Walnut: kalorij, uporabne funkcije in nasvetov o tem, kako jo uporabiti za tiste, ki so na dieti in diabetike

Walnut - je plod drevesa matico. Dolga leta so povečali moč in zdravljenje številnih bolezni, saj so tudi majhna količina oreščkov res skladišče vitaminov in nenasičenih maščob.

V naši državi, je ta vrsta oreščkov je najbolj priljubljen, saj je doma v Aziji, na Kavkazu, Moldaviji in ker je na voljo njegova cena absolutno za vse segmente prebivalstva, v primerjavi z drugimi vrstami oreškov.

Njegova spominja na možgane, ni zaman: pomaga izboljšati spomin, zmanjšanje napetosti, izboljšati miselne procese. Ampak ne moreš jesti velike količine oreh, katerega vsebnost kalorij je visoka, in sicer 654 kalorij na 100 gramov izdelka.

Številne jedi so pripravljene z orehi, kot so arašidovo omako, sladic, peciva, solate.

Najbolj znan recept za vsakogar je solata sladkorne pese z orehi. Sestoji iz le nekaj izdelkov: 500 g rdeče pese, 50 g orehov, 1 strok česna in 2 žlici.l.sončnično olje ali majoneza za oskrbo z gorivom.

Za pripravo solate, morate zavre pese in zbadanje na Rende, sesekljamo orehi, česen, zbadanje na fin Rende in dobro premešamo in dodal, majoneze ali maslo. Odlična, enostavna za uporabo in uporabna solata je pripravljena.

Nasveti hudeyuschego

Poznavanje koliko kalorij so v orehih, lahko naredite svojo prehrano, in za tiste, ki želijo izgubiti težo, ker če je pogon v formi, je zelo pomembno, da ne pozabite na zdravje in dodajte prehranske hrane, bogate v mikrohranil in bistvene za ohranjanje zdravih vitaminov.

Ko sedite na dieti, pogosto uporabljate majhno količino izdelkov, ki so potrebni za običajne dejavnosti, uredite dneve raztovarjanja. To zelo depresivno vpliva na telo in vse procese, ki se dogajajo v njem.

hujšanje svetovanje ljudje lahko sami kuhati učinkovite mešanice za povečanje odpornosti proizvodov, kot so med, suhe marelice, rozine, orehe in limone. Vsak dan ga je treba pojediti v majhnih količinah, kar ne more vplivati ​​na proces odstranjevanja prekomerne maščobe, še posebej, če ga uporabljate zjutraj.

Zmes se lahko dolgo časa shranjuje v hladilniku, za en dan potrebuje samo eno žlico odraslega. Za pripravo zmesi vitamin hranilo bi bilo potrebno dobro sprati in očistiti vse sestavine, odstranite semena iz limone, nato pa se pomaknite skozi mlinom za meso, nato dodamo med.

Oreh za različne bolezni

Tudi orehi imajo take uporabne lastnosti, ki pomagajo pri preprečevanju raka. Zaradi svoje sestave so antioksidanti, ki zmanjšujejo možnost proces oksidacije, izboljšanje protivnetno in zmanjšuje tveganje za vnetja, ki lahko postanejo centri razvoj rakavih celic.

vitamini, ki jih vsebuje orehe, in sicer A, B, C, E in K, da pripomore k normaliziranju izločanje želodčne, povečanje kostnega tkiva, artritis in prispevajo k preprečevanju sive mrene, varuje živčni sistem, zniža krvni tlak, zagotavljajo energijo.

Nemogoče je omeniti to zelo pomembno lastnost orehov, kot njeno sposobnost zmanjšanja holesterola. Poveča stabilnost kardiovaskularnega sistema. To je zelo pomembno, zlasti pri sladkorni bolezni tipa 2, saj je glavni namen prehrane za diabetike - da se zmanjša možnost nastanka srčno-žilnih težav, saj zaradi dviga krvnega sladkorja, ti ljudje so v nevarnosti.

Koristne lastnosti orehov veliko, poskusite, da ga uporabljate vsak dan v majhnih količinah, in kmalu boste lahko pohvali z zares dobrega zdravja, še posebej, če boste vnesli v svoj dnevni urnik vsaj malo vadbe.

Video kompilacija na temo članka