Žitna prehrana

prehrana žit - je najbolj priljubljen način za izgubo telesne teže, ki je s številnimi moškimi in ženskami, ki se uporablja že več desetletij.

Diet žit za hujšanje: bistvo, prednosti in lastnosti ^

Žita - to enokaličnice, ki vključujejo rž, oves, pšenica, riž, koruza, ječmen, itdV njihovi hrani je običajno moko in žita.

Prednosti prehrane na zrn je, da vsebujejo velike količine vlaknin, ki izboljšuje črevesja in prebavila - na račun takšnega čiščenja in pride do izgube teže. Poleg vlaken, fižol so prisotne, in druge koristne snovi za človeško telo:

• Vitamini izboljša strukturo kože in las.
• Proteini krepijo mišična vlakna.

Tudi vse komponente zrna aktivno nasprotuje nastanek rakavih bolezni, in v prisotnosti rakavih tumorjev in podaljša remisijo lajšanje bolezni.

Zdravniki priporočajo dieto izvajati vse trave od časa do časa za vse, kerpomaga izboljšati prebavo, stabilizirati metabolizem in metabolizem. Ne uporabljajte zrna v njihovi prehrani samo za tiste, ki imajo Idiosinkrazija, v redkih primerih.

Prednosti žit diete so očitne:

• Izvrsten malo kalorij;
• Kashi blagodejno vpliva na prebavo - pozitiven vpliv na počutje in zdravje;
• Enostavna prenosljivost.

Pomanjkljivost je, da poudari tisto, kar je nekaj žita hrane telo hranilnih snovi, ki jih vsebuje drugih proizvodov, odvzema, zato strokovnjaki za prehrano svetujejo, da se držijo tako dieto ne več kot dva tedna.

poleg žit, v tem načinu, zelenjave, sadja, mlečnih izdelkov in zelišč, ampak jedo sladko, moka, se je treba izogibati ocvrte in prekajene hrane.

Diet žita: recepti, pravila, meni ^

Pravila prehrane žit:

• Za vsak dan, morate piti vsaj pol litra vode brez plina: pol ure pred jedjo in eno uro po tem, koje, kot tudi v obdobjih, ko je občutek lakote, ki je zelo redka;
• Za pripravo potrebo kaša uporabljati samo najvišjo stopnjo žit;
• Če prehrana vsebuje le kašo, ki je vzporedna priporočljivo jemati multivitaminski pripravek, kervsa žita nimajo vitalnih snovi.

prehrana žit: 7 dni minus 10 kg

na teden take prehrane zmanjšani teži za 5-10 kg, pri samem postopku izgubljanja teže prenese relativno enostavno, glavna stvar - piti količino vode in ne sloni na visoko kalorično obrokov po.

meni na teden

Prvi dan:

• imajo zajtrk pšenične kosmiče( 100 g);Kosilo
• isti zajtrk, samo je odsek reši do 50 g, pitje mleka;
• Večerja žit( 50 g), jemo jogurtov saharin.

Drugi dan: ponoviti zadnjo prehrane, ampak za večerjo smo jedli jabolko in piti limonin sok z saharin.

Tretji dan:

• imajo zajtrk ovseni kosmiči( 100 g);
• kosilo jemo zelenjavno juho in 50 g kašo;
• Večerja paket skute in žitaric.

Četrti dan:

• Jemo vse riž kašo čas z jabolki. Recept

kaša riža in jabolk:

• Cook 150 g riža, obara hkrati olupljene in drobno sesekljane jabolk( 0,5 kg);
• Mix vse, dodamo malo limoninega soka in saharin. Peti dan:
  • imajo zajtrk ječmena žitno( 100 g);Kosilo
  • rastlinska brozgo( 100 g), 50 g kaša;
  • Za večerjo, jedo kosmiče in popijte kozarec kefirja.

  šesti dan:

  • zjutraj jemo kuhano ajdovo( 100 g);
  • kosilo - zelenjavna juha in kaša;
  • Večerja ajdovi( 50 g) in stekla jogurt.

  Sedmi dan:

  • Zmešamo pšenica, oves in ajda( 50 g), kuhamo kašo;Na opoldanski
  • piti in jesti juho 50 g kuhanega žit zjutraj;
  • Večerja žitni zmešamo z naribanim jabolk( 50 g).

  Kefir - prehrana žit

  Ta prehrana je primerna za nujno dieto za 3 dni 3-5 kilogramov, tako da se lahko uporabi največ dvakrat na leto. Vse tri na dan, kar potrebujete, da bi jedli na vodni vrele kaše različnih žit in pitne jogurt, ali žita namočeno v fermentiranih mlečnih izdelkov.

  meni Vzorec:

  • zjutraj jesti ajde, namočili v jogurt( 100 g);
  • kosilo - kuhani ovseni kosmiči( 100 g) in skodelico jogurta;
  • Večerja le jogurt( 100 g).

  žit - rastlinska prehrana

  vztrajanjem na dieti za žita in zelenjavo, ne more biti več kot 5 dni, in v tem obdobju se je teža zmanjšala za 3-5 kg. Vse, kar je priporočljivo jesti - to je ovsena kaša, juhe, sveže ali kuhano zelenjavo. Približna meni

  :

  • zjutraj jedo ovseni kosmiči( 100 g);V
  • kuhano zelenjavo jemo kosilo( pesa, zelje, korenje, itd. ..), 50 g kuhanega riža ali ovsa;
  • večer kateremkoli jesti kosmiče( 50 g).

  žit -

  sadje prehrana za hitro čiščenje in razkladanje telesa najbolj pogosto uporablja to dieto, sajvsebuje samo sadje sveže - tako da ohranijo največjo količino vitaminov. Največja trajanje prehrani - 3 dni, za katerega je masa zmanjša za 4-5 kg.

  meni Vzorec:

  • Zjutraj smo jedli nobenega sadja in 100 g kuhane ovsene;Kosilo
  • ajde( 100 g) in par jabolk;
  • snacking citrus;
  • zvečer jeste 50 gramov ovsenih kosmičev.

  Diet žitni kosmiči

  Kot dan posta na porridges najbolje ta možnost, ki omogoča zmanjšanje teže za 1-2 kg. Vse, kar lahko jeste - to je ovsena kaša, namočeno v vrelo vodo, in le nekaj sadja snacking.

  Približna meni tešče dan:

  • jutro zaparivat v vrelo vodo za 100 g kosmičev, čakajo pol ure in imajo zajtrk;
  • Za kosilo jemo pomaranče;Kosilo
  • žit( 50 g);
  • snacking jabolko;
  • Večerja - kaša.

  Diet vzklila žita

  tej dieti, ki se uporabljajo za prevoz žit ovsa, koruze, ječmena in pšenice sadike, ki nasiti organizem največjo količino vitaminov in pomagajo k izgubi teže za 14 dni na 7-10 kilogramov. V celotnem času dovoljeno jesti le solate s svežo zelenjavo, piti kefir in jedo kosmiče.

  Vzorec meni za vsak dan:

  • jesti jutranjem delu ovsenih kosmičev( 100 g);
  • snacking kozarec kefirja;
  • Za večerjo pripravili solato s kalčki z morskih alg: Pare čebulo, zelenjavo, rdečo papriko in morske ohrovta, mešano z 10 gramov koruze ohrovt in prelijemo z limoninim sokom;
  • Večerja solate in kumar paradižnik z dodatkom pšeničnih kalčkov.

  žit razkladanje prehrana

  Drug način za raztovarjanje telo odvečnih kilogramov in škodljivih snovi - to uporabo podnevi ali kuhano brez soli, koruze ali ajdovo kašo in zelenjavo. V tej dieti, lahko uporabite 1 krat na mesec za vse metati 1-2 kilogramov.

  Meni tešče dan kaša:

  • zjutraj jesti kuhano ajdovo kašo in eno kuhano jajce;
  • snacking nobene zelenjave;
  • kosilo kaša in kuhana pesa;
  • Večerja - ajda in kefir.prehrana žit

  pri zdravljenju raka

  Ta tehnika je razvil onkologi Laskin in način traja dolgo časa - več kot šest mesecev. Njegova uporaba je, da začasno ustavi razvoj rakavih celic - to, po drugi strani, zavira propadanje bolnika in podaljšuje remisijo.

  prva faza( 30 dni) meni

  Primer:

  • Pol ure preden jemo zajtrk žit od brušen šipkov, razredčimo z vodo in 1 čajno žličko. .dragi;Zjutraj smo jedli zajtrk z zelenjavnim oljem;
  • Po 1 uri pijemo zeleni čaj in jedo rozine;
  • Smo kosilo in večerja enako kot jedli za zajtrk.

  druga faza( 6 mesecev)

  • smo uporabili enako meni, dodajte oreški, sadje, fige, marelice, mandlje, otrobov kruh.
  • Nekajkrat tedensko jedo kuhanega mesa( 70 g), toliko kot ribe.
  • Za drugi zajtrk jedo grozdje in borovnice.

  prehrane žitne Brad Pitt

  za hitro hujšanje za 2 kg za 5 dni ob uporabi dobro znani igralec hranljive žita. Njegov meni je precej raznolik, vendar popolnoma brez kalorij.

  Vzorec meni Brad Pitt

  • jutro mix veliko žlico müsli z jagodami slane( 200 g), vlijemo jogurt in sladkor ne jemo;
  • Imamo prigrizek s koktajlom jogurta in sokom( po 200 ml);
  • Kosilo zelenjavni obara paprike, cvetača, čebule, zelene in graha;
  • Pripravimo kuhanega piščančjega prsa;
  • Večerja imamo z pilafom z jabolki( 100 g).

  Diet kaša 5 žita

  Ta prehrana lahko traja od 3 do 5 dni( 3-7 zapustil dodatnih kilogramov), v katerem edino dovoljeno jesti kašo z naslednjim receptom pripravil:

  • Mix 100 g ovsa, pšenice, ječmena,koruzni in rženi kosmiči;
  • 1,5 litrov vode, prinesi k vrenju, dodamo sol in vržemo žita;
  • Počakajte, da zavre, zmanjša toploto in kuhamo še 10 minut.

  Z močnim občutkom lakote so prigrizki dovoljeni z vsakim sadjem, razen banan.

  Priporočamo tudi, da si preberete članek Vegetable Diet.

  prehrana žit za hujšanje: komentarji, rezultati, resnične zgodbe o hujšanju ^

  Nutricionisti zelo pozitivno odzvali na dieti za žita in priporočajo redno organizira razkladanje, tudi tiste, ki niso prekomerno telesno težo. Da bi držal rezultat, ko so zdravniki hujšanje svetujemo, da se še naprej držijo pravila - ne jem sladkarij, moke, itd

  Rezultati žitne prehrane za zmanjšanje telesne mase so izjemni:

  • Varna hujša izguba;
  • Izboljšanje blaginje;
  • Učinkovito čiščenje telesa.

  ocene o prehrani za žita hujšanje naši redni bralci so zelo pozitivni:

  Raisa, 39 let:

  «sem sedel na enem ovsenih kosmičev 3 dni, padla skoraj 4 kilograme. Moralno je bilo težko - in je želel, da bi jedli nekaj prepovedano, vendar sem sama je in jo je začel na koncu »

  Irina, 23 let:

  « mi je zdelo zelo učinkovito dieto za kašo "5 žita", pa je bil kar se mi je, damleko. Jedel samo 3 dni, vendar ne čutijo lakote, in je izgubila nekaj kilogramov »

  Galina, 50 let:

  « sem izgubila 3 kg odvečne teže na dieto žit Brada Pitta, je zelo navdušen: omejujte se zlasti ne bi bilo treba, in rezultat je neverjetnozadovoljen! Iskreno - nisem mislil, da bi delovalo »