Како продужити младе?Ваљани савет

Ми само желимо што дуже да остане млада и лепа.Али, као што знамо лоше окружење, Сунсхине, лоше навике испољавају своје негативне ефекте на телу, чиме се убрзава процес старења и бледи лепоту.Да надмудри ову тачку, треба да знате неке мале тајне.То можете учинити много ствари које би могле да остану дуже млада и лепа.Савет, који ће касније бити описана, лако је пратити у свакодневном животу.На први поглед, они могу изгледати сувише једноставно у овој борби, то није врло ефикасна, али није.

Дакле, наш савет:

• Тајне Надин Ротшилд
  
• Немојте пити кроз сламчицу
  
• Сачувај
  
• очи Носите наочаре
  
• Једите мање меса
  
• тајне од Мадона
  
• довољно сна
  
• спавања на
  
• врати здрав кичме
  
• оперите зубе пре него што
  
• доручка Како мање могу да носевисоке потпетице
  
• ne темпо се врши
  
• тајне беаутиес Индија
  
• Плаи са својом децом
  

Тајне Надин Ротшилд

Ова жена је позната по својој лепоти написао нетакнутј књига када сам почео од сталних питања: како је држи своју младост и лепоту.Њена књига садржи многе корисне савете, од којих су неке наведене у наставку.


«У Холивуду, био сам погођен у лице са беса витаминима.Због тога, ја сам примио недељни распоред свежих напитака на бази воћа и поврћа, витаминима А, Ц и Е, који би требало да се пије пре доручка. "

• Субота: дан након тешког викенда препоручујемо прилично јаку средство за чишћење: у чаши са загрејаном минералном водом је неопходно да протури сок од једног лимуна, овај алат је универзална брига лепотица.Лимун има тоник и анти-инфективни ефекат.
  
• четвртак: Препоручује шаргарепе сок, коме треба додати сок од једног гомилом першуна.
  
• Средњи: свеже стиснути сок од грожђа.
  
• уторак: лето се препоручује да користе мјешавину бобица: јагоде, малине, рибизле.Остатак године - грејпфрута.
  
• Субота: шоља чорбе од праз, то је диуретик, и на тај начин помаже да се припреме за могуће ексцесе о викендом.
  
• Субота: сок од кајсије.
  
• Недеља: чаша Бордоа.
  

додатак Надин редовно прибегава курсеви магнезијума пријем - што је сасвим поуздано средство против стреса.Овај елемент балансира на нервни систем, али понекад заборављамо да уморни и депресивни без икаквог разлога, управо због чињенице да је тело недостатка магнезијума.

Немојте пити кроз сламе

Ако погледате пушење женама, многи од њих током времена, видиш вертикалне линије око усана.Ако не пушим, али уживам пиће кроз сламчицу, онда ефекат може бити сличан.

Ако ипак појавио на његовим горњој усни бора, не треба трошити време.Неопходно је извршити посебне вежбе које јачају мишиће горње усне и глатку кожу у овој области.

очување вида

Људи који не видеју добро, често су се чудили, а као резултат тога, мале боре се појављују у угловима очију.Да бисте спасли визију у вашој исхрани, морате направити шаргарепу и боровнице.У случају када морате напорно да радите на рачунару, купите специјалне наочаре.Не заборавите на посете оцулиста и спровођење његових препорука.Када

су видели прве знаке старења око очију, потребно је да покренете непромедлителнуиу и веома ефикасну борбу.У овом случају, следећа маска ће помоћи: очишћено лице мора бити масирано.Скин сува и нанесите маску у следећем саставу: изгњечити жуманца јаја са једном кашиком биљног уља, додати неколико капи лимуновог сока и мале количине свеже припремљена чаја у.Након што маска треба исперити водом или биљним раствором.


За кожу око очију за дуго остао млад, треба да урадите посебне вежбе, кроз који ублажава боре и отклања надутост век: неопходно је тражити пред широким отвореним очима, броји до себе на осам, затворити и опустите.Затим затегните очи и бројите на пет.Седите испред огледала и, спустите браду, погледајте свој одраз.Постепено затворите очи док не постане мали део - онда потпуно отворите очи.

