Е садрже.Ако је тело осећа свој недостатак потребе да се једе кајсије, лимуна, ананас, вишње, хељда, црне рибизле, шипак и зелену салату.

витамин Б12 се налази у

животињске производе Ова ставка могу се наћи у јајима и изнутрица, и цео садржај витамина у намирницама животињског порекла често сведен на минимум, дакле, без изузетка, људи се подстичу да једу поврће и воће.

Витамин Ц је наћи у производима животињског порекла

Верује се да је витамин Ц је присутан у великим количинама само у паприке и лимуна, али то није тако: може се наћи у коња млека, што је веома добро за здравље:

• нормализује метаболизам;
• Спречава заразне болести;
• Побољшава циркулацију крви;
• Повећава потенцијал.

Витамин Д се наћи у производима животињског порекла

Главни извор овог витамина су бакалар уље јетре, јаја, јетре, говедине или пилетине, остриге, риба, морски плодови, јаја, сир, сир и млеко, али у биљкама је веома ретко.

ГМО у храни животињског порекла

генетички модификованих организама обично присутни у храни биљног порекла, јермноге компаније користе их када расту соју, кукуруз или памук.Улази у меса или рибе, могу само у случају да се комбинују са поврћем или пилетином и биљака сточна храна узгајају у додацима.

Шта намирнице животињског порекла не

холестерол Од свих производа животињског порекла немају оне, који не повећавају ниво холестерола, они нису доступни, али можете умањити њихов утицај заменом масти млеко, сир, рибу или месо леан.

Животињски производи: медицинско мишљење ^

Сва храна, без обзира да ли биљка или животиња игра улогу у људском телу, тако одустати месо или, на пример, сира, још увек не вреди.Лекари верују да би то могло да доведе до здравствених проблема, међутим, негативни аспекти вегетаријанство још није студирао.

Да бисте спречили болест, довољно да једу, укључујући исхрану и поврћа, меса и - само у овом случају, тело ће добити сав потребан материјал за њега.