Razumna prehrana

Zdravilno prehrano razumno. Izdelek ne morete oceniti le z vsebnostjo kalorij ali vitaminov ali mineralnih soli. Vsi sčasoma potrebujejo

v kombinaciji z visoko in nizko kalorično hrano, pa tudi z drugimi sestavinami prehrane.Če oseba, ki je preveč resno en vidik prehrane in pozabi na ostalo, je čakal na težave. Najstnica v svoji fanatični želji, da izgubijo težo s tem, vsako živilo, v katerem, kot je slišala, imajo kalorij, poje samo zelenjavni sokovi, sadje in kave.Če bo tako pojedla tako dolgo, bo nujno bolela. Resne mislečimi mati, ki je prišel do napačnega sklepa, da je celotna vrednost vitaminov in škrob ne potrebuje, krme otroka za zajtrk korenja solato in grenivke. Slaba stvar dobi toliko kalorij, da ne bodo trajale niti za zajčke. Popolna mama, po rodu iz družine, polnega okusa, sram tankost njenega otroka in hranjenje je samo visoko kalorično hrano. To še bolj uničuje njegov apetit. Otrok malo jedo in prejema nezadostno količino mineralnih soli in vitaminov..

Preprost vodič za izbiro prehrane.

Vse to se zdi zelo zapleteno, v resnici pa ni. Na srečo mati ne potrebuje popolne prehrane za svojega otroka. Poskusi dr Davis in drugi so pokazali, da je na koncu najde otroku uravnotežene prehrane( točka 409), seveda, če se ne bi bili prisiljeni in ne Vsadek predsodkov v zvezi s hrano in če je na voljo različne koristne naravne hrane. Starši morajo razumeti komponente oris običajne prehrane, se morajo zavedati, da se tisto, kar lahko zamenja, če je otrok izgubil okus za katerega koli izdelka. To je približno približno dnevna prehrana otrok.

1. Mleko( v kateri koli obliki), po možnosti tri četrtine litra-litra.

2. Meso ali perutnina ali ribe.

3. Jajca( dodatno jajce morejo nadomestiti mesa, in obratno, čeprav je zaželeno, da se oboje).

4. zelenjava, zelena ali rumena, enkrat ali dvakrat, in nekaj - v surovi obliki.

5. Sadje, dva ali trikrat, vsaj polovica v surovi obliki, vključno s pomarančnim sokom( več sadja lahko nadomesti z zelenjavo, in obratno).

6. Škarbana zelenjava enkrat ali dvakrat.

7. kruh polnozrnat, krekerji, žita, od enega do tri krat.

8. Vitamin D( v mleku ali v obliki koncentrata).Zdaj lahko govorimo o različnih vrstah izdelkov.