Носите сунчане наочаре

Треба запамтити да је директно сунчево светло прилично штетно за очи, а такође доприноси старењу коже.И пошто је кожа око очију најосетљивија, нарочито треба да буде заштићена.А ово се односи не само на летњи период.Зими и пролеће, наше очи су такође без заштите од ултраљубичастог зрачења.Дакле, у сунчаним светлим данима неопходно је ставити добре сунчане наочале, јер за то није потребно спасити на њима.

Када бирате наочаре за сунце, треба размотрити следећа правила: објектив тамно зелена и тамно сиве боје филтрира Највећа количина УВ зрака, жуте - повећава контраст објеката, сочива других боја, као што су љубичаста, има само декоративну функцију и штити од штетнихултраљубичасто зрачење.За хладну сезону, најбоља опција ће бити наочаре са камелеонским чашама које ће бити тамније са растућим природним светлом.

Једите мање меса

многе примедбе да је доказано да су вегетаријанци заправо живе много дуже него што једу месо, разлика је око 10-15 година.Што је мање меса које једете, веће су шансе да ћете избјећи рак, срчане болести, дијабетес.Свака болест само стари тело.Али права храна ће помоћи да се решите многих здравствених проблема.

Тајне из Мадонна

Упркос својој 50, Мадона има лепу фигуру, а то није могуће објаснити само физичке вежбе или вегетаријанство.Мадонна строго посматра своје каноне здравља и лепоте.Она не једе месо, јаја, млеко, потпуно је одустала од алкохола и слаткиша.Сваки оброк је спор ритуал, темељно је жвакати сваки комад хране, тако да мозак брзо прима сигнал засићености.Поред теретане, сваког дана трчи 45 минута јоггинга.Опуштање и снажан сан такође су неопходни.

Обезбеди довољно спавања

Спавање мора бити најмање 8 сати, али не више од 10 сати дневно.Када жена добије довољно сна, њена кожа постаје здрава - стање коже се побољшава.Поред тога, ташне испод очију нестају, због чега ми изгледамо старије.Неопходно је довољно спавати, спречава кардиоваскуларне болести.Хронични недостатак сна прети многим проблемима екстеријеру.


У неким случајевима, чак и када здрав сан не избегне појаву отока капака и кесице испод очију, и предиван поглед, сложићете се, без дотеран кожу око очију је немогуће.Отклонити такве недостатке ће свакодневно оштетити кожу комадима леда од млијека или воде, као и користећи контрастне лосионе.Али прво морате направити компримирани загрејано маслиново уље.Након масаже, кожу треба нанети храњиву крему.Користи се за топле лосиона топло млеко, пола разблажи са водом и хладно - саге тинктуре( 1 кашичица жалфије мора за ½ шоље кључале воде, убризга, процедити).Неопходно је започети процедуру топлим лосионима и завршити са хладним.Генерално, требало би да има пет измена.

Еиелидс требају веома пажљиву негу.Ујутро, 10 минута пре прања, потребно је нанијети павлаку или мајонезу на очима, а затим се опрати на уобичајени начин.Упаљене капци могу бити ублажени таквом кремом: узети 25 грама свака масти крема или путера, 10 мл воденог инфузија камилице кречним-цветове и 5 мл рицинусовог уља.Све пажљиво рубајте и наносите крему на влажну кожу очних капака.

Спавање на леђима

Многи од нас више воле да спавају, а ваше лице закопано у јастуку.Ово, с друге стране, доприноси појављивању бора на лицу, што се онда није лако ослободити.Ноћу особа треба да се одмара, зато је најбоље спавати на леђима.Тако ће кожа лица дихати.Осим тога, на тај начин можете ослободити врећа испод очију.Такође треба узети у обзир да глава током сна треба да буде оријентисана на сјевер или исток.Пре спавања препоручује се воденим поступцима користећи посебна средства која ће ослободити стрес и замор.Није препоручљиво узимати топлу купку, јер напротив узбуђује.Не заборавите да је пре спавања неопходно исперити козметику.

Да би сан био потпун, важни су услови у којима прође.Стога морате бити сигурни да спаваћа соба није превише врућа или сувише хладна.Ако имате кревет близу сат времена, који гласно откуцава, требало би да их се решите.Просторија у којој спавате треба заштитити од буке и светлости кроз тамне завесе.

