Kolesa za zmanjšanje telesne teže: prednosti kolesarjenja za gorenje maščobe in vitek
hujšanje kolesarjenje: kolesarjenje koristi za učinkovito zgorevanje
maščobe zadnjem času, bolj in bolj pogosto obstajajo ljudje, za vožnjo s kolesom. Danes je postalo celo v modi, da bi taka kolesarska vožnja. Mnogi mladi pari naredijo večerne sprehode na dvokolesnem vozilu. Dejansko to ni samo zabava, temveč tudi čudovit način za krepitev vašega zdravja in povečanje imunitete. In mnoge bujne gospe, še posebej tiste, ki skrbijo za polnost stegen, uporabljajo kolo kot sredstvo za izgubo teže.
Korist kolesa za hujšanje
Ali je težo kolesa uporabna? Ja, še vedno kaj.
- času kolesarske mišične skupine so v uporabi v najbolj problematičnih področij - zadnjica, stegna, trebuh in celo nazaj. Poleg treniranja mišic med vožnjo s kolesom se spali do 1500 kalorij na uro in to ni v primeru najhitrejše vožnje.
- več kot kolesarjenje koristno za dihala, ker je med gibanjem kolesarski dogaja odlično prezračevanje, zrak, ki ga dihamo v pljuča več jih razkrivajo njihovo polno zmogljivostjo. Tako se znebimo toksinov, zbranih v dihalnih organih.
- Naslednja prednost stalnega kolesarjenja je pomagati srcu in plovilom. To je vrsta kardio treninga, še posebej, če vključite vzpon na vzponu. Naša plovila postajajo močnejša, zdi se, da se zdi srčni ritem, krvni tlak stabilizira.
- Druga nedvomna prednost pri takšnih sprehodih je odstranitev stresa in sproščanje negativne energije. Med kolesarjenjem se psihološko stanje telesa pogosto izboljšuje, živci se umirjajo, še posebej, če imate dobro glasbo pri roki. Hodenje po kolesu dvigne razpoloženje, in ko vozite s svojo ljubljeno osebo, vam daje le še več pozitivnih čustev.
- Velika prednost kolesarjenja za hujšanje bo tako naše sklepe in kosti. Medtem ko pedal aktivno premikate sklepe in to je super profilakcija bolečih občutkov.
- kolesarji prav tako koristijo naši imuniteti. Konec koncev, to je splošna krepitev telesa, gibanje je življenje, za to ljudje ne rečemo ničesar.
Kolesarstvo pa ni vedno mogoče in na voljo. Najprej smo živeli v takih podnebjih, kjer ni vse leto toplote v naši regiji se zgodi, da se zima in zimske zmrzali in sneg, mraz in snežnem metežu ne vyvezesh svojo malo konja in vožnja na snežene zamete. Zato mnogi prihajajo na kolesa. Tako lahko organizirate vožnjo na kolesu za hujšanje in doma.Še več, danes obstajajo modeli simulatorjev, na katerih so merilni instrumenti. In z lahkoto lahko preverite med ali po treningu vašega pritiska, pulza, srčnega utripa, ugotovite, koliko kilometrov ste zamenjali.
Kljub takšnim številom plusov kolesarskih turah še vedno obstajajo ljudje, ki so le kontraktivni za takšne sprehode in usposabljanja. To so ljudje, ki imajo dovolj hude srčne bolezni, visokega krvnega tlaka, tistih, ki imajo težave z sklepanjem in koordinacijo.
Izboljšana Hujšanje s pomočjo kolo in res samo še nekaj odtenkov, ki jih ne smemo pozabiti.
- Power. Ne glede na to, koliko trenirate na kolesu, morate jedo uravnotežen, sicer bodo vsa vaša prizadevanja neuporabna.
- Med sprehodom iz telesa je veliko tekočine, zato morate vzeti steklenico preproste tekoče vode, da dopolni vodo v telesu.
- Če niste prepričani razumevanje na kolesu, je bolje, da ga ne tvegati, saj se lahko sprehodite precej travmatično za vas bolj primerno kolo.
- kolesarjenje boljšo obleko zjutraj, ko je telo polno moč in energijo po dnevu, da bo le še dodatno breme, ki ni vedno pozitiven vpliv na vaše zdravje.
