Čokoladna prehrana za resnično sladko

čokolada prehrana - prava rešitev za sladkosnede, in "kava ljudi", ki ne more predstavljati življenja brez čokolade, okusnih slaščic in skodelico kave v kupčijo.

Glavna prednost tega neverjetno hujšanje program je, da daje hitre rezultate v kratkem času in v samo enem tednu, svoje spoštovanje, je mogoče izgubiti od 3 do 7 kilogramov odvečne teže. In če ne pride do zdravstvenih težav, ima veliko moč in bo pripravljena začasno lakote - ta tehnika je za vas.

čokolada prehrana za hujšanje: načela prehrane, prednosti in slabosti ^

oblikovali mnenje, da je čokolada z visoko kalorično hrano, ni čisto res. Energijska vrednost ene čokolade, je približno 500 kalorij in zelo malo, če upoštevamo, da ne prenese telesna dejavnost telo porabi približno 1800 kalorij na račun notranjih organov podnevi.

Tako je čokolada prehrana, ki temelji na istem principu, kot velja za večino drugih tehnik za hujšanje - na omejevanje kalorij. Kot je za ravnovesje v prehrani razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, da je na tešče zagotoviti, da ne more, zato je treba biti pozoren na možnost, da se bo telo začasno odstranjen iz običajnega prehrane.

100 g na običajen mlečne čokolade vsebuje 545 kalorij, čist čokolade brez rahlo dodatkov manj kalorij - 540 kcal različni dodatki( oreški, rozine, jagode) povečanje energijske vrednosti proizvoda. Posebna tema pogovora je bela čokolada. Ker ne vsebuje kakavovega masla, ne bo deloval za klasično čokoladno prehrano. Prav tako ni priporočljivo uporabljati diabetične čokolade( na nadomestkih sladkorja).

Celodnevna norma čokolade( 100 g) običajno razdelimo na 3 obroke. Njegovo imenovanje mora spremljati skodelico nesladkanega kave - to pospeši metabolizem in prispeva k bolj intenzivno hujšanje. V tem primeru je učinkovitost te prehrane programa običajno pojavi na 3 -4 dan, ko so začeli, da zapusti prvi težo. Visoka učinkovitost te tehnike dosežemo z odstranitvijo odvečne tekočine iz telesa in zavračanjem soli.

Kaj je tako dobro glede tega programa za zmanjšanje telesne mase? Znanstveniki preučujejo blagodejne čokolade, označene številne glavnih prednosti tega izdelka:

• ena čokolade na teden ima lahko na telesnih učinkov proti staranju, in tako podaljša življenjsko dobo - ta lastnost je posledica v zaprtem sistemu v katehinov maslo kakava - tako imenovanih naravnih antioksidantov;
• naša čokolada ščiti celice pred prostimi radikali, preprečuje razvoj bolezni srca in ožilja in maligne novotvorbe;
• vsi čokoladni izdelki pozitivno vplivati ​​na delovanje možganov, krepitev človekove intelektualne in ustvarjalne sposobnosti, mobilizirati svojih energetskih virov;
• čokolada spodbuja proizvodnjo velikih količin hormona endomorphin zagotavlja dobro razpoloženje in ga varujejo pred razvojem depresije in depresivno stanje, zato je pogosto povezano z različnimi dietami in posti;
• uživanje čokolade pomaga tudi, da se ohrani raven glukoze v krvi je potrebna, kar pomeni, da zajema hipoglikemijo šibek na taki prehrani vam ne ogrožajo;
• hujšanje program je zelo preprost in ga je enostavno opazovati - čokoladna tablica lahko vedno vzamete s seboj in jedo povsod, v službi, na zabavi ali na cesti.

