Diet na brokoli: 10 dni meni, kontraindikacije za to dieto

Strokovnjaki s področja dietetike stalno izboljšujejo metode prehrambenih režimov za zdravje ljudi. Ustvarjeni so s terapevtskim in profilaktičnim ciljem. Trenutno so nutricionisti ustvarili veliko število različnih diet. Uporabljajo se za zmanjšanje maščobne plasti, za obnovo telesa, čiščenje od škodljivih snovi.

Zdaj priljubljenost prehrane postaja na brokoliju.

Kaj je tako dobro? Dejstvo je, da so mikroelementi in vitamini, prisotni v tej zelenjavi, zelo koristni. Kar 100 kalorij, beluši v vsebnosti beljakovin presegajo goveje meso, zato je priporočljivo, da ga uporabite v prehranski prehrani. To

visoko vsebnost elementov in vitaminov v sledovih, zlasti C in K, saj vsebuje kalcij, magnezij, kalij, vitamin A je večja kot pri drugih vrstah zelja.

Vsebuje snovi, ki učinkovito preprečujejo proces razmnoževanja rakavih celic. Ob tem, v obliki neznačilna zelje, bakra, kobalta in železa izboljšanje hematopoetske sistem, poveča elastičnost in moč kože, tako da ima anticelulitne lastnosti. Kontraindikacije za uporabo

brokoli

bodisi v brokoli mineralnih snovi, v nekaterih primerih se lahko kontraindicirana za tiste, ki imajo:

• trebušne bolezni, na kateri koli stopnji;
• gastritis z visoko kislostjo;Individualna nestrpnost
• .

o zelje prehrane brokoli

največja rok uporabe brokoli dieto - 10 dni. To število dni je razdeljeno na pet stopenj, dve v vsaki. V nasprotju z drugimi strogimi dietami je pri kuhanju mogoče raznolikost.

Poleg belušev lahko uporabite zelenjavo: korenje, sladka paprika, paradižnik. Meso in izdelki iz rib: perutnina brez kože in maščobe, puste govedine, zajec, kot tudi rastlinsko olje, jajca, mlečni izdelki z nizko deležem maščob in sive ali otrobov kruh.

Zelje je bolj uporabno za sveže sveže ali pa jo pripravite za pare, da ohranite hranila. Poleg tega je edinstveno, da ima brokoli kljub impresivni količini uporabnih lastnosti zelo nizko vsebnost kalorij.

Meni za dieto

Specialisti ponujajo različne možnosti prehrane za brokolijski zelje. Obstaja stroga mono-prehrana, uporablja le šparglje.Če želite upoštevati to vrsto hrane, ne bo trajalo več kot tri dni, saj telo ne bo prejelo snovi, ki so potrebne za njegovo vitalno dejavnost.

Znesek zelja, ki ga je treba jesti, ne sme biti več kot en kilogram.Špargle lahko kuhamo, jedo sveže, kot solato, dodamo malo limoninega soka in masla.

Obstajajo še druge različice prehrane, ki so oblikovane za daljše obdobje, z uporabo dodatnih sestavin za meni.

Pogojno meni ni potrebno v tej izvedbi, je mogoče popraviti zase, ki nadomešča nekatere druge izdelke. Kot prigrizki ni prepovedano uporabljati kislega mleka.

Prvi in ​​drugi dan

Zajtrk: 200 gr.šparglji v kakršni koli obliki;košček otroških kruhov;zeliščni čaj brez sladkorja.

Kosilo: 240 ml juhe na juho za kunce;100 gr.kuhano kunčje meso;150 gr.brokoli( kuhajte v dvojnem kotlu).

Večerja: 250 gr.zelena solata iz svežega brokolija in dve korenčki, sezono z rastlinskim oljem.

Dnevi tretjega in četrtega

Zajtrk: 200 gr.zelje, paprika 1 kos.dal ven z majhno količino olja, zelenega čaja.

Kosilo: 200 gr.kuhane ribe( pusto);150 gr.brokoli( kuhani za par);dva majhna paradižnika.

Večerja: ista jed, ki je bila na voljo za zajtrk.

Potem meni po enakem principu, kot je opisano zgoraj, ne pozabite na pitje režim. Tečaji te prehrane, telo ne more očistiti le vse nepotrebna in škodljiva, in se znebite odvečne teže, ampak tudi, da bi dobili zadolžen za živahnost.

Skratka, vam predlagamo, da se seznanijo z izbiro video na temo: