Meni angleški prehrana za hujšanje: kako učinkovito izgubiti težo brez dodatnih stroškov, in stalen občutek lakote

je mogoče, da izgubijo težo na dieti angleškega jezika, ki je postal tako priljubljen v zadnjem času? Tisti, ki so to sami doživeli, ponovijo odličen učinek.Če se upošteva električna shema, bo rezultat opazen po dveh tednih. Posebnost tega načina prehrane hujšanje se šteje, ki jo zastopa izmenično beljakovin in zelenjave dni.

angleščina-fiber prehrana je značilno, da telo ne izgubi vse hranilne snovi, oseba ne pride do lakote, ampak vse kalorično hrano. Med tehnike hrana bo kratek odmor, ki vam omogoča nadzor nasičenost in ne preveč jesti, v zadnjih 19 urah, je uporaba hrane na dan. Za dva tedna, pušča 5-7 kilogramov.

Vožnja približno slovenske prehrane meni za hujšanje:

• dve tako imenovani lačen dan - za vsak dan, ko si lahko spije liter jogurta ali mleka, ali kozarec paradižnikovega soka;
• dva dni beljakovin - živila z visoko vsebnostjo beljakovin se uporabljajo za prehrano;
instagram viewer
• dva dni zelenjave - v prehrani, vključno s sadjem in zelenjavo v kakršni koli obliki, kot tudi prehranskih zelenjavne juhe.

Classic angleški dieta, ki traja tri tedne, lahko zagotovi izgubo 8 do 12 kg.

meni izgleda v bistvu takole:

• proteinski dan:
  • zajtrk - kava, rezino črnega kruha, žličko medu;
  • kosilo - juha( riba ali meso), kos kuhane ribe( meso), rezino črnega kruha;
  • popoldanski prigrizek - čaj z medom;
  • Večerja - 50 gramov sira, 2 jajci, skodelico jogurta, rezina črnega kruha ali kuhanega mesa \ rib.

• zelenjavni dan: zajtrk
  • - oranžna ali 2 jabolka;
  • večerja - rezina črnega kruha, zelenjavna solata, dietetna juha;
  • prigrizek - enako kot zajtrk;
  • večerja - rezina črnega kruha, solata, čaj z medom. Sestava britanskega prehrane

beljakovin vključuje živila, ki prispeva k zasičenosti organizma brez dodajanja dodatnim oblazinjenjem. Za proizvodnjo energije telo potrebuje ogljikove hidrate, ker pa prejme le vsebnost proteinov, se začne iskati druge načine priprave, in sicer kuri maščobe za njegovo proizvodnjo.

obrok rastlinskih dni( včasih tudi beljakovine), lahko vključujejo: banane, ananas, grozdje, kivi, zelena jabolka, limone, ajdo, oves, rjavi riž, pesa, paprika, squash