Kalorična vsebnost surovih in praženih arašidov, koliko kalorij v 100 gramov arašidov
Kalorična vsebnost arašidov na 100 gramov in njene koristi za zdravje
Peanuts so najprej našli v repozitorijih Peruja. O tem, kako je prišel v Evropo, ni soglasja, vendar je najpogostejša možnost verjetnost njenega uvoza iz Kitajske. V 18. stoletju so ga pripeljali v Rusijo. Zdaj ti sadovi rastejo v vročem podnebju in so reprezentativni za družino stročnic. Ime orehov je nastalo zaradi neto vzorca na plodu, ki je podoben spletu( v prevodu iz grščine, kikiriki - pajek).
Zemeljska oreha je pomemben pridelek, saj je surovina za industrijo v medicini in industriji. Uporabno in hranljivo. Peanut
zelo okusna in se pogosto uporablja kot prigrizek med obroki, kot sestavina za pripravo vseh vrst hrane( olja, pridobljenih iz njih, ali se doda solatni preliv za sadne arome) in peke kot normalno ali prigrizek( za pivo).Ta okus je znano, da vse od otroštva, ampak s starostjo mora opustiti njegovo uporabo za tiste, ki gledajo svoje teže in naravnih čudes: "Koliko kalorij v arašidih"( to velja tudi za vse druge proizvode).Tako je kalorična vsebnost arašidov( surovin) na 100 gramov, je 548 kalorij, da je veliko, še posebej v primerjavi z energijsko vrednost govejega mesa( 110 kalorij) ali testenin( 153 kalorij).In vsebnost kalorij v slanih arašidih( pražena) je še višja - 626 kcal na 100 gramov.Če želite zmanjšati vsebnost kalorij, jo morate sami piti na suhem pekaču v peči.
Vse to ne preprečuje prehranjevalcem, da bi ta izdelek vključili v prehrano svojih oddelkov, saj hrana ne bi smela biti le nizko kalorična, temveč imeti nabor hranil. V 30 gramih arašidov so vlaknine, maščobne kisline( koristne), ogljikovi hidrati, minerali in vitamini. V takih Zhmenya oreščkov je le 180 kalorij, če jih jeste v nekaj urah pred večerjo, nato pa lakota ne bo pojavil, dokler bo naslednji obrok, jedli kot hrane dela veliko manjši, zato se ne bo prenajedanje in se raztezajo želodec. In če jeste enak odmerek drog v popoldanskih urah, namesto sladkarij, nato pa telo ne bo začel proizvodnjo insulina zaradi delitve saharoze in željo za spanje na delovnem mestu. Nasprotno, arašidi bodo podarili živahnost, povzročili hitenje duševne dejavnosti in ugodno vplivali na pozornost. Nastale kalorije iz tako majhnega dela bodo zvečer obdelane in ne bodo postavljene na pasu in straneh. Je vir hranilnih snovi in hranil. Torej, arašidovo je proizvod, ki vsebuje 6 vitaminov, ki so potrebni za življenjsko podporo organizma. Brez dvoma se beljakovina šteje za zelenjavo, ker pomeni, da je enostavno asimilirati. Ta oreška je del različnih diet, saj je bolj koristno jesti ga kot nekaj maščobnih jedi( tudi z enakimi kalorijami živil).Za vegetarijance nosi toliko uporabnih snovi kot mesne izdelke, ki jih ne porabijo.
Ta izdelek vsebuje 13% ogljikovih hidratov, 25% beljakovin in 42% olja. Vsebuje veliko mineralov, elementi v sledovih, antioksidante in vitamine, kalij, magnezij, kalcij, baker, mangan, vitamini A, E, PP, D in skupino B. Nima holesterola.
Glavni vir kalorij so ogljikovi hidrati in maščobe. Maščobe v arašidi se enostavno in hitro absorbirajo, pretvorijo v energijo, saj so rastlinskega izvora. Ogljikovi hidrati se predelajo v glukozo. Tudi vlakna( 8%), ki so potrebna za prebavo, odstranjuje toksine, toksine, sol, presežek holesterola in vode. In beljakovine igrajo pomembno vlogo pri strukturi celic, pri sintezi encimov in so potrebne za kemijske reakcije v telesu.
Podobni video posnetki članka
Peanuts so najprej našli v repozitorijih Peruja. O tem, kako je prišel v Evropo, ni soglasja, vendar je najpogostejša možnost verjetnost njenega uvoza iz Kitajske. V 18. stoletju so ga pripeljali v Rusijo. Zdaj ti sadovi rastejo v vročem podnebju in so reprezentativni za družino stročnic. Ime orehov je nastalo zaradi neto vzorca na plodu, ki je podoben spletu( v prevodu iz grščine, kikiriki - pajek).
Zemeljska oreha je pomemben pridelek, saj je surovina za industrijo v medicini in industriji. Uporabno in hranljivo.
Peanutzelo okusna in se pogosto uporablja kot prigrizek med obroki, kot sestavina za pripravo vseh vrst hrane( olja, pridobljenih iz njih, ali se doda solatni preliv za sadne arome) in peke kot normalno ali prigrizek( za pivo).Ta okus je znano, da vse od otroštva, ampak s starostjo mora opustiti njegovo uporabo za tiste, ki gledajo svoje teže in naravnih čudes: "Koliko kalorij v arašidih"( to velja tudi za vse druge proizvode).Tako je kalorična vsebnost arašidov( surovin) na 100 gramov, je 548 kalorij, da je veliko, še posebej v primerjavi z energijsko vrednost govejega mesa( 110 kalorij) ali testenin( 153 kalorij).In vsebnost kalorij v slanih arašidih( pražena) je še višja - 626 kcal na 100 gramov.Če želite zmanjšati vsebnost kalorij, jo morate sami piti na suhem pekaču v peči.
Vse to ne preprečuje prehranjevalcem, da bi ta izdelek vključili v prehrano svojih oddelkov, saj hrana ne bi smela biti le nizko kalorična, temveč imeti nabor hranil. V 30 gramih arašidov so vlaknine, maščobne kisline( koristne), ogljikovi hidrati, minerali in vitamini. V takih Zhmenya oreščkov je le 180 kalorij, če jih jeste v nekaj urah pred večerjo, nato pa lakota ne bo pojavil, dokler bo naslednji obrok, jedli kot hrane dela veliko manjši, zato se ne bo prenajedanje in se raztezajo želodec. In če po večerji namesto slaščic jedo isti odmerek, potem telo ne bo začelo proizvajati insulina zaradi cepljenja saharoze in ne bo želje, da bi spal na delovnem mestu. Nasprotno, arašidi bodo podarili živahnost, povzročili hitenje duševne dejavnosti in ugodno vplivali na pozornost. Nastale kalorije iz tako majhnega dela bodo zvečer obdelane in ne bodo postavljene na pasu in straneh. Je vir hranilnih snovi in hranil. Torej, arašidovo je proizvod, ki vsebuje 6 vitaminov, ki so potrebni za življenjsko podporo organizma. Brez dvoma se beljakovina šteje za zelenjavo, ker pomeni, da je enostavno asimilirati. Ta oreška je del različnih diet, saj je bolj koristno jesti ga kot nekaj maščobnih jedi( tudi z enakimi kalorijami živil).Za vegetarijance nosi toliko uporabnih snovi kot mesne izdelke, ki jih ne porabijo.
Ta izdelek vsebuje 13% ogljikovih hidratov, 25% beljakovin in 42% olja. Vsebuje veliko mineralov, elementi v sledovih, antioksidante in vitamine, kalij, magnezij, kalcij, baker, mangan, vitamini A, E, PP, D in skupino B. Nima holesterola.
Glavni vir kalorij imenujemo ogljikovi hidrati in maščobe. Maščobe v arašidi se enostavno in hitro absorbirajo, pretvorijo v energijo, saj so rastlinskega izvora. Ogljikovi hidrati se predelajo v glukozo. Tudi vlakna( 8%), ki so potrebna za prebavo, odstranjuje toksine, toksine, sol, presežek holesterola in vode. In beljakovine igrajo pomembno vlogo pri strukturi celic, pri sintezi encimov in so potrebne za kemijske reakcije v telesu.