Како научити скате - прве лекције на клизалишту

Не волите зиму, будите тужни у очекивању враћања топлог сумрака, више волите да ходате у хладноћи умотане у вунено ћебе и гледате филм?Или можда само мислите да вам се не свиђа зима, јер још увијек не знате како се забавити у овом дивном времену године?Неки чак се жале да увек добијају 2-3 килограма вишка телесне тежине у неколико хладних месеци.Наравно, ово такође не доноси радост.

Да ли је могуце претворити досадне веселе вецери у забавне када нема мраза страсно, и у било које време це зелети изаћи на улицу?Можете!Да бисте то урадили, морате савладати једноставну умјетност клизања и скијања.

Никад није прерано научити

Не сви воле скијање, иако је тешко наћи особу која никад није вежбала овај зимски спорт.Поред тога, захтевају прилично значајне финансијске трошкове за набавку опреме и спортског одијела.Да, и вози се по граду, ако немаш свој ауто, са њима није баш згодно.

То је сасвим друга ствар - клизаљке.Може се ставити у ранац и ићи барем у град, чак иу било ком спортском комплексу близу куће.Али како научити да се скате, ако сте, на пример, већ дуго били старији од 15 година, а спортска обука оставља много жеља?Неки људи су убеђени да је могуће овладати ову умјетност само у детињству и адолесценцији.

Где почињемо лекције?А када је боље то урадити?На крају крајева, сада постоје затворени клизали који раде у лето.Али најбоље време за почетак наставе ће и даље бити зима.Прави лед, пјенушаво сунце, гласна, весела музика - који бољи начин вожње зимске меланхолије?Наравно, прве лекције не треба држати у поносној самоти.Али лични тренер нема смисла да запошљава.Само треба да идете на клизалиште са групом пријатеља.Међу њима, сигурно, биће неко искусан и пацијент који ће подржати и навијати почетника.

На крају крајева, постоји( врло мала!) Вероватноћа да ћете остати несретни са својим успјехима и одустати од поука на неодређено вријеме.А нове клизаљке ће пасти у ормар.Да бисте то спречили, користите услуге изнајмљивања.Дакле, можете схватити који модел клизања вам је прикладнији, а приликом куповине онда се фокусирајте на њега.

Прва лекција

Дакле, прва лекција.Питајте искусне колеге да вам помогну да обувате ципеле.Не, нико не сумња да сте то научили још у вртићу, али чињеница је да се клизачи морају врло чврсто стиснути - на то зависи стабилност на леду.Од другог пута сте се навикли.

Сада покушајте да се вратите на ноге и, ослањате се на поуздано раме пријатеља, да бисте се уронили на страну.Сада је важно научити како да се задржи на леду.Само стојите, држите се са стране.Онда, без дозволе да оде од платине, покушајте мало да се склизнете - само нежно.

Пазљиво гледајте како други скате.Замолите пријатеље да вам покажу прави став.Фокус на једној нози, мало нагиње тело.Не заборавите: за бољу стабилност, помало савијете колена.Сада пустите поуздану руку пријатеља или јаке стране и покушајте, почивајте на једној нози, нежно гурните другу.

Највероватније, по први пут ћете пасти.Све је у реду: сви су почели са овим.Када смо уздигли, настављамо са нашим занимањем.Страшно је, колена ме тресу, чини се да ништа неће испасти?Не верујте овим осећањима.Да подигнете свој морал, размислите колико је сјајно да бисте могли да скате!На крају крајева, ова класа има пуно предности:

• занимљиве забавне активности;
• одлична спортска обука( тј. Нећете имати прилику да зими добијете додатне килограме!);
• је опција за цијелу породицу( чини се сјајном породицом заједно).

Током времена, научићете како да померате тежину са десне стране, а затим на леву стопу и измените клизне покрете.

Многи људи мисле да је буквално на првим часовима потребно научити како успорити.Али то се може научити касније, за почетак довољно је запамтити: ако желите да зауставите, само зауставите убрзавање, ставите ноге паралелно једни на друге, исправите се.Након неког времена, инерцијална сила престане са радом и у сваком случају ћеш престати.

Прва лекција не би требало да прелази сат времена.Наравно, одједном неће радити.Погледајте децу: падају, устају и опет "удари у битку".Иначе, такође је неопходно пасти, а боље је овладати научом што је раније могуће.

Боље то урадите: узмите позз клизача, то јест, мало нагните тело напред, мало савијати( чак и више као да се опустите) колена и тако започните клизне покрете.Сада, ако изгубите равнотежу, ставићеш се на колена.У овом случају, траума кичми и преломима је мало вероватна.Нека вјеран другар не буде далеко од тебе.Биће сјајно ако у првој лекцији научите да мало стојите и померите се мало - ово је одличан резултат.

Побољшамо вештину

Друга лекција, организујте се за кратко време, на пример, за недељу дана, тако да мишићи не заборављају како да изводе кретање.Сада ће вам бити лакше: већ можете скати, сада је вријеме да одете на клизање.Да бисте се брзо осјећали удобно и осјећали сигурније, направите неколико кругова са својим пријатељима: нека вас покупе са обе стране и кроји с вјетром.Онда покушајте да се возите сами.Не заборавите на руке: иако искусни клизачи рукују иза леђа како би повећали брзину, биће вам боље да их проширите на страну и помогнете себи да одржите равнотежу.Почните полако кружити у кругу.

У следећим класама научите се окренути.Покушајте да кочите клизаче својим зубима, ставите једну ногу уназад.Урадите то само пажљивије, можете пасти са невиђене употребе.

Уопште, у науци о клизању није ништа посебно тешко.Чак и ако не постанете мајстор спорта и не дођете на светско првенство у клизању, елементарне технике које ћете савладати прилично лако.

Узмите са собом децу: да заједно проучавате је много веселији!Неколико лекција на клизалишту - а зима ће се играти у новим бојама: од сиве и хладне ће постати сјајно и, можда, чак и вруће: ако возите труто, двадесет степени мраза неће бити уопште.И онда, лежати на плажи негдје на обали Црног мора средином августа, нећете бити узнемирени због помисли да ће се лето ускоро завршити.На крају крајева, биће замењена шареним јесенима са својим пећурским ливадама и сочним лубеницама, а затим - веселом, веселом зимом с снегом, мразом и, наравно, клизаљкама!