Мигрена Исхрана

мигренаto није тако једноставна болест, како се можда чини на први поглед, и правилно дизајниран исхрана помаже да олакша свој ток и спречи понављање напада.

Карактеристике клиничке исхране и дијете у мигрене ^

мигрене - неуролошка обољења праћена јаке главобоље, а у неким случајевима - мучнина и повраћање.Напади могу изазвати следеће факторе:

• честа стрес;
• Нервни пренапон;
• Неповољни временски услови;
• Прекомерна физичка активност;Недостатак сна или сан
• вишак;
• Смокинг;
• Диабетес;
• Депрессион;
• Хормонски поремећаји.

најчешћи током лице мигрене осећа слаби, осетљиви на звуке, а болест се компликује слабовидих и говора, парализе и трњење екстремитета, као и ограничење физичке активности.

Да бисте избегли ове негативне ефекте, потребно је да се прописана терапија од стране лекара, и држи медицинску дијету код мигрене.

оне који сумњају да ли је исхрана помаже код мигрене, требало би да знате три главни иницијатор напада: тирамин, хистамин, и нитрата.Ове супстанце имају негативан утицај на нервни систем, а здраве хране током мигрене је прилагођен да искључи производе који садрже их:

• Тофу и соје паста;
• црни пасуљ;
• Сир;Димљена
• , кисели или сланом рибом;
• Масна јуха;
• Кобасице;
• риба за дугорочно чување;
• Боје и конзерванси;
• Црвено вино и пиво.

Знајући шта храна изазвати мигрену, потребно је да направите своју исхрану без њиховог присуства, иначе жељени ефекат исхране ће бити.

Сада више о томе шта је врста исхране неопходна у мигрене:

• Дијета за пацијенте са мигрене не би требало да садржи алергене производе;
• То би требало ограничити коришћење киселог купуса, пивског квасца, квас, гинсенг и алкохол;
• сигурни да уклоните храну која узрокују мигрену.

знатан популарна храна киселине-алкалне мигрене, који помаже да се успостави равнотежа киселине и алкалије у телу и јача имуни систем.Правилна исхрана за мигрене треба да буде уравнотежена и да садржи протеине и угљене хидрате, и то је последња најбоља пожељни.

Током дијете да смањи симптоме мигрене може да се конзумира у малим количинама:

• инћуни;
• Краставци;
• кукуруз;
• Беетс;
• кувана јаја;
• смокве и суво грожђе.

само предмет против мигрене исхрани ће постићи најбоље резултате и смањити број напада, јер је уобичајено лечење за ово често није довољно.

мигрене диет менији, посебно клиничко исхрана, рецепти ^

Принципи хране у мигрене:

• Поред тога, можете пити биљне чајеве који промовишу ублажавање бола;
• Ако се током погоршања нема апетит, а затим снажно себе да једе, не треба, али воде за пиће - увек;
• менија мора бити изабран појединачно, тако да пацијенти треба посматрати реакцију организма.

исхрана у мигрене: шта да једу

Ево листе намирница које помажу да се елиминише симптоме:

• Флаксеедс;
• Морска риба;
• Смеђи пиринач;
• Сушени воће;
• Банане;
• Пшенична трикотажа;
• Хечбек и овсена каша;
• Греен;
• Пилеће или ћуреће месо;
• Теа;
• Бундева, броколи;
• Зелено поврће;
• Теа.

Терапијски исхрана у мигрена: менију

Исхрана треба да буде следећи:

• Прва два дана брзо, од пића да једу само сок од грејпфрута, наранџе, грожђе, цвекла, целер, спанаћ или краставаца;
• Следеће за доручак једемо кашу, попијемо је соком;Имамо ручак са поврћем супе, пире кромпиром и бујом дивље руже;вечера са чашом риазхенке или кефир;имају ужину са воћем.Дијета

мигрена са ауром

Када знаци који претходе мигрене треба да се искључе производе у тирамин, и то:

• кафе, чаја и лимунаде;
• Нутс;
• Чоколадно млеко, јогурти;
• Сауеркраут;
• Печено поврће;
• Сушење и смокве;
• Инстант супе;
• Цхоцолате.

​​Дијета за мигрену код деце

Код деце такође морати да уклоните тираминосодерзхасцхие производа, и да се уклоне нападе да нахрани дете следеће јела:

• бундеве семе;
• са турском месом;
• Јет;
• Броколи;
• са бугарским бибером;
• Греен;
• Сушено воће.

препоручује да пију шаргарепу или краставац сок, чај са нане и камилице, као и редовно ароматерапија са етеричним уљима руже, нане или лимуна.

Дијета мигрена у трудне

Током трудноће, мигрена често нераскидиво повезан са токсичности, тако да је веома важно да се избегне храну са тирамином и нитрата.

мени Пример:

• имају доручак пахуљице са додатком воћа, пије чај;
• На ручку једемо две печене јабуке;На
• једемо за ручак течност супу од поврћа, комад пилетине и поврћа зелене салате;
• Укусимо чашу јогурта и овсених кекса;
• Вечера купус салата и пари пилетина ћуфте.

глутена исхрана за

мигрене Ако сте осетљиви на глутен се мора уклонити из исхране, следећих намирница:

• пшеница, раж, овас, јечам;
• Било који производи брашна;
• Хлеб;
• Бран;
• Млеко.

можете јести воће и поврће, једу јаја, пасуљ, хељда, кромпир, пиринач, соја, Семе лана, непрерађени орахе и семе.

дијета за превенцију напада мигрене

Да бисте спречили нападе, можете користити овај пример мени:

• имају доручак ниску викендица масти сир и кафу;
• Ручак лагана биљна супа, печено месо и салата;
• Имамо ужину са кефиром са ниским садржајем масти;
• Увећавамо са пареном пилетином, замрзнутим поврћем и чајем.

Рецепти за исхрану у мигрена

рецепт салата:

• Цут паприке, краставца, кувано броколи и целер;
• Микс, со и сезона са биљним уљем.

супа од поврћа рецепт:

• Кувајте воду, ставити у ломљеног кромпира, после 20 минута - исецканог црног лука, купуса и ренданим шаргарепа;
• Солим, посипајте са лековитом биљем, кухајте док не спремите.

воћна салата рецепт:

• Исеците целулозе од банане, поморанџе сегментима и киви;
• допуна сви немасни јогурт, грожђе украсити.

резултати, мишљења и препоруке лекара о правилној исхрани за смањење напада мигрене ^

Као резултат исхране мигрене добија се постигне смањење заплене учесталости и ублажавање главне симптоме, али потпуни опоравак је потребно да прође одређен третман лекара.

је напоменути да је чак иу одсуству рецидива у року од неколико година, напади се могу јавити опет, тако да је веома важно за превенцију мигрене: Таке против анксиозности лекова, избегли стрес и да прати њихово здравље.

савете о томе како да избегнете напада мигрене:

• на време да једу;
• Дајте себи умерену вежбу;
• Довољно спавајте;
• Одустани од лоших навика;
• Избегавајте дехидратацију.

Лекари о исхрани у мигрене:

Анастасиа, 35 лет, неуролог:

«Током мигрене лице може у потпуности изгубити моторичке способности, тако да га не би насилно тамо у то време.Када симптоми постају слабији, препоручује се да почнем да једем лагани оброк, постепено повећавајући унос калорија »

Ирина, 39 година, неуролога:

« Када моји пацијенти често мучи мигрена, ја ћу именовати дијету.Правилна исхрана помаже да оснажи тело и заправо повећава опроштење »

Зханна, 45 година, неуролога:

« Често се из исхране зависи од трајања мигрене и учесталости њиховог настанка, па држе здраву исхрану се препоручује током живота онима који су склони овој болести "