Неопходно је научити прави пут, да се опустите током спавања, покушајте да се расипате на кревету, да у њега растете са целим тијелом, као што мала деца раде.Као резултат, добићете пун одмор и дубок сан.

Здрава кичма

Многи научници преурањено старење су повезани са лошим кичменим стањем.Чак је манифестација ретка бол у малом интензитету већ сигнал за проблем у овом одељењу тела.Стога морате свакодневно пратити неколико једноставних превентивних правила за одржавање здравог кичма.Ако радите стојећи, неопходно је да се гледа да врати остати самац, оптерећење на леђима може се смањити на сваких 20 минута ноге наизменично ставити на мало постоље, а повремено треба да изгледа на терену.

Ако ваш посао укључује седе, онда морају да се ослањају на столицу, седе у исто време морате да разговарате, не нагните главу напред и савијање торзо, лактови треба да буду одржани на главној површини столице.Они који носе торбу преко рамена морају промијенити свој положај, у случају да то није учињено, онда је кривина кичме могуће.Требало би више да се попнете уз степенице.Кућне ротацијске вежбе такође ће бити корисне.Јутро када будете будни, препоручује се да направите неколико протеза, савијања кичме и свих зглобова.Од кревета је неопходно убрзано расти не уједно - потребно је мало сједити, снижавајући ноге или стопала, да их помјерите у зглобове зглобова.

Чишћење зуба пре доручка

У току ноћи многе бактерије се акумулирају у усној шупљини.Ако пре доручка није опрао зубе, што многи од нас не, чекајући јутарњи оброк, ризикујете да их обогати још у току оброка, што заузврат уништава зубе.Научници су доказали да четкање зуба не треба да траје дуже од два минута.Овај пут је довољно да се ослободите плака, даље чишћење не чисти ништа од зуба, већ само оштећује десни и зубни гел, посебно ако снажно притиснете четкицу.

Такође треба напоменути да помоћу четкице за зубе можете смањити апетит.Чињеница је да се током читавог живота развија рефлекс, да ако се зубе очисте, онда је оброк завршен.Ако желите да спавате пре него што одете у кревет, онда се можете ослободити ове жеље четкањем зуба.
Не занемарујте посету стоматологу, јер су здрави зуби залога и ваше здравље.

Колико год је могуће носити високе пете

Наравно, високе пете су лепе и секси.Али често их не треба носити.Многе жене читав дан ходају по својим штиклама - лепо је, али врло штетно за кичму.И све је то са честим хабањем пете, померање тежине тела.Као резултат, у лумбалној кичми постоји додатна кривина, што доводи до неуједначеног оптерећења на лумбалним пршљенама.Осим тога, уз често ношење ципела на високом штитнику, колена су такође у опасности.Они могу постати отечени и мртви рано.То је када жене носе ципеле на високом штитнику, повећавају притисак на кољена, зато стари, много раније него што би требало.

Немојте се исцрпљивати спортом

-а У јутарњим часовима морате радити вјежбе и покренути вечери.Али не морате превладати своје способности.Не издувавајте се непотребним напорима, тако да се тело не исцрпљује.На пример, ако трчите, онда је у овом случају боље ходати пешице.

Тајне љепоте Индије

Индијанци да очисте своје тијело ујутро пију сок од једног лимуна стиснутог у чашу воде.Једном недељно, уморни су од дана истовара, што доприноси чишћењу коже.Они се придржавају искључиво природне хране, односно не конзумирају конзервисану храну, кобасице, уместо тога једу пуно пиринча, зачина, воћа и поврћа.За свакодневно брисање људи користе инфузију воде на цветовима латице без додавања алкохола.Верују да она негује кожу и даје јој унутрашњи сјај.

Играјте са децом

Добро расположење је такође кључ успеха.Ако имате децу, не одбијте себи задовољство, барем једном недељно да играте и играте с њима на отвореним утакмицама: гарантовано је очување очију, позитивних емоција и потрошених калорија.

Није тешко одржати своју младост и лепоту, главна ствар је мање стресне ситуације, правилна исхрана, вежбање, негу коже и све ће бити у реду.