великог певача Лариса Долина изгледа беспрекорне захваљујући посебној дијети.Како тврди, пост је много лакше него проводити вријеме на тренингу.

прва опција

​​Дијета долина, 7 дана који ће вам помоћи да се отараси 5-7 кг вишка телесне тежине кога, то је веома тешко.Можете јести у било ком тренутку, али само производе наведене у менију.

1. Можете сипати неколико малих кромпира заједно са пилингом и пити 2.5 шоље не тако масног јогурта.
2. Морате јести мали пакет киселог павлака средњег масти, можете пити током дана несметан јогурт;
3. Следећег дана можете уживати у снацку са ниским мастним сиром без шећера.Можете пити само кефир.
4. Кокошак са ниским садржајем масти без додавања соје и пића без јогурта без масти.
5. Једите килограм не тако киселих зелених јабука и пола килограма свјежег шаргарепа.Пијте кефир са ниским садржајем масти.
6. претпоследња дан тела треба мали пражњење, тако да могу да пију само кефир, али два пута више него што је уобичајено.
instagram viewer
7. Последњег дана препоручујемо да пијете само литар минералне воде без гаса.

друга опција

долина исхрана за 2 недеље ће вам помоћи да се отараси нежељеног масти 8 кг:

1. исхрана треба да почне са 400 грама кромпира кувана у њиховим коже и 500 мл.кефир са ниским садржајем масти;
2. Након што можете поједити пар паковања сирће с минималним садржајем масти и пити кефир;
3. Трећи дан треба да буде посвећен било ком плоду у количини од једне фунте, изузев грожђа и банана.Да пијете воће потребно вам је одређена количина кефира;
4. Следећег дана, кувати око 500 грама пилетине без коже, без додавања со.Можете пити само кефир;
5. Следи дан воћа уз додатак кефира.
6. На дан 6, 1.5 боца минералне воде, наравно, и даље.
7. У последњих двадесет и четири сата дозвољено је пола килограма плодова једне врсте и кефира.

Након сличне исхране, морате се одморити, током које можете јести као обично, али смањите количину хране.

Метод треће

Кефир дијета Ларисса Валлеи у трајању од 1 недеље поред главног производа укључује и минералну воду.

1. 300 гр.омиљено сухо воће, 500 мл кефира и 1 бочица минералне воде;
2. Десетак куваног кромпира, пола кефира са ниским садржајем масти и боцом минералне воде;Тен
3. незаслађеног јабука бурст пола процента јогурта и стандардном боцом минералне воде без гаса;
4. Килограм куване пилетине куван без соли.Кефир пола боце и боца минералне воде;
5. Око 900 гр.крем сирће, кефир и минералну воду у истим количинама као и раније;
6. Пакет литра павлаке средњег садржаја масти, 500 г кефира и боца минералне воде;
7. Само кефир и минерална вода.

Излаз исхрана

Од исхране треба бити веома опрезан да се не добије непотребан терет.Постоји неколико важних правила за ово:

• Пити пуно течности, неколико пута више него обично.Можете пити било који сок или чај;
• Кефир мора наставити да пије свакодневно, иако у мањој количини;
• Свакодневно су воће и поврће;
• Пре сваког оброка, морате пити мало воде или зеленог чаја;
• Обавља различите физичке активности.

Контраиндикације

Свака варијанта исхране је веома тешка за тело, тако да ова храна није погодна за људе са ослабљеним имунитетом.Такође, не би требало да тестирате своје здравље за људе који су претрпели било какве болести или који имају хроничне болести.У сваком случају, чак и здрава особа пре овакве исхране увек треба консултовати лекара.

Видео компилација на тему чланка