Производи - антиоксиданти

жене које желе да увек изгледају младе, препоручљиво је да се користи природне антиоксидансе поред негу коже - они су присутни у већиниједноставни производи.

Продуцтс цонтаининг антиокидантс: делују ^

антиоксиданте наиме дуго сматра неопходним како фоодс елементима спречава оксидацију ткива и ћелија, као штите против негативних ефеката слободних радикала.

Шта друго се састоји од антиоксиданата корисна својства:

• витаминима А, Ц и Е: побољшати оштрину вида, позитивно утиче на слузокожу, јачање косе и подмлађивање коже;
• Флавоноиди и танини;
• Антоцијанини: успорити процес старења, нормализује ниво шећера у крви, смањује упале;
• Ликопен: смањује ниво штетног холестерола;
• селен, манган, бакар и цинк: штите од токсичних ефеката тешких метала повећати заштитне функције имуног система, регенеришу оштећене ћелије, унапреди ендокрини систем;
instagram viewer
• Лутеин: корисно за очи, штити од штетних ефеката ултраљубичастог светла.

Тако, антиоксиданти производи - то је ефикасно оружје против разних болести, али не мање користи оне доносе и чињеницу да значајно успорити процес старења, тако да је потребно да се укључи у своју исхрану за све.

Пре израде сопствени мени је потребно да разуме, у шта намирнице садрже антиоксиданте, јер су они присутни нису свуда, али у великом броју се могу наћи само у храни биљног порекла: поврће, орахе, бобица и воћа.

нижи садржај антиоксиданса у производима може се наћи у производњу млијека и меса, али, ипак, за њих, такође, не треба заборавити.

​​антиоксиданте Листа производа, и сто ^

богате хране са антиоксидантима

воћа и бобица Као што је већ поменуто, најбоље производи са антиоксиданата су они који су биљног порекла, и то:

• Цранберриес: убрзаваметаболизам, јача имунитет, уклања тешке метале, побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта и нервног система, побољшава расположење, даје јаку косу и нокте;
• Блуеберри: поништава разних инфекција, поседује цхолеретиц, диуретик и анти-инфламаторно дејство;
• Сливе: активира метаболизам, смањује температуру за прехладе, уклања вишак жучи из тела;
• БлацкБерри: јача десни, зауставља крварење, јача срчани мишић, нижи артеријског крвног притиска;
• Прунес: стимулише варење, нормализује хемијска метаболизам, повећава снагу крвних судова;
• Распберри: убија штетне бактерије, смањује топлоту, има профилактичко дејство у акутних инфективних болести;
• Стравберри: спречава раст ћелија карцинома, користан је за рад мозга;
• Гала Јабуке: чисти црева, продужавања младе и чине кожу еластичном.

Који производи су многи антиоксиданси:

поврће по закону, да је поврће су најбољи природни производи, антиоксиданти, јер имају висок антиоксидативни капацитет и велики број корисних елемената:

• црвени пасуљ: Пружа природну чишћење организма, јача мишиће и подмлађује, помаже да боље ускоро током болести;
• Кромпир: јача крвне судове, уклања токсине, побољшава функцију јетре, стабилизује метаболизам;
• Купус: повећава ефикасност, користи нервни систем, помаже бржем губитку тежине;
• Спанаћ: смањује вероватноћу атеросклерозе, спречава појаву плочица холестерола;
• Црвени бибер: побољшава варење, стимулише циркулацију крви;
• Песа: уклања токсине и токсине, чисти црева, ослобађа запртје;
• Лук: То је моћан антиоксидант;очисти крв и помаже брзо дигестирати храну, а такође помаже у борби против неуролошких болести и несанице;
• Пумпкин: нормализује биохемијске процесе у јетри, смањује вероватноћу болести срца и крвних судова;
• Корење: корисно за вид, помаже у регулисању нивоа глукозе, спречава развој ћелија рака;
• Сквасх: помаже да се опорави после операције, ојача имунитет, убрза процес регенерације ћелија.

Храна богата антиоксидантима:

ораси могу наћи природне антиоксидансе у производима који не само да ојача имуни систем, али и подмлађивање тела.Ово укључује орахе, ораси, лешници, лешник, бадем и пистацхиос: корисни су за мишиће, мозак, имуни систем, кожу и косу, каозасићује тело витаминима, дијететским влакнима, киселинама и елементима у траговима.

Антиоксиданси у храни: табле

Да бисте сазнали више, што храна су антиоксиданти и како они антиоксидативне јединице треба да се консултује ову табелу:

sve горе наведене антиоксиданата стимулишу имуни систем, што је важно за оне који желе да остану млади већ дуже време: као што знамо, јер организма болести се много брже старење.

Због позитивном утицају антиоксиданса на људско тело успева да "успори" старење и спречити многе болести, па хране који их садрже препоручује се употреба од детињства свему.