Нервозна исцрпљеност: симптоми и третман, узроци
Посебно стање које се јавља код особе због јаког и продуженог стреса зове се нервозна исцрпљеност.
Са њим, особа има низ психолошких и физиолошких симптома који негативно утичу на квалитет живота.
Нервозна исцрпљеност може се појавити као резултат преоптерећења због спољних фактора и због болести.Највише нервне исцрпљености подлежу вишим руководиоцима, младим мајкама и студентима током сесије.
Али вреди напоменути да свако ко доживе озбиљан стрес може пронаћи симптоме овог стања.
Свака особа има залихе унутрашњих снага, који помаже да се избори са свакодневним проблемима и стреса.Ако особа не узме све у срце, одмори и једе добро, онда се ресурси проведени дневно брзо враћају током ноћног спавања.
Али нико није имун на несрећу.Продужена тешка нервозни или физиолошку стрес, заједно са несаницом могу у кратком времену да проведу цео залиха људског снага које доводе до неухрањености.А ако се снаге не обнови, онда ће бити опште тјелесно тјелесно тијело.
Тако узроци нервне исцрпљености могу постати:
Види такође синдром хроничног умора.
Постоји много манифестација нервне исцрпљености.Људско понашање се мења за још горе.Постаје нервозан, нервозан, нестрпљив.
У комбинацији са овим долази до смањења самопоштовања и пратећих осјећаја туга, туга или очаја.Лост интересовање за хобије некадашњи примећено тешкоће у добијању задовољство, јер човек је скоро у потпуности губи способност да буду срећни и да се осећа позитивне емоције.
С временом се смањује сексуална жеља, што негативно утиче на односе, постоји хронични замор, који опадне остатке жеља, као и несаницу и накнадне проблеме с памћењем и концентрацијом.
Понекад нервна исцрпљеност може манифестовати не кроз јасне симптоме који се лако повезати са овим стањем, и психосоматских поремећаја.Дакле, главобоље, бол у срцу, међуребарна неуралгије, губитак апетита и тежине, замагљен вид, ирационалан страх су симптоми нервног исцрпљености.То је тешко дијагностиковати болест, јер психосоматски симптоми могу бити резултат болести, а не нервни слом, што је типично за обрнутој ситуацији.
Опасност од нервозне исцрпљености је да, у односу на његову позадину, постоје одличне депресије различитих степена озбиљности.Депресија и нервозна исцрпљеност далеко су од истог стања, али често иду руку под руку, што отежава лијечење.
Прво што треба урадити на почетку терапије је уклањање иритабилног фактора.Без овога, третман нервне исцрпљености биће изузетно тешки и неефикасан.
Даље, поштовати следећа правила:
Прочитајте такође како сами изаћи из депресије.
Али ако је особа показује знаке продужене депресије или дугог одмора није помогао, мудро је консултовати лекара за стручну помоћ.Исто тако, нема штете ће посјетити психолога, који ће помоћи да разумеју порекло сагоревању и доприносе опоравку.
Са њим, особа има низ психолошких и физиолошких симптома који негативно утичу на квалитет живота.
Нервозна исцрпљеност може се појавити као резултат преоптерећења због спољних фактора и због болести.Највише нервне исцрпљености подлежу вишим руководиоцима, младим мајкама и студентима током сесије.
Али вреди напоменути да свако ко доживе озбиљан стрес може пронаћи симптоме овог стања.
разлози за исцрпљивање нервног система
Свака особа има залихе унутрашњих снага, који помаже да се избори са свакодневним проблемима и стреса.Ако особа не узме све у срце, одмори и једе добро, онда се ресурси проведени дневно брзо враћају током ноћног спавања.
Али нико није имун на несрећу.Продужена тешка нервозни или физиолошку стрес, заједно са несаницом могу у кратком времену да проведу цео залиха људског снага које доводе до неухрањености.А ако се снаге не обнови, онда ће бити опште тјелесно тјелесно тијело.
Тако узроци нервне исцрпљености могу постати:
- претерана због продуженог рада;
- јак физиолошки стрес, на пример, порођај;
- висок степен одговорности;
- дуга искуства и напори;
- хируршке операције;
- разне болести;
- емоционална траума;
- повећао ментално стрес.
Види такође синдром хроничног умора.
Симптоми нервне исцрпљености
Постоји много манифестација нервне исцрпљености.Људско понашање се мења за још горе.Постаје нервозан, нервозан, нестрпљив.
У комбинацији са овим долази до смањења самопоштовања и пратећих осјећаја туга, туга или очаја.Лост интересовање за хобије некадашњи примећено тешкоће у добијању задовољство, јер човек је скоро у потпуности губи способност да буду срећни и да се осећа позитивне емоције.
С временом се смањује сексуална жеља, што негативно утиче на односе, постоји хронични замор, који опадне остатке жеља, као и несаницу и накнадне проблеме с памћењем и концентрацијом.
Понекад нервна исцрпљеност може манифестовати не кроз јасне симптоме који се лако повезати са овим стањем, и психосоматских поремећаја.Дакле, главобоље, бол у срцу, међуребарна неуралгије, губитак апетита и тежине, замагљен вид, ирационалан страх су симптоми нервног исцрпљености.То је тешко дијагностиковати болест, јер психосоматски симптоми могу бити резултат болести, а не нервни слом, што је типично за обрнутој ситуацији.
Опасност од нервозне исцрпљености је да, у односу на његову позадину, постоје одличне депресије различитих степена озбиљности.Депресија и нервозна исцрпљеност далеко су од истог стања, али често иду руку под руку, што отежава лијечење.
Лечење нервозне исцрпљености
Прво што треба урадити на почетку терапије је уклањање иритабилног фактора.Без овога, третман нервне исцрпљености биће изузетно тешки и неефикасан.
Даље, поштовати следећа правила:
- 1) Неопходно је организовати тачно време за рад и одмор.Пошто скоро свака особа ради на обезбеђивању сопствених живота, умно организирани одмор постаје важан део живота.Треба избегавати у случајевима који захтевају отпад унутрашњих ресурса, без права на дуг одмор.Наравно, напоран рад ће помоћи у изградњи каријере, али се исти посао може играти са човека лош виц.
- 2) Здрав и снажан сан.Ништа тако не обнавља човјечје моћи као сан.Ноћу је остатак треба схватити врло озбиљно, јер је стални недостатак сна доводи до замора акумулације.
- 3) Спорт и правилна исхрана.Физичка активност је савршено ослобађа стреса и засити људском телу задовољавајуће осећај активног кретања.Спорт није само ефикасан третман нервозне исцрпљености, већ и његова превенција.Али спорт није ништа без здраве и редовне дијете, која ће укључивати само природне производе.
- 4) Страст.Писање, цртање, студију, гледању филмова, читање књига, плес - било хоби је да помогне у лечењу нервна исцрпљеност, као и ублажава њене симптоме.Поред тога, превентивни ефекат неће трајати дуго.
Прочитајте такође како сами изаћи из депресије.
Али ако је особа показује знаке продужене депресије или дугог одмора није помогао, мудро је консултовати лекара за стручну помоћ.Исто тако, нема штете ће посјетити психолога, који ће помоћи да разумеју порекло сагоревању и доприносе опоравку.