Kako kuhati hrano
Meso in ribe je treba kuhati, da se okužijo zajedalci. Iz istega razloga je zaželeno, da bi zbrali zrezke s krvjo.
Mleko in sir - dobro dobavitelji beljakovin, kalcija in drugih mineralov in vitaminov. Toda mleko je treba pijati pasterizirano, in če kupujete surovo mleko - vedno zavrite. V tem primeru se dolga vretenca ne sme izogibati uničenju mlečnih hranil.Če ne pijete mleka, ga nadomestite s sirom in skuto.
Sadje in jagode so najbolj surova - tako da boste dobili vse vitamine, ki jih vsebujejo. Pred uporabo jih je treba sprati. Med letino sadja ali jagodičja potrebujejo dovolj teh sadežev, kolikor je to mogoče - ker sveže jagode, na primer, je veliko bolj uporaben jagodni džem.
Zelenjavo je bolje kuhati na paro ali v mikrovalovni pečici.Čiščenje sveže zelenjave, kožo razrežite čim fino - pod njim je veliko vitaminov.Če se krompir v skladišču obrnil zeleno, nato pa je bil dolgo časa v luči in v njem oblikovala škodljivo solanine, ki daje krompir zeleno. V tem primeru je potrebno skrbno odstraniti zelene površine pred pripravo.
Pri kuhanju zelenjave, uporabite minimalno količino vode - veliko vitamini so vodotopni in se enostavno premikajo v vodi, in je ponavadi vlije.
Vendar, če ste trpijo zaradi bolezni prebavil, in vaše telo transferjev trdih tkiv( tam napenjanje), poskusite, da ne jedo surovo sadje in zelenjavo, ter izpostavljajo kuhanje: kuhamo, pečemo, kuhamo nekaj sadja kompot kuharja. Sveže sadje in zelenjava morata biti tudi na mizi, vendar v majhnih količinah.
Zanimivo je, da je količina svežega sadja in zelenjave, ki lahko telo brez pojava pojav napenjanje je zelo individualno in je odvisno od tega, kako ljudje uporabljajo za jesti vlaken. Torej, lahko nekdo enostavno jesti kilograma grozdja( vseh proizvodov je bil, skupaj z grahom vodilna v omamljanju) in ne čutijo nobene nelagodje, in nekdo bo slabo že dve surovine jabolka. Prebivalci tropskih državah, v primerjavi z nami, jesti toliko surovo sadje, kar je malo verjetno, da je treba ohraniti naše telo.
Ocvrti živila so manj uporabni kot kuhana ali paro, če pa pražimo, nato levo po olje za cvrtje, v kateri ste ocvrte, ne ponovno - ustanovljena leta je izredno škodljive rakotvorne snovi.