Diete za 3 dni
Veliko ljudi želi, da izgubijo težo zelo hitro in imajo velik učinek. Takšne prehrane seveda obstajajo, vendar morate vedeti, da bodo kilogrami izginili zaradi izgube vode in ne izgube maščobe. Izguba teže s pomočjo tridnevne prehrane, čeprav učinkovita, vendar naredi veliko škodo našemu telesu. Zato so načrtovani tri dni in jih ni mogoče nadaljevati dlje časa.
Če ste še vedno odločili, da sedite na tridnevni prehrani, se lahko zateče k skoraj eni mono prehrani, ki temelji na znatnem zmanjšanju dnevnega vnosa kalorij. V idealnem primeru morate telesu dati 800 do 900 kilokalorij dnevno.
V srcu katere koli prehrane je izjema nekaterih izdelkov iz dnevne prehrane. Takšni izdelki vključujejo:
1. Najpogostejša prehrana za tri dni so beljakovinski mono-diet. Svojo priljubljenost dobijo precej zasluženo, saj pridobivanje samo enega proteina, ki ga težje prebavi v želodcu, naše telo porabi veliko več energije za predelavo. In če ne obstajajo ogljikovi hidrati, ki so neke vrste "gorivo" za telo, mora vzeti energijo iz akumuliranih maščobnih "rezerv".Zato maščobe na telesu hitro izginejo. In tudi beljakovinske prehrane, veliko bolj prenaša moški, saj ni potrebe po glamuroznosti. In meni takšnih diet je precej raznolik.
Zajtrk:
Kosilo:
Večerja:
proteinska dieta za večerjo ni priporočljivo jesti težko prebavljive pisanje in jesti velike dele.
Za tri dni s to dieto lahko izgubite 3 - 4 kilograme in čiste 2 - 3 cm v pasu.
2. Druga proteinska dieta je tudi v povpraševanju, kar je strožja možnost zgoraj.
Meni s takšno prehrano je zelo skromen in zato je.
Na prvi dan lahko jeste samo piščanec kuhana ali pečen obliko. Morate kuhati cel piščanec majhen, ga najprej odstranite iz kože in maščobe. Potem ga morate razdeliti na 4 delov in jih jesti ves dan.
Na drugi dan, kar potrebujete, da zavre 400 gramov govedine, in razdeljen na 4 dele in jesti čez dan.
Tretji dan je najtežji, ker ne morete jesti ničesar. Moraš samo piti.Če nikakor nimate potrpljenja, da se vsak dan lahko jeste zelenjave solata oblečen z limoninim sokom in olivnim oljem.
3. Je zelo pogosta prehrana, po kateri modeli izgubijo težo. Ta prehrana se nanaša na težko, saj ima resne omejitve pri izdelkih, vendar daje odličen rezultat.
meni za tri dni monotono in je sestavljen iz:
zajtrk: ena kuhana kuhano jajce;
kosilo( po 2,5 -3 ur): 100 -150 g sira z nizko vsebnostjo maščob in eno skodelico čaja brez sladkorja;
kosilo( pri 2,5 - 3 ure): 100 -150 g sira z nizko vsebnostjo maščob in eno skodelico čaja brez sladkorja.
4. Ženske se zelo dobro odzivajo na ajdovo prehrano. Ta prehrana je zasnovana tudi tri dni in je precej dolg razkladalni dan. Ko hujšanje s pomočjo ajde dieto lahko jeste samo ajde v kakršni koli količini, kar potrebujete za to, da potešite lakoto. Ajda za takšno prehrano je treba pripraviti v skladu z določenim receptom. Ponoči, pour eno skodelico ajde izperemo dve skodelici vrele vode, skrbno zavita lonec z brisačo. Dodajanje soli ali sladkorja je strogo prepovedano. Vse tri dni morate piti veliko tekočine, približno 2 - 3 litra.
Za tri dni lahko ponastavite od 1 do 3 kilograma. Ajda ni samo zelo dober pomočnik pri hujšanju, je tudi čisti telo pred škodljivimi snovmi.
5. Za spremembo lahko privoščite okusno prehrano tri dni. Na primer, mleko - banana prehrana. Ta dieta ni le okusna, ampak tudi zelo koristno, saj banane vsebujejo različne vitaminov in elementov, glukoze, fruktoze, in tako naprej. N. Za tri dni, ki jih lahko jeste samo banane in mleko z nizko vsebnostjo maščob.
Morate jesti trikrat na dan. Zajtrk, kosilo in večerja so sestavljeni iz 1 skodelico mleka, 1 banana t. E. dan lahko jeste 3 banane in 3 kozarca mleka. Lahko jesti posamično( jesti banano in piti mleko), ali pa koktajl v mešalniku. Za tri dni, na katerih se ta prehrana izračuna, lahko odstranite 2-4 kilograma.
Morate uporabiti tridnevne prehrane samo, če se počutite dobro.Če imate bolezen v želodcu( ulkus, gastritis), sladkorna bolezen, ali imate težave s srčno - žilni sistem, je mogoče, da bi sedel na tako dieto le z dovoljenjem zdravnika. Ne, ne moreš zateči k tako dieto zelo pogosto, je priporočljivo, da ne ponovi tečaj za 6 mesecev. Da bi določili rezultat, si morate jesti manj maščob, sladko in slano hrano in povečanje porabe sadja in zelenjave in živil, ki vsebujejo beljakovine.