Зашто су вам ноге хладне?Шта да радим?
Узроци замрзавања ногу
Главни узрок прехлада прстију је поремећена микроциркулација.У овом случају пате се најмањи крвни судови, звани капилари.Упркос чињеници да име овог малог крвног суда има један латински корен са ријечју "коса", пречник капиларе је тањи од косе по редоследу магнитуде и не садржи више од 5-10 микрона.Зид капиларе представља само један слој ендотелних ћелија, што осигурава брзу и лако дифузију не само кисеоника, већ и много већих органских супстанци.
Бројни нежељени фактори могу погоршати микроциркулацију.Осим дијабетеса и других ендокриних патологија, стање малих крвних судова је погођено неповољном екологијом, кршењем принципа здраве исхране и хиподинамијом.Вирусне инфекције имају значајну штету за крвне судове.Ниједан мање штетан за капиларе је никотин.
За регулацију свих животних процеса у људском телу - постоје три главна нивоа: нервни, хуморални и ћелијски.Идеално, сва три регулаторна система раде заједно и омогућавају особи да лако пренесе чак и најмоћније стресне ситуације повезане са прекомерним психо-емоционалним и физичким стресом.Међутим, све има ограничење.Када низ напрезања не дозвољава тијелу да се опорави у нормалном стању, могу постојати различити патолошки услови, укључујући спазму периферних посуда.
Болест, која се састоји од грчева малих периферних посуда, назива се Рејновов синдром.Током напада Раиновог синдрома, због тешког поремећаја циркулације, прсти на ногама могу постати провидни бијели или имати плаве тачке.Наравно, онима пацијентима који пате од Раиновог синдрома не треба само редовити курс лекова, већ их и стално пратити васкуларни хирург.И сви остали који периодично имају симптоме поремећаја периферне циркулације, можете препоручити неколико добрих начина за побољшање трофике код куће.
Шта да радим ако се стопала прехладим?
- Држите ноге топло
- Права ципела
- Здрав животни стил
- Сурвеи
Ноге држите топле током хладне сезоне.Ако сте код куће и ноге су хладне, можете носити топло чарапе или папуче.Такође, ако се ваше ноге замрзне код куће, препоручује се постављање тепиха који ће сакрити хладни под.Ако сте на послу, а ноге су вам хладне, препоручујемо вам да поставите грејач испод стола.
Ако се ноге хладно, требало би да носите квалитетне ципеле, направљене од природних материјала који "дишу".Ципеле никако не треба да буду уске, ноге и стопала треба бити пространа и удобна, у супротном свако стискање ће довести до опструкције циркулације крви у ногама и као резултат - ногице ће се замрзнути.Што се тиче жена, ако стално добијају хладне ноге, препоручује се напустити ципеле високим штиклама.
Без здравог начина живота комбинованог са рационалном исхраном, ефекат чак и најсавременијих и високо ефикасних лекова ће бити краткотрајан.Прије свега је неопходно искључити такве штетне навике као пушење.Друго, за успостављање строгог распореда дана, обезбеђивање времена за ходање и практиковање омиљеног спорта или друге активне активности.Према искуству професионалних спортиста, брза ротација стопала помаже да се ефикасно расипа крв.Ова вежба комбинује физичку активност са центрифугалном силом, што доприноси тренутном побољшању циркулације крви у посудама.
Препоруке за исхрану укључују засићење дневне исхране са храном богатим антиоксидантима, полиненасићеним масним киселинама, минерали, витаминима и другим корисним састојцима за крвне судове.Мени мора укључивати уљане морске рибе и морске производе, сирово поврће и воће, ораси и нечистоће житарица, биље и бобице.
Одлично средство за обуку судова је контрастни туш и контрастна купатила за ноге.
Наравно, препоруке које смо изнели су прве мере које би у одређеној мери требало да помогну да се реши проблем, ако врло често замрзнете ноге.То јест, то је привремени ефекат који само скрива проблем.Због тога је веома важно видети доктора и истражити како бисте утврдили разлоге због којих су вам ноге хладне.Да, у већини случајева овај проблем је узрокован проблемима са крвним судовима, стога је најбоље поднети МРИ( Томографија магнетне резонанце) да би се дијагностиковале проблеми са посудама, а такође ће бити потребни и бројни други тестови.На основу добијених информација, биће додељен курс за лечење.
Пазите и будите добро