Osnovna načela prehranjevanja nosečnice
Torej, kaj naj noseča žla prva? Upoštevati je treba le dve merili: naravni izdelki, polna živila. To
sokovi, sadje, zelenjava, žita iz celih zrn, mleka in mlečnih izdelkov, medu, oreščkov, kruh z polnozrnate žitarice, meso., Jajca, fižol.
Prednost, zlasti poleti, je treba dati svežim surovim sadjem in zelenjavi. Zaželjeno je, da se gojijo v regiji, kjer živi noseča ženska.Če jih podrgneš na majhno rdečo, jih bolje absorbira. Surove rastlinska hrana vsebuje človeško telo do najvišje stopnje, potrebne za vzdrževanje življenjskih procesov nenehno pojavljajo v vsaki celici biokemične energije in zagotavlja popolno "gradbenih" gradnike za razvoj novega življenja. Podporniki naravnih metod zdravljenja verjamejo, da bi morale biti dve tretjini prehrane sadje in zelenjava. Tudi če predpostavimo, da je za naše podnebje - mrzle zime z večjo potrebo po topel in visokokalorične hrane in manj različnih vrst sadja in zelenjave - potrebujemo različna razmerja rastlinskih in živalskih proizvodov, obstajajo mnoge nosečnice, ki imajo vsaj ena tretjina prehrana sestavljena iz"Akumulatorji sončne energije"?
surovo zelenjavo in sadje, zelišča, sokovi, med in orehi - redki gostje na naši mizi ne toliko zaradi njihovega pomanjkanja, temveč zaradi navad. V večini primerov je naša hrana kuhana, ocvrta, soljena, maščoba, pepel. Hkrati so mnogi trdno prepričani, da je glavna stvar nosečnice za "dva".
Ne pozabite: ko je kuhano hrano, kot tudi pretrganje vezi organskih spojin, ki jih vsebuje, v sestavi rastlin neugodne razmere za shranjevanje proizvodov, užitna. Ta energija je izgubljena v telesu, tj.hrana postane energetsko slabša.
Ko telo dobi samo kuhano hrano( večinoma prebavi za dokončanje izgubo hranilne vrednosti zavoljo okusa!) Z nizko energijsko vrednostjo, funkcija celic so pokvarjeni in se zavira. Pri pripravi hrane, poskusite čim bolj ohraniti biološko aktivnost izdelkov: kuhati zelenjavo v luski za nekaj, kuhamo v dobro zaprti posodi na majhnem ognju, pečemo v pečici. Uporabite najsodobnejše "zdrave" jedi.
Ko vre mleko izgine lizin, encim za rast mladih organizmov. Vitamin C pri 70% ne more stati vreli itd. Toda ljudje ga ne shranjujejo v telesu! Njene zaloge je treba dnevno dopolnjevati. Krompir na napačnem kuhanje v veliko vode izgubi večino svojih vitaminov, vključno z izredno pomembna za nosečnice, vitamina A in kalija.
Nihče ne trdi, da bi morali vsi nujno preiti na surovo prehrano. Glavna stvar, brez skrajnosti! Surovo dietna prehrana, kakor režima začasne oblasti, na voljo le za ljudi z odlično prebavil, močan živčni sistem, dobre zobe, in potrpežljivosti dovolj, da pravilno žvečiti surovo hrano( po naturopath zdravniku Alice Chase).Sumim, da je te ljudi zelo težko najti.
bottom line za nosečnice je, da je treba postopoma in previdno povečanje količine surovega sadja in zelenjave, upoštevajoč toleranco surove vlaknine in stanje v prebavnem traktu. Vsak obrok začnite s solato, zelenjavo ali sadjem.
Prosim, draga moja, nosečnice, ne pozabite: infuzijo suhega sadja, solato iz kislega zelja, pečenih jabolk, surove pese z orehi, solata iz sveže korenje z sončničnega olja je neizmerno bolj pomembno za vas in vašega nerojenega otroka kot dnevni zrezek ali sled z ocvrtim krompirjem.