Sorodni videoposnetki članka
V zadnjem času je vedno več ljudi bilo na kolesih. Danes je postalo celo v modi, da bi taka kolesarska vožnja. Mnogi mladi pari sami urediti v večerni sprehodi za prevoz dveh kolesih. Dejstvo je, da je ne le zabavno, temveč tudi odličen način za izboljšanje zdravja, povečanje odpornosti. In veliko ukrivljenih dame, še posebej tisti, ki skrbi za polnost bokov, uporabljajo kolo kot sredstvo za hujšanje.
Korist kolesa za hujšanje
Ali je težo kolesa koristna? Ja, še vedno kaj.
- Med hojo na kolesu so mišične skupine vključene v najbolj problematična področja - zadnjico, boke, celo trebuh in hrbet. Poleg treniranja mišic med vožnjo s kolesom se spali do 1500 kalorij na uro in to ni v primeru najhitrejše vožnje.
- več kot kolesarjenje koristno za dihala, ker je med gibanjem kolesarski dogaja odlično prezračevanje, zrak, ki ga dihamo v pljuča več jih razkrivajo njihovo polno zmogljivostjo. Tako se znebimo toksinov, zbranih v dihalnih organih.
- Naslednja prednost stalnega kolesarjenja je pomagati srcu in plovilom. To je vrsta kardio treninga, še posebej, če vključite vzpon na vzponu. Naša plovila postajajo močnejša, zdi se, da se zdi srčni ritem, krvni tlak stabilizira.
- Druga nedvomna prednost pri takšnih sprehodih je odstranitev stresa in sproščanje negativne energije. Med kolesarjenjem se psihološko stanje telesa pogosto izboljšuje, živci se umirjajo, še posebej, če imate dobro glasbo pri roki. Hodenje po kolesu dvigne razpoloženje, in ko vozite s svojo ljubljeno osebo, vam daje le še več pozitivnih čustev.
- Velika prednost kolesarjenja za hujšanje bo tako naša sklepa in kosti. Medtem ko pedal aktivno premikate sklepe in to je super profilakcija bolečih občutkov.
- Tudi kolesarske ture imajo korist od imunitete. Konec koncev, to je splošna krepitev telesa, gibanje je življenje, za to ljudje ne rečemo ničesar.
Kolesarstvo pa ni vedno mogoče in na voljo. Najprej smo živeli v takih podnebjih, kjer ni vse leto toplote v naši regiji se zgodi, da se zima in zimske zmrzali in sneg, mraz in snežnem metežu ne vyvezesh svojo malo konja in vožnja na snežene zamete. Zato mnogi prihajajo na kolesa. Tako lahko organizirate vožnjo na kolesu za hujšanje in doma.Še več, danes obstajajo modeli simulatorjev, na katerih so merilni instrumenti. In z lahkoto lahko preverite med ali po treningu vašega pritiska, pulza, srčnega utripa, ugotovite, koliko kilometrov ste zamenjali.
Kljub številnim plusom kolesarskih izletov še vedno obstajajo ljudje, ki preprosto nasprotujejo takšnim sprehajam in usposabljanju. To so ljudje, ki imajo dovolj hude srčne bolezni, visokega krvnega tlaka, tistih, ki imajo težave z sklepanjem in koordinacijo.
Izboljšanje učinkovitosti
Možna in realistična izguba teže s kolesom, le še nekaj dodatnih odtenkov, ki jih ne smete pozabiti. Napajanje
- .Ne glede na to, koliko trenirate na kolesu, morate jedo uravnoteženo, sicer bodo vsa vaša prizadevanja neuporabna.
- Med sprehodom iz telesa je veliko tekočine, zato morate vzeti steklenico preproste vode, da dopolni vodo v telesu.
- Če ste negotovi na svojem kolesu, potem je bolje, da ne tvegate, saj je hojo lahko precej travmatično, zato bo kolo bolj primerno.
- kolesarjenje boljšo obleko zjutraj, ko je telo polno moč in energijo po dnevu, da bo le še dodatno breme, ki ni vedno pozitiven vpliv na vaše zdravje.