Естонска дијета

Естонијаисхрана - је брз и сигуран начин да изгубите на тежини у кратком времену, али то ће захтевати поштовање строгих правила и добре воље.

мршављење на естонском дијети: су предности и мане ^

губитак тежине, посебно кроз Естоније исхране је када се користи је дозвољено да користи само ниско-калоричну храну и супа кувано посебним рецепту.

Овај приступ вам омогућава да брзо изгубити тежину смањењем калорија и масти сагоревају квалитете производа присутних у менију ове технике.

Естонски исхрана за чудотворним супе траје само недељу дана, а за то време је дозвољено да једу супу у неограниченим количинама, а на појединим данима и дозволио присуство других производа:

• плода( осим банане);
• поврће( осим пасуља и грашка);
instagram viewer
• Млечни производи са ниским садржајем масти;
• Рице;
• Чај и кафа;
• месо је мало масти сорте.

потпадају под забрану било каквих оброка које нису присутне у одређеној менију дана, посебно припремљен помоћу поступка из пржењем или пушење.Такође не можете јести слатке и киселе крајеве.

Предности Естонски модеран диет за тело:

• Упркос строгости, али не морају да гладују због присуства супе на менију;
• Ова техника је погодна за оне који желе да изгубе тежину брзо без употребе моно-исхране;
• је могуће користити мање строги прво отелотворење или други, али више крута и ефективан.

главна мана сматра се да исхрана Естонски супа или протеина хране нису погодне за особе са било које хроничне болести, а труднице могу бити именовани од стране лекара.

Друго питање је да ли су износи провели на Естоније дијети.Овде је неопходно да се разјасни: да, износ заправо иду заједно са килограмима, али ако у будућности не придржавају правилној исхрани, онда могу да се врате у неку врсту додатка.

Колико можеш да изгубиш на естонском дијети без штете по

здравље У свим случајевима, а подаци за мршављење могу бити различити, али је укупна калорија дијета Естонски супа даје наду за боље резултате: као по правилу, за цео дан, не могу да конзумирају више од 1.200 калорија, тако да занедељу може бити поуздано пала на 5-6 кг.

висока ефикасност Естоније исхране за мршављење је такође односи на чињеницу да је супа садржи масти састојке, тако да је губитак тежине јавља нагло, што чини ову технику разликује од других.

Естонски дијета за мршављење код куће: менији, правила, рецепти ^

правила о Естоније дијети:

• чудо супу можете јести у неограниченим количинама, и пију најмање 1,5 литара водедневно;
• Не можете да користите било који од производа, ако нису на менију.

Естонски исхрана за 6 дана:

мени Већина мека исхрана је следећа:

• уторак: једемо неограничене количине воћа и супе;
• петак: једу супу и поврће сирово или кувано;
• Медиум: једете храну из првог или другог дана;
• понедељак: дринкинг 1 литар обраног млека, 5 једе банане, једемо супу;
• понедељак: остави супе на менију укључују 350 грама куване говедине и 6 парадајза;
• Субота: једемо поврће, супе и телетину.

Можда ћете желети да продужи дијету за један дан, јести куваног пиринча, супа, говедина, сок и чај.

Естонски

протеинска дијета за оне који су уверени у своје способности и може да издржи ригорозну методологију, предлаже се овај мени:

• Први дан: дринк кувано меко кувана јаја( 5-6 комада);
• Други дан: једите мање масноће, сира( 0.5 кг);
• Трећи дан: једемо пилеће месо( 700 г);
• Дан четврта: јести 400 г смеђег рижа;
• Дан пет: сваких 2-3 сата једемо 1 печени кромпир;6. дан: Једемо јабуке зелене сорте.

Рецепти за Естонски исхрана

Рецепт Естоније супе:

• Пут у тигању са водом-цут лук( 6 ком.) Шредер купус, 6 бујон коцке, парадајз( 400 г), першун, бибер( 2 ком.) И шаргарепа( 4 ком.);
• Кувамо пола сата.

рице каша Реципе:

• потапа у топлу воду 200 г пиринча за два сата;
• Кокосовита вода, налијте риж у њега и кухајте док не припремите.

рецепт салата:

• млевено на коцкице краставца, ротквица и Зелени паприке и парадајза, прошао;
• ​​Мешајте, со и сезону с лимуновим соком.

модеран Естонски исхрана: мишљења лекара, резултати мршављење ^

Многи лекари имају позитиван став према Естоније методе за мршављење, међутим, због неуравнотежене исхране се саветује да не чешће од једном користити у два месеца - то може довести до нестабилности црева.

Ако придржавају правилне исхране у будућности, не можете само уштедело на тежини, али да изгуби још пар килограма, али пре тога морате да направите прави излаз после Естоније исхрани:

• У прва три дана постепено повећавају калоријски, једући поврће, воће, супуи месо са ниским садржајем масти;
• Затим унесите рибу.

Као резултат тога, естонски дијета супа за брзо мршављење је заиста могуће да се лако изгубити до 6 кг, као и побољшати метаболизам и очистити пробавног тракта од штетних материја.

Отзиви Естоније исхране за мршављење наше редовне читаоце такође су веома позитивни:

Алла, 30 година:

«Стварно морам да смршам за 5 фунти за 6 дана, захваљујући чудесном супу!Током дијете практично морао да умре од глади, али више од монотони мени недеље да издржи тешко »

Татиана, 36 година:

« Изгубио сам 6 килограма, користећи естонски мршављење технике.Преко 6 дана је било тешко да се одржи, али брзи губитак тежине је још увек добар подстицај »

Јулија, 43 година:

« Претходно тежак 86 килограма, али после сат на естонском дијети, моја тежина је пала на 81 килограма.Ови резултати никада нису били у стању да тако брзо постићи и добро, и да је сама метода није гладна »