Како се ослободити несанице?Лечење несанице и народних лекова( љепота биља).

Инсомнија је проблем који погађа многе људе.Сваки од нас је доживио овај феномен бар једном у нашем животу, било да се ради о изолованим случајевима поремећаја сна или хроничним облицима ове болести.Несаница карактеришу проблеми са заспањем, честим буђењима ноћу, анксиозним спавањем, који не враћају снагу.Како успоставити спавање и пружити пун одмор током ноћи - ово је наш чланак.

несаница третман најбоље је да користите конзервативне мере, као што поштовање елементарних моду.Придржавајући се ових једноставних правила, заувек можете заборавити на питање како се ослободити несанице, када вас је једном забринуто.

1. Одбацити лоше навике: превелика потрошња алкохола и никотина може довести до поремећаја спавања.Такође ограничити потрошњу кафе, јак црни чај у поподневним сатима.Али чаша млека са медом пре спавања неће болети!
2. Покушајте да проведете довољно времена на отвореном, нарочито корисним таквим шетњама пре спавања.
3. Устаните у исто време и лезите.Покушајте остати до поноћи."Прекидање" сана, тешко га је касније прилагодити.
4. Не једите пре него што одете у кревет, поготово "тешка" храна.И најбоље је држати исправну исхрану током дана.
5. Не слушајте гласну музику ноћу, не гледају хорор филмове, избегавајте свађе и сукобе са другима у поподневним сатима.Једном речју - најмање јаке( посебно негативне) емоције пре спавања.
6. Баците топлом водом током ноћи( боље - купатилом, још боље - са уљем лаванде или морском сољу).
7. Покушајте да не размишљате ноћу о важним стварима, притиску на проблеме, не правите планове.Боље је да у вашој машти црташ лепу "слику" - то ће помоћи да се одврати од лоших мисли и урони у спавање.

третман несаница народних лијекова

Ако пре него што је било питање како да се ослободи од несанице, може помоћи народне рецепте.Они пружају третман несанице помоћу различитих хербалних одјека.Ево неколико једноставних рецепата народних за несаницу:

1. добијање есенције од хмеља.2 тсп.хмељ од хмеља сипати чашу вреле воде.Упалите 4 сата, исцедите.Да пијеш пре него што одеш у кревет.
2. Откривање семена коприва.50 грама семена коприве кувати 20 минута на ниску топлоту у 0,5 литра цахорса.Инсистирам на сат, одлази.Узети 50 грама пре спавања.
3. Брокол од плодова глога.20 грама воћа прелије чашу кључања, инсистира, напрезати.Пијте пола сата пре спавања.
4. Откривање пелена.5 грама врхова пелина сипати чашу вреле воде.Инсистирам, одлази.Пијте ¼ шоље четири пута дневно.
5. Магиц Пиллов.Из густог памучног тканина за шивање малог јастука.
Да се ​​попуни са различитим биљкама које имају умирујуће дејство на нервни систем: нане, кантариона, глог цвет, валеријана, оригано, хмељ шишарке, итдСтавите испод јастука пре спавања.Уздижући арому умирујућих биљака, обезбедићете дубок, пуноправни сан.

третман несанице такође предвиђа за подешавање психе ​​- сами или уз помоћ лекара.Желите знати како се ријешити несанице, - Научите трикове опуштања.Ако не можете сами да се носите са проблемом, питајте свог лекара за помоћ.На крају крајева, у неким људима, несаница може узимати хроничне форме и ослободити се саме неће успјети.Доктор може сазнати разлог вашег проблема иу складу са тим изабрати оптималне таблете за спавање.Поред тога, неки облици несанице лече само у болницама.

Многи верују да је лечење несанице могуће само уз помоћ таблета за спавање.И они не иду код доктора на рецепт, али идите право у апотеку.Заиста, многе таблете за спавање су сада доступне за продају.Али их не треба злоупотребити .Запамтите да могу изазвати зависност, зависност, менталне поремећаје.Поред тога, свака пилула за спавање има контраиндикације за употребу.Чак и ако вам је лекар препоручио да узмете пилулу за спавање, не смијете га злоупотребљати.Почните са минималним дозама, направите паузу између циклуса пријема, не узимајте лек више од три седмице заредом.

Пратите наш савет - и несаница ће престати да буде чест посетилац вашег живота.
Имате добар сан!

Онај који пати од несанице - не спава правилно и не заиста остане будан.
Из филма "Фигхт Цлуб".