Zaradi zadostuje specifičnost čokolada prehrana obstajajo tudi nekatere resne pomanjkljivosti:

• Postopek to hujšanje edinstvena ni primeren za diabetike, visok krvni tlak, kot tudi ljudi, ki trpijo zaradi bolezni trebušne slinavke, želodca mehurja in jetrih;
• neuravnotežena prehrana je lahko tudi vzrok za dolgoročne motnje presnove in slabo zdravje na splošno, pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih je najbolje, da izpolnite multivitaminskih priprave;
• ne sme uporabljati tega programa za izgubo teže za ljudi, ki trpijo zaradi alergij na čokoladnih izdelkov;
• tehnika je težka, nosi s težavo, zato, da bi ga ohranili, bomo morali zaloge velike bo sile in potrpljenje.

V vsakem primeru, če se po začetku diete čokolade, boste začeli čutiti pogoste vrtoglavice, slabost in slabo zdravje nasploh - še upoštevanju program hujšanja v nobenem primeru ni priporočljivo, je vedno treba prekiniti. No, če ne morete najti v zgornjem seznamu ni kontraindikacij za svoje potrebe in načrtuje, da bo kmalu začel vrh hrane, ne pozabite nekaj osnovnih pravil:

• jesti čokolado z minimalno vključitvijo emulgatorjev, arom, barvil in drugih kemičnih dodatkov - da vaszaščitite telo pred večjo škodo, ki jo povzroča prehrana;
• dajejo prednost naravni mletji kavi, ne pa tudi njegovim topnim sokom;
• kava je lahko močno poveča pritisk in katalizirajo nastanek želodčne kisline, zato da bi se izognili hipertenzije in prihodnje težave z prebavil ne zlorablja tega izdelka in ga zmanjšati na najmanjšo dnevnih potreb;
• izdelki čokolade mešati učinke na jetrih, tako da ven iz prehrane zelo počasi in previdno;
• vzdržijo sol 2 tedna po dieti, sicer bo to začetek, da se potopi v celoti dehidrirano po hujšanje telo, ki sprožijo nastanek edemov in telesne mase novega;
• ne ponovi ta način izgubi teže prej kot šest tednov prehrane.

na rezultate tega programa še ni razočaran in prinesel veselje, da natančno upoštevate vseh svojih pravil in se prepričajte, da poslušate signale svoje telo.

čokolada prehrana: meni na 3 in 7 dni ^ možnosti

čokolade prehranske navade niso tako veliko, vse pa temeljijo na uporabi čokolade in kave.

Meni čokolada prehrana za 3 dni je zelo preprost:

• jutro - 30 g čokolade in skodelico nesladkanega kave;
• v popoldanskih urah je enak;
• zvečer je enak.

Uporaba drugih izdelkov med tem prehranskim programom je prepovedana. Dieta lahko držijo po svojem okusu - je možno, da bi jedli celo čokolade v času, ki je razdeljen na 2 - 3 - 4 sprejem, ali prekine iz majhnega kosa vsako uro.

dovoljeno piti dodatno količino tekočine( voda, črni ali zeleni čaj), ne manj kot 1,5 litra na dan in ne prej 2-3 ur po zaužitju kave in čokolade.

na številnih mestih in forumih o hujšanju pogosto slišali pritožbe in predloge za razširitev tridnevni program in njegovo skladnost za 5 - 6 ali celo 7 dni. Ampak, želim poudariti, da je za prehrano ni priporočljivo, da to storijo, ker na koncu lahko ta eksperiment zelo pitiable na trebuhu, ali pa v živčni zlom ali navadne izgubo moči.

Kava in čokolada prehrana

je bolj nežen kava - različica čokolada, ki ga je zasnoval italijanski dietetikov. To vključuje številne druge dodatne izdelke, iz katerih učinkovitost prehranskega programa ne trpijo. Trajanje takšne prehrane je en teden tehniko.

meni kave in čokolade prehrane za 7 dni zajema naslednje izdelke:

• luč zelenjavne solate,
• prehranske omake,
• vinski kis,
• testenine,
• sadje, nesladkane jagode,
• kokice.
• Lahko si tudi poper in suh česen.

cela paleta izdelkov je razdeljen na 3 odmerke in med njimi sprejme 30 g( dnevno količino) temne čokolade, ki je pili skodelico črne razlogov kave. Na dan je treba tudi uporabljati vsaj 2 litra za stoječe vode.

pomembno, da se spomnimo, da je hujšanje pod pogojem, da ta program hujšanje je zelo intenzivna, zato je treba kombinirati prehrano z vadbo dieto, ki bodo preprečili zmanjšanje turgor kože in njeno povešanje. Zategnite koža mora biti od prvega dne hujšanje, lahko to prispeva k različne masaže in uporabe dvižnih kozmetiko.

Diet čokolade

Obstaja tudi možnost hujšanje s pomočjo čokolade. Bistvo tega ni tako zelo drugačen od klasičnega programa tridnevnem: čez dan je dovoljeno jesti dve čokolado 40 g in nesladkane piti kavo z dodatkom posnetega mleka.

Lahko pijete vodo ne prej kot tri ure po čokoladi. Ta metoda izgube teže je zasnovana 5-7 dni, med katerim lahko izgubite 4 do 7 kg presežne teže.

Za tiste, ki so takšna prehrana lahko zdi preveč huda in dolgotrajna, je mogoče omejiti tedensko "čokolada" razkladanja dni, ki ne povzročajo hude nevarnosti za zdravje hujšanje.

Kako priti ven iz prehrane čokolade: ocene in rezultati ^

Za izgubil po koncu posta kilogramov kmalu ni več vrnil, je zelo pomembno, da se izvede pravilen izhod po prehrani čokolade. Pojdite v prehrani ni tako težka naloga, saj majhne količine čokolade, ki jo vzel v prehrani, že navaditi vaš želodec z majhno količino hrane.

Glavna stvar je, da poskušate narediti svojo nadaljnjo prehrano kar najbolj neškodljivo. Idealen izhod iz čokoladne prehrane je teden, porabljen za zelenjavne solate, jajca in skuto. Meni je narejen po vašem okusu, ne da bi bili porciji preveliki.

Kako izgubiti težo s pomočjo čokolade

zvezdic Vsakdo ve, kako sedi na dieti čokolade Alsou, ki je izgubila 8 kg, vendar je zapustil zelo Neprijatan na večini prehrane programa. Na bolj negativno bilo ugotovljeno vztrajno omotico, strašne depresije in poluobomorochnye države, ki jo straši ves čas v skladu s tako dieto.

Toda Anna Semenovich je dala prilagoditve vseh priljubljenih prehrane programov in vključiti v meniju le en košček mlečne čokolade, ki je jedla sredi dneva in ne več kot enkrat na vsakih deset dni. Ani Zajtrk je običajno sestavljen iz mlečnih izdelkov, kosilo je vedno poje juho ali solato, ribje večerje, paro ali na žaru. Sprejem čokolade, po Semenoviču, zelo dobro obnavlja izgubljene sile in učinkovito dviguje delovno sposobnost.

Uma Thurman pred snemanjem v celotnem dobro znanem filmu "Kill Bill" je prav tako "sedel" na čokoladno prehrano.Čokolada je jedla le, ko jo je prehitela občutek lakote in hkrati porabila mineralno vodo. Na takšni skromni prehrani je lahko Uma odvrgla kar 10 kilogramov.

Pregledi čokolade vsebujejo tako pozitivne kot negativne pripombe. Nedavne pogosto določajo, kako je ta program hujšanja ni enostavno v fizičnih in čustvenih izrazov, in ne pozabite, v času stalno neprijeten sladek okus v ustih, ki ostane po čemer čokolado.

Toda rezultati prehrane čokolade, seveda vplivajo na vsakogar, in skeptiki in podporniki - 7 kg za 7 dni, to je skoraj en kilogram na dan.Številke lahko odstopajo tako na manjših kot na večjih straneh, odvisno od začetne teže izgubljenega telesa in sestave telesa.
Priporočamo ogled videoposnetka o prednostih čokolade v procesu izgube teže: