Бодифлек дијета за бодибилдинг

гимнастици БодиФлек - техником која се заснива на комбинацији дубоко дисање и одређене врсте оптерећења.Ова техника промовише губитак тежине обогаћујући тело кисеоником, утичући на главне мишићне групе.

истаћи да је губитак телесне тежине када се ради Бодифлек промовише већу кисеоника у интеракцији са масти у телу него вежбе.Са

респираторни Бодифлек Програм ефикасно подељена телесне масти, тело постаје затегнута и еластична, боре и целулит нестају.

Суштина вежбе дисања БодиФлек за ефикасно мршављење ^

Бодифлек је техника правилног дисања и истезања све мишићне групе.Познато је да врло мало људи на планети зна како да правилно дише.

Мен ин овом питању превазишао лепшег пола као дисати правилно: уз помоћ желуца, односно, надувавају се на дах и опустити када издишете.Губитак тежине са респираторном гимнастиком бодифлек ће бити ефикасан само ако се користи дијафрагматично дисање.

значење овог различитих вежби дисања је да особа која жели да се отараси мрских килограма, морају да науче да тако да тело правилно апсорбује кисеоник долази у томе раде.Одговарајући губитак телесне тежине са бодифлек-ом обезбеђује се сагоревање масти током одлагања ваздуха од 8 до 10 секунди.У овом програму, када је дијете одложено, обезбеђују се глатке физичке вежбе.

Бодифлек Вежбе дисања за мршављење има многе предности и корисна својства:

• Вежбе дисања узети доста времена: да добије видљиве резултате треба да се укључе у дисању вежбе 20 минута дневно.
• Овај програм обучава и повлачи не само тело, већ и мишиће лица.
• Класе бодифлек се могу држати било где: код куће, на отвореном или у ходнику са тренером.Ова
• вежбе дисања да убрза метаболичке процесе, одстрањује токсине и друге штетне материје из организма.Због
• Бодифлек смањује стомачне мишиће, и на крају је смањио величину.Сходно томе, количина конзумиране хране се смањује.
• Овај програм има за циљ решавање два проблема: смањује јачину звука, као и моделе и затеже неке делове тела као што су стомак или задњици.
• Бодифлек отклања умор и напетост, побољшавају кожу и косу и подмлађује тело.
• Као резултат коришћења Бодифлек технике, људи постају флексибилнији и елегантнији.
• Бодифлек се препоручује људима који пате од болести плућа, срца и гастроинтестиналних органа.Поред тога, вежбе за дисање помажу у смањењу ризика од АРВИ-а.

​​основна правила за запошљавање БодиФлек вежбе дисања које доводе до запањујућих резултата мршављење:

• Обука треба да буде систематски.
• Најбоље је изводити вежбе за дисање на празан желудац.Најприкладније вријеме је јутро.
• Није потребно користити строге дијете или пост.Довољно је искључити слатка и брашна од исхране.

Бодифлек са Марином Корпан мршављење сматра сертификат и доказано програм који добија добре оцене само мршављење.Уз помоћ респираторне гимнастике Корпан постаје стваран да трансформише фигуру, а не штети здрављу.Захваљујући овом ауторском програму, хиљаде жена може добити жељене резултате и значајан губитак тежине.

Корпан је развио методу мршављења, током којих не постоје напорно вежбање, психолошки стрес, фрустриран оним што је видео бројке у вагања.

Бодифлек за стомак мршављења се изводи помоћу правог удара:

• Уста се треба увући у цев и издисати све ваздух кроз њих.
• Стомак требао притиснути кичму.
• Затварајући уста, потребно је да удишете и надувате желудац.
• Затим отворите уста и отпустите ваздух.
• Уста су затворена, желудац је увучен.Постоји кашњење у дисању за 8 рачуна.

мршављење БодиФлек: опис вежби ^

Програм вежбе дисања Бодифлек обухвата 12 вежбе које раде све мишиће тела проблематичних подручја.Све вјежбе, осим првог и другог, обављају се по три пута.Размотрите најпопуларније и ефикасније вежбе за дисање Бодифлек.

Вежба Бодифлек - "Лион»

• постане неопходно, раширите ноге рамена ширини рамена, сагне, узме назад и карлицу да се ослони руке на куковима.
• Усне морају бити монтиране, отворене очи и гледати горе.
• Онда морате да наглас изложите свој језик и срушите образе.
• Поновити 5 пута.
• Ова вежба појачава контуре браде и врата.

Вежба Бодифлек - Продужетак бочних страна

• Почетна позиција се не мења.
• Десни лакат мора бити подупрт на десној бутини, лева нога је издвојена и пег се повуче.
• Тежина је концентрисана на десној стопалици.
• Морате да истегнете леву руку изнад главе и потрудите се за њом.
• При томе, потребно је нагињати удесно.
• Ове вежбе позитивно утичу на абдоминалне мишиће.

Вежба Бодифлек - Лифтинг

• стопала Прво, треба да ослонити подлактице на коленима, а затим се на десну ногу и стави га на прстима.
• Тежина мора бити пренета на лактове, а носећа ногица треба савијати тако да постоји правоугли угао између бутине и доњег ногу.
• Повучена нога се подиже, а истовремено се задњице компримују.

Бодифлек Вежба - истезање тетиве

• првог човека извођења вежбе, треба да легнете на леђа и подигните ноге до врха, и повуците чарапа себе.
• Препоручује се да омотате ноге око ногу.
• Међутим, не морате да откачите леђа и задњицу са пода.
• Ноге би требале бити равне иу том положају треба их приближити телу.

у фитнес БодиФлек вођство од вежбања, "брод", "Претзел", пење се на тело, "маказе", "мачка", "СЕИКО", "Диамонд", итд

БОДИФЛЕКС-ЦОМПЛЕКС: видео( вежбе + вежбе за дисање).Ефикасан и брз систем за смањење телесне тежине ^

резултата, прави танке и лекари о мршављењу уз помоћ вежбе дисања Бодифлек ^

вежбе дисања БодиФлек контраиндикована у таквим случајевима:

• хипертензије, крварења, аритмије и срчана обољења, ендокриних поремећаја;
• током трудноће;
• после операције;
• у случају погоршања хроничних болести, миопију,
• у присуству онколошких болести.

резултати мршављења уз помоћ вежбе дисања БодиФлек запањујући: 5 часова струк смањује за 5 цм, а месец дана свакодневног вежбања може да се ослободи од 10 кг масти.Управо из тог разлога на Интернету можете пронаћи само позитивне и ентузијасте критике о губитку тежине уз помоћ респираторне гимнастике бодифлек.

Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: