Зашто сам тако ниска?
Можда сте бар једном у свом животу поставили ово питање ако пажљиво прочитате овај чланак.Разлози за ниског раста могу бити неколико - и како би разумели како да расту за вас, требало би да одредите који је разлог за вашу омамљеност.
Може бити генетска предиспозиција : тешко у породици у којој сви чланови имају ниски раст, високо дете ће порасти. Злостављање никотина и алкохола у адолесценцији такође утиче на раст - ове лоше навике доприносе запостављању развоја током пубертета.Су од великог значаја и индивидуалних карактеристика организма - неко расте постепено, неко "расте неумерено висок" за неколико месеци, а неки чак и настављају да расту заувек.Низак раст може указивати на присуство било којих болести ( обично ендокрини систем или мишићно-скелетни систем), повреде, повреде.
Одакле долази жеља да буде висока?
Стандардни стандард лепоте је висок, згодан човек са добро развијеном мускулатуру и дугогодишњом девојком са насловне стране модног часописа.Није ни чудо што
, фокусирајући се на стереотипе , људи са ниским растом започињу тестирање комплекса због наводног недостатка њихове цифре.Посебно забринути због питања како да расту, мушкарци - прогањају страх да девојка, узраст виша, неће узвратити.Мање су забринути због овог проблема девојака, али су у жељи да постану као модели са подијума, такође не против растућих пар додатних сантиметара.
је могуће говорити о природи жеље да науче како да постану високо и расправе на тему да је лакше и боље да уради: пронађу ефикасан начин да одрасте, или окрените овај проблем код терапеута.Међутим, број оних који желе да расте неће се смањивати.Стога, ми сматрамо главним познатим у овом тренутку начина да урадимо оно што треба урадити да расте.
Како да растете виши?Једноставни савети
Прво, не јури ново-фанглед дрогу и све што подухват био да се иде под нож хирург - да тако драстичне мере, увек ћете имати времена да дође.Почните са оним што је сигурније и корисније за ваше здравље.
Шта да радим да расте?Као минимум, непрестано одржава активан начин живота .Дуго је доказано да редовна физичка активност стимулише раст тела. Иди на спорт : пливање, кошарка и одбојка су најчешћи спортови за оне који желе одрастати.
Ефикасни вежбе за људе да размишљају о томе како да се високо су виси на траци, згибова, скакање, бочне колена, истезање, тела угиба аго.Запамтите такође да са физичким напорима не можете претерати, напротив, успорава( а понекад и зауставља) раст тела.
Одустани лоше навике, почети да се стврдне после неколико масаже, Леан он здраве хране( да обрати посебну пажњу на производе који садрже калцијум, калијум и), не заборављајући чињеницу да она мора бити у равнотежи.Генерално, започиње здрав начин живота , који ће имати користи за свакога, и за некога ко жели постати виши, чак и више!
Са редовним поштовањем ових правила у доби до раста организма је могуће( до 18-20 година), можете повећати раст од 20%!
комплекс "Како постати велики" вежба
Пре почетка програма вежбања, уради тренинг( ходање, савијање и окретање трупа, отклона, љуљашке руке, ради за 5 минута).
Вежба је први .Стојеће лице до зида, растезање, подигнуто на прстима и максимално исправљено.Врши други .Држите се на пречнику, опустите мишиће што је више могуће, извршите ножне ножеве од леве до лијеве( попут клатна).Можете се везати за ноге.Врши трећу .Повуците на пречицу.Иди доле и виси 3 минута, потпуно опуштено.Поновите вјежбу 6-10 пута.
Вежба Четврта .Држи се пречке.Окрените тело лево и десно 3 минута са максималном релаксацијом мишића.Можете се везати за ноге.Врши пети .Држите цроссбар наопачке, притиснете додатну тежину грудима.Ноге морају бити осигуране посебним тракама тако да је тешко извести вежбу без помоћи.
Вежбајте шести .Скочите наизменично на леву и десну стопу, а затим на оба.Када скакање покушати да допру руку на било који објекат, који се налази високо( гране дрвећа, лустере, итд) број скокова по дану - не мање од 100.
7. вежба .Лезите на стомаку, повуците ноге равно, затворите руке иза леђа.Повећајте се себе подизањем главе и рамена изнад пода.Поновите 6-10 пута.
Вежбајте осми .Лежи на леђима, ноге се истегнуте равно, раширене руке.Окрените се да подигнете ноге док се не формира правоугли угао.Поновите 6-10 пута.
Вежбајте девети .Лезите на стомаку, исправите ноге, истегните руке дуж тела.Подигните равне, затворене ноге.Поновите 6-10 пута.Провести десети .Попните се степеницама до петог спрата.Иди доле, опусти мишиће.Поновите 5 пута.
Ако ове вежбе нису ефикасни( могуће је, ако сте старији од 20 година и утицати на раст организма није тако лако), али је жеља да се виши неће оставити, морати да прибегне радикалније процедуре .Посебни тренери и столови за масажу, хируршка интервенција( корекција држање недостатака, продужава костију ноге) ће помоћи у извесној мери, решити проблем раста.
Међутим, пре него што "потезу" сами до жељене величине, опет чувајте: може ли и са ниског раста је сама себи довољна лице - у ствари, то је много важније у животу од додатних центиметара раста.
Сви знају да просечна особа заврши са растом за око 20 година.Овим старостом скелет, коштано ткиво се коначно формира и једноставно је немогуће постати виши након 20 година.Међутим, многи људи са ниским растом и даље траже одговор на питање шта треба да раде како би расте - а понекад и на незамисливе експерименте да би постигли свој циљ.Како постати висок - и да ли да се трудиш за ово - прочитајте у нашем чланку.
