Кејт Мидлтон, као и многе жене широм света, није увек задовољан струка, па пре него што је венчање је одлучио да смршам.У року од 4 месеца будуће принцезе припреме за предстојећу прославу, и променила 44. величину одеће у 42. Од ак танком Кејт Мидлтон?

Исхрана Кеитха Миддлетона темељи се на исхрани са ниским садржајем угљених хидрата.Због губитка тежине узимана је Дуканска исхрана, кроз коју је могуће изгубити тежину без глади и стреса.

Повер Кате Миддлетон је подељен на 4 фазе, током којих је потреба да пију 1,5 литара дневно за разне течности и једу до 3 кашике овсених мекиња.Није у реду да се шетамо у парку или посветимо неко време да забавимо спорт.Још једна тачка би требала бити апсолутна забрана јаког, слатког и сода.

прва фаза

мршављење Од самог почетка исхране почиње распад масних ћелија, што утиче на цело тело.Није изненађујуће ако особа доживи неугодност или сувоћу и горког укуса у устима.

Трајање степена за свако се одређује лично, пошто све зависи од почетне тежине и претпостављеног губитка тежине.Али вреди запамтити да више од 10 дана са овим дијелом не препоручује се губитак тежине.Израчунајте време прве фазе је врло једноставно: за сваких додатних 10 килограма вам је потребно 3 дана исхране.

Постоје најпожељнији протеински производи:

• Живина без масне коже;
• Шунка без масти;
• Разноврсне рибе и други производи од морских плодова без масти;
• Млечни и кисели млечни производи без масти;
• јаје белци;Свињетина и говедина.

Осим тога, можете јести краставчане краставце.

Не може бити:

• Салт;
• Винегар;
• Гарлиц;
• Лук;
• Шећер.

Можете да изгубите више од 10 додатних килограма недељно од те хране.Што је већа тежина особе, дуже траје прва фаза исхране.

други губитак фаза тежине

други део исхране вам омогућава да додате у исхрани поврћа, не садржи скроб, који зна да кува, печење и кува.Неке поврће, можда, ће учинити да особа изгладне.Због тога је неопходно имати само протеине за један дан.

Комплементарни производи:

• Зачини, бели лук и врућа паприка;
• Адјика;
• Крастављени краставци;
• Цело млеко;
• желатин;
• Кечап;
• Какао и павлака, ниско-масти.

причвршћивање

У трећој фази, можете јести све што је укључено у први и други дио исхране.За сорте, можете додати неки од производа: разних воћа( осим банана, грожђа и вишања), црног хлеба, тврдог сира.

Неколико пута недељно је дозвољено да једе кромпир, махунарке, тестенине и било какву висококалоричну храну.

Трајање фиксирања зависиће од запремине одбачене масне масе.Сваки депоновани килограм треба поправити 10 дана.

Завршетак

У овој фази резултат губитка тежине се стабилизује.Апсолутно је све.Још увек је потребно да једете брана и пијете много течности.Једном недељно обавезно једите само протеинске производе.

Таква исхрана помаже да се ослободите 5 килограма сваке недеље, тако да је Катеова фигура постала беспријекорна.

За и против

Током исхране, апетит се смањује због произведених кетонских тијела.Поред тога, ова техника је слабо уравнотежена, због чега може доћи до недостатка одређених супстанци и витамина.Може доћи до недостатка масти за тело, тако да је важно додати мало биљног уља у исхрану.

Дијета је веома ефикасна и помаже само свима.Кашњење од првих дана, јер се резултат врло брзо јавља.Храна је врло разноврсна и нема строгих ограничења у кувању.Могуће је, кад желите и било где, због једноставности припремљених јела.

Релатед видеос из чланка