Diet Svetlana Permyakova: skrivnosti prehrane, kako tanka je igralka

Šarmantna Svetlana Permyakova je osvojila vsakogar ne le z delujočim in nalezljivim smehom. Uspela je doseči, kar je namenoma zasledovala z bleščicami v očeh. Namreč - se poslovili od nepotrebnih kilogramov. Kaj ji je pomagalo pri tem? Ugotovimo.

Posebne lastnosti prehrane

Kako je Permyakova izgubila težo? To vprašanje so mučili novinarji in gledalci televizije. Preprosto je igralka izbrala pravo taktiko za kompleksno izgubo teže:

• je popolnoma spremenil napajalni sistem;
• vzdržuje kožo v tonu s kozmetičnimi postopki in masažami;
• se je aktivno vključil v fizične vaje.

Zahvaljujoč strogim pravilom in močni želji, je igralka v kratkem času uspela znebiti impresivnega števila kilogramov. Strinjam se, da izgubim 16 kilogramov v 90 dneh je hiter in oprijemljiv rezultat.

Delno hranjenje in raztovarjanje telesa sta ključni momenti te prehrane. Med raztovarjanjem je Svetlani hranila samo fermentirane mlečne izdelke za kompleksno čiščenje telesa. In da je koža ostala tesna in brez strij, je Permyakova šla v postopke masaže in se oblogala.

Elektroenergetski sistem Permyakova

Čeprav je linija prehrane Svetlane Permyakove precej skromna, vam nikakor ne bo lačna. Glavni izdelki v meniju so: kuhane ribe

• ;Rdeči riž
• , ovsena kaša in ajda;
• surova zelenjava, prepovedan samo krompir;
• sadje. Prednostno jesti grenivke in zelena jabolka;
• polnozrnat kruh;
• mleko z nizko vsebnostjo maščob.

Sistem napajanja je uravnotežen. S tem menijem igralka ni imela vrtoglavice ali slabosti, kot pri drugih vrstah prehrane.

Pomembni prehrambeni dejavniki

Diet Permyakova prepoveduje porabo "škodljivih" izdelkov. To omogoča, da se celotno telo brez stresa in obžalovanja vrednih posledic prenese v novo hrano. Pomembni dejavniki te tehnike so:

1. nasičenost telesa v majhnih delih omogoča, da zahteva manj hrane. Tudi želodec se začne zmanjševati v velikosti;
2. pomanjkanje prigrizkov vam omogoča, da se navadite na nov način pridobivanja hrane;
3. uravnotežena in pogosta hrana vam omogoča, da pozabite na lakoto.

Tudi Svetlana je izbrala alternativo visokokaloričnemu žaru:

• , če želite prigrizek, lahko jeste orehe ali suhe plodove;
• sveže stisnjeni sokovi in ​​zeleni čaji pijejo namesto kupljenih sokov;
• lahko tudi jedo malo grenke čokolade ali medu.

Na začetku je težko, da se z marmelado in zvitki opustite s čajem. Toda, ko se vaše zdravstveno stanje začne izboljševati, boste doživeli moč in energijo, potem boste razumeli, da ni nič boljšega od zdrave prehrane. Kmalu bo tak sistem postal navada in začeli se boste znebiti dodatnih kilogramov, ne da bi pri tem občutili neugodje.

Ali je ta prehrana učinkovita?

Zakaj nekdo trdi, da ta metoda ni učinkovita, ampak nekdo, nasprotno, dokazuje, da poleg te različice še ni boljšega sistema prehrane?

Za začetek je treba opozoriti, da se ta sistem težko imenuje prehrana. To je absolutna revolucija na poti življenja. To je izključitev maščobnih in sladkih živil ter postopkov masaže in kozmetičnih oblog.

Prav tako ne pozabite, da je Svetlana začela aktivne športe. Tudi med premorom med streljanjem ne pozabi izvajati vaj. Novi način življenja Permyakove je nadzor delcev in njihovo zmanjšanje.

Hkrati po snemanju igralka ni zadovoljna s filmskimi projekcijami na kavču. Veliko časa plačuje hčerki in ne sedi mirno. To tudi prispeva k znatnemu zmanjšanju teže.

Pri analizi vnosa hrane Svetlane lahko ugotovimo, da je zavrnitev "škodljive" hrane in dejavnosti osnovno pravilo veličastne številke. Izbira videoposnetka si lahko ogledate tudi na spodnji temi: