Zunanje spremembe v nosečnosti
Seveda, večina žensk med nosečnostjo, pričakujejo hitro rastoči trebuh in povečati prsi, vendar morda ne boste vedeli, da roke in noge so spreminjanje strukture kože in zob, prav tako se lahko spremenijo.
Veliko fizične spremembe, ki jih boste doživeli v času nosečnosti, biti pozitiven: mehke obrise telesa, mladosten videz in debele, sijoče lase, da se boste počutili bolj spolno privlačna kot kdaj koli prej. Vendar pa bodite pripravljeni na to, da je nekaj drobiža ni dodal zanimivost: otečene gležnje, krčne žile, in luskasta koža, ki je pogosta v nosečnosti.
MORE FULL BREAST
Ena od prvih in najbolj neverjetnih sprememb v telesu se bo zgodila s prsmi. Ko se znajdete noseča, boste opazili, da prsi postanejo popolnejše in bolj občutljive. Do 16. tedna bodo bradavičke in isole( temne površine, ki obdajajo bradavičke) postale bistveno temnejše. Bradavice bo služil več, in žleze o areolas, znan kot tubercles Montgomeryja , rastejo, ki oblikujejo »kurjo polt."
Te spremembe povzroča videz v telesu med nosečnostjo velike količine estrogena in progesterona. Ti hormoni vodijo k razvoju razvejanega kanala v prsih v pripravi na proizvodnjo mleka in dojenje po rojstvu otroka.
Z razvojem nosečnosti se žile na prsih postanejo jasnejše in zagotavljajo pretok krvi.Čopiči od časa do časa lahko proizvedejo čisto ali zlato tekočino, znano kot kolostrum. Otrok, ki ga bo najprej porabil pred začetkom proizvodnje mleka. Dobra skrb za dojke med nosečnostjo vam bo pomagala pri pripravi na dojenje in odpraviti nelagodje, ki bi ga morda počutili.
las in nohtov
Med nosečnostjo nohte na rokah in nogah so lahko močnejši, kot so bili prej, in bo še naprej raste z neverjetno hitrostjo. To je posledica pospeševanja metabolizma in krvnega obtoka zaradi nosečih hormonov. Kako skrbeti za nohte,.
Nosečnost pospešuje rast las na glavi, ki se začne videti bolj debelejše. Vendar se lahko pojavijo lase, kjer niso bili prej, na primer na želodcu ali obrazu. Najboljši način za njihovo odstranitev je, da izvlečete ali uporabite vosek. Morda je bolje, da se izognete uporabi kreme za odstranjevanje dlak ali beljenje, saj se lahko koža slabo odzove na kemikalije, ki jih vsebujejo.
Med nosečnostjo elektro-in lasersko odstranjevanje dlak ni priporočljivo, kljub temu, da niso kontraindicirane.
zdrave telesne teže v
idealnih razmerah bi morali začeti nosečnost z normalno težo in postopoma pridobijo, ki vam bo pomagal ostati zdravi. Teža, ki jo dobite, je odvisna od več dejavnikov, vključno s številom otrok, ki jih nosite.
Preden začnete delati na priporočenem povečanju telesne mase med nosečnostjo, morate vedeti indeks telesne mase.
Indeks telesne mase Upoštevajte svojo težo pred nosečnostjo v navpični lestvici mize in višino v horizontalni lestvici. Presečišče vrstic bo prikazalo indeks telesne mase( BMI).Območje barve smetane odraža idealen obseg ITM, s katerim mora ženska začeti nosečnost.
♦ Če je vaš ITM 19 ali nižji, potem imate pomanjkanje teže.
♦ Če je vaš BMI med 19 in 26 leti, imate zdravo težo.
♦ Če je BMI 27-30, potem imate prekomerno telesno težo.
♦ Če imate BMI nad 30, ste debeli.
Povečanje telesne mase. Tabela na vrhu prikazuje priporočeno povečanje telesne mase za indeks telesne mase. Vendar ne pozabite, da to velja za nosečnost z enim otrokom. Hitrost, s katero boste pridobili težo, se lahko razlikuje od tedna do tedna. In, na žalost, malo je znano o najboljšem času za povečanje telesne mase med nosečnostjo. Nekatere študije kažejo, da majhne telesne mase v zgodnji fazi, lahko trpijo zaradi jutranje slabosti, ima manj vpliva na rast zarodka, kot šibko povečanje telesne teže v drugem in tretjem trimesečju. Nekatere ženske pridobijo težo neenakomerno - v prvi seriji, in kasneje še manj, ki ne veljajo za neobičajne.
Prav tako ne pozabite, da so navedeni podatki - to je le smernica, saj ženske pridobijo teža je manjša ali večja od povprečja, imajo lahko zdrave otroke. Ampak, če imate pomanjkanje težo ali velikega presežka
, boste morda želeli, da se posvetuje s prehrano ali dietetik za nasvet o Poleg tega, , kaj in koliko bi morali jesti. V Ch.4 podrobno opisuje načela zdrave prehrane med nosečnostjo.
Pomembno je, da ne pretiravate z vašo težo. V Veliki Britaniji so zdravniki prenehali vsakič pretehtati ženske, ki prihajajo v materinski preglede, saj je razvoj otroka učinkoviteje določa velikost ploda.
| indeks telesne mase | priporoča celotna masa ojačanja |
| manj kot 19( pomanjkanje teža) | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( normalna teža) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( prevelike teže) | 7,0-11,5 kg |
| 30 ali več( debeli) | 7 kg ali manj |
Te številke se nanašajo na skupno pridobivanje teže med nosečnostjo, zato do dostave, ne boste vedeli, ali je dosegla svoj cilj. Priporočila so za ženske, ki čakajo na enega otroka.Če imate dvojčka ali triplete, lahko pridobite znatno večje teže. Povprečna telesne mase, ki znaša 15,5-20,5 kg za dvojčkov in trojčkov za 20,5-23 kg je verjetno odvisna od trajanja nosečnosti.
koža spremeni
Na splošno, boste morda ugotovili, da koža postane mehkejša zaradi svoje sposobnosti, da ohrani vlago bolje, in da imate značilnost nosečnosti "sij", kar je deloma posledica povečane ravni hormonov. Vendar pa boste morda opazili druge spremembe na koži. Mnogi od njih bo izginila v prvih šestih mesecih po rojstvu, nekatere pa ostanejo za vedno.
pigmentirana med nosečnostjo linea alba
lahko opazili temno črto od popka do sramne kosti. Imenovano "linea nigra", je običajno bolj pogosta pri ženskah s temnejšo kožo.
kloazma
koža okoli lica, nos in oči lahko tudi potemni. Te rumene pike na kloazmi obraz imenuje, ali "maska nosečnosti", so temne polti ženske v črni in svetlo. Kloazma se pojavi zaradi hormonskih učinkov na kožne pigmentne celice.
Boj na soncu lahko povzroči zatemnitev madežev.
pajkov hemangiom
drobne rdeče pike, ki se imenuje pajek( zvezdastih) hemangioma ali pajek NEVI lahko nenadoma pojavijo kjerkoli v telesu. Te pike, ki se izkažejo belo, ko pritisnete, predstavlja kopičenje krvnih žil, ki nastane zaradi visoke ravni estrogena v telesu.
Akne Nekatere ženske, ki trpijo zaradi aken ugotovili, da med nosečnostjo, njihovo stanje kože izboljša. Za druge je slabša, in ženske, ki jih imajo ponavadi ni tam se lahko pojavijo ogrci in lise. Lahko nadzirate videz madežev, zmanjšate vnos maščobe in redno izvajate telesne vaje. Pred jemljete zdravila za zdravljenje aken, se morajo posvetovati z zdravnikom, saj lahko vsebujejo kemikalije, ki lahko vplivajo na otroka. Akne in lise običajno izginejo v drugem trimesečju.
Srbenje roke in noge
dlani in včasih podplatih lahko obarvajo rdeče in srbi. Ta pojav se imenuje palmo eritem, je posledica povišane ravni estrogena.Če je srbenje je nevzdržno, obiščite zdravnika, saj je to lahko simptom holestazo.
koža lamelni
bradavice na koži se pogosto pojavijo na območjih z visoko trenje, čeprav ni jasno, kar je razlog, zakaj se pojavijo. Hitenja na dermatologu, da jih odstranite - ni dobra ideja.
Raztezanje se pojavi, ko se tkiva kolagenskega proteina kože prekinejo zaradi hitrega raztezanja kože ali hormonskih sprememb ali uničenja tkiva. Strije se pojavljajo pri treh od petih nosečnic. Najverjetneje bodo na trebuhu, na straneh prsi in na bokih, to je v tistih krajih, kjer se običajno deponira maščoba. Najprej so strije videti rožnate rdeče črte, ki se v nekaj mesecih po rojstvu otroka zbledijo do srebrno sive ali bele barve. Obstaja velika verjetnost njihovega pojavljanja, če ste že imeli otroke, če ste med nosečnostjo pridobili prekomerno telesno maso ali imeli genetsko nagnjenje k njim.
Ni posebnega načina preprečiti njihovega pojava. Bolje je, da se izogibate čezmernemu povečanju telesne mase in redno telesno vadbo, da bi podprli tonus mišic, ki bo ublažil tlak maternice na koži okoli njega.