Diete za izgubo teže doma: hitra prehrana, meniji in recepti za izgubo teže
dejstvo, je vsaka dieta, ki temelji na dejstvu, da se moraš pripraviti na nekaj, kar posameznik, tudi če živite v veliki družini, kjer se vsi ostali ne bo, da boste podjetje v poskusih pada težo. Zato, če ne veste, kako kuhati, se boste morali naučiti! In upoštevajte strogo menijo. In ponoči ne nosite nekoga drugega visokokaloričnih piškotkov!
Najbolj, po našem mnenju, okusna prehrana - to je lubenica. Ona je najpreprostejša. Toda - sezonsko, na žalost. To je mogoče opazovati na različne načine - obstaja le nekaj lubenic ali jim zjutraj dodamo kašo in sir ter ribe in zelenjavo - za kosilo. S prvo možnostjo, seveda, lahko ponastavite več kot drugo. Sodeč po pregledih je približno 10 kg ljudi dampinško s to dieto. Vendar pa sledenje takšni prehrani ne bi smelo biti več kot teden dni.
Naslednja hitra prehrana za izgubo teže doma - kefir. Zasnovan je 7-10 dni. Bistvo je piti kefir vsak dan na 1,5 litra. V enem dnevu lahko dodate malo( 100 gramov) kuhano meso( nizko vsebnost maščobe, naravno!) Ali zelenjavo na dieto.
učinkovit in preprost prehrana za hujšanje trebuh - ajde, je mono prehrano, tako da je vsak dan treba jesti toliko ajde, kot želite, vendar bolj kot vse to je nemogoče. Na nočnem
potrebne za zapolnitev potrebno količino vode ali kefirnih zrn( 0,1%) in naslednji dan je le. In brez začimb, sladkorja, soli, masla. .. Čez uro pred spanjem si lahko privoščite kozarec jogurta. Na splošno, če je popolnoma neznosna, lahko nekaj jabolk reši situacijo.
Tu je še en recept za prehrano, da izgubijo težo doma, meni:
V prvem in tretjem dni, samo 1 liter vode, več kot karkoli, 2 in 5 dni - 800 ml mleka. Na dan 4 - točno 1 kg sveže zelenjave in samo dve vrči vode.6. dan je bolj všeč - kuhano jajce in 0.5 kozarca vode / čaja za zajtrk, za kosilo - 100 gr.kuhano meso ali enako količino skute, zvečer( do 21.00) - 1 jabolko. Na zadnji, sedmi, dan, 100 gr.skuto in kozarec kefirja / mleka za kosilo, vrč čaja ali vode za večerjo.
Pravijo, da je po takšni prehrani enako 10 kg enostavno!
Veliko pozitivne komentarje imajo približno je "japonski" prehrana značilna po tem, da na tešče dni izmenjujejo z njimi, ko boste morali jesti veliko hrane, vendar je še vedno treba povsem odreči sladkor in sol. Zeleni čaj in voda - v neomejenih količinah. Za izvajanje te prehrane se priporoča vsakih šest mesecev.
kitajska prehrana
In tu ste tudi "kitajski", saj se je pogovor o vzhodnih ljudeh že začel. Barvamo ob dnevih( zjutraj, popoldne, zvečer):
Prvi dan:
a) Kava brez sladkorja. B) Paradižnik, 2 mehka kuhanega jajca, solato zelje. C) Rdeči riž z jabolki( zelen).AD) Kava s toasto
.B) kuhani riž in ribe.
c) Sveža korenje, par kuhanih jajc.3. dan:
a) Mleko - 1 steklo. B) kuhana karamelizirana korenčka z oljčnim oljem, jajčeca. C) Zaščiteno zelje s pečenimi ribami.
4. dan:
a) Zeleni čaj - 1 skodelica.
b) Kuhano in rahlo ocvrto riž z rastlinskim oljem, jabolka. CD 400g.kuhano goveje meso z zelenjavo.
5. dan:
a) Narezana korenčka( surova) z limoninim sokom. B) Paradižnikov sok in pečene ribe..
c) solata iz svežega zelja, pečen losos( približno 350 g)
šesti dan:
a) aparat. B) Pol kuhana piščanec + parna zelenjava. CD) Sadje.7. dan:
a) Zeliščni / zeleni čaj. B) Parno meso, zelje v obliki solate. C) Vsa ista zelje solata in rezina ocvrtega lososa.
Obstaja pa še ena prehrana, je treba le, da se spomnimo nekaj pomembnih pravil:
1) 3 obroke na dan( osnovne) izmenjavati z dvema ekstra.
2) Sladice so izključene.
3) Prepovedani so prepovedani izdelki, dovoljen je le kruh brez kruhov.
4) Glavni proizvodi so zelenjava, meso, ribe. Kuhano, naravno( razen zelenjave - so v kakršni koli obliki).
5) Ne smete jesti in maščobe.
Morate jesti tako nenehno, potem se bo vaša težava vrnila v normalno zelo hitro in se ne bo več zaposlila.