Исхрана 14 дана за губитак тежине: ефикасна строга исхрана за дијететре који желе брзо да изгубе тежину

Тужно је, али све више и више људи који пате од гојазности.дијета промена за одређени временски период ће отићи са омраженог килограма.

Тренутно постоји велики скуп дијете.Они су врло разноврсни у саставу производа на број дана на промену тежине у правцу смањења, тешко је одабрати само једну која би била погодна у свим аспектима.

диетологи развила ефикасну дијету за 14 дана да изгубите на тежини, она је заснована на потрошњи протеинских производа.Као резултат тога, коришћењем протеинска дијета, можете добити ослободити до 10 кг у том периоду.

Препоруке за исхрану

периоду протеина током дијете мора бити у складу са теретом правила:

• шест моћ;
• последњи пут једемо два до три сата пре спавања;
• не може да алкохолна пића;
• да пије воду током целог дана;
• мале количине масти користе у производу;
• потпуно одбацивање слатко;
• може заменити животињских протеина поврћа( махуна производе, печурке, спанаћ, итд)
• минимални број производа брашна и без тестенина.

исхрана дизајниран за људе који воде сједећи живот.Применом Фитнесс Диет 14 дана, најбоље је да се разрадити, теретана, итдПовећање покрет потрошња протеина у организму и смањити количину масти у телу.

негативан и позитиван у протеинска дијета

Свака дијета има своје предности и мане, ова дијета није изузетак: то је сасвим тешко.Из тог разлога, пре почетка обавезног медицинске консултације да идентификује прихватљивост или неприхватљивост њеној пријави.

ни у ком случају не може да седи на овој дијети током периода чекања за бебе и дојења.Забрањено је за срчана обољења, јетре, бубрега, проблеми дигестивног тракта са.

изнад су дефицитарни дијетална листе, а сада о меритуму, који су многи.У периоду усклађености ова дијета све време не жели да једе нешто због чињенице да је за дуго времена да се свари протеине.Дакле, у поређењу са другим дијета ће се осећати мање умор, умор, слабост.

постепеног опоравка целог организма, тело контура је обновљена, остављајући масти, кожа постаје еластична, расположење је позитиван.

Ако све препоруке исхране, након завршетка тежине обично стабилизује.А ако у будућности да једу право и добити потребну ведрину, ради физичке обуке, тежина неће повећати дуго времена, и вероватно ће још наставити да опада.

мени Узорак протеинска дијета

Упркос чињеници да је исхрана за 14 дана ригорозни, али постоји могућност замене неких других састојака.У недостатку финансијских могућности, могуће је да једе више монотон него је предложио у менију, главна ствар - да је исхрана протеина.

Мени:

први дан

• први оброк: шоља кафе или чај
• другог јајета, салата од купуса
• трећи 150 грама зец меса на роштиљу, 3 кашикемекиње( парени вода)
• четири: 200 грама јогурта
• Фиве: сваких 100 грама рибе са салатама од поврћа
• пред спавање за 2 сата - сок од парадајза

други дан

• први оброк: шоља кафе или чаја
• Тво: 1 кашика.пшеничне мекиње, 1 шоља јогурта
• Три: 200 г куваног меса коњско месо, 1 краставац, зелена салата лист
• четири: парадајз
• Пет 200 г јетре( било који), пржити без уља, 150 г куваног тиквице
• спавања - ферментисани 1 шоља млека производа

трећи дан

• први оброк: шоља кафе или чаја
• Тво: 1 кашикаовсене мекиње, 1 шоља јогурта
• трећи 200 гр пржене јетра, 1 краставац, зелена салата
• лист Четврто: репа салата
• Пет: 200 г ракова меса, 150 г динстано поврће
• спавања - 1 стаканнезхирного млеко

Даље, према истомшема састављен након дијете дана.Према краја исхране око видети позитивне резултате.

Препоручује се приказ избора видео материјала на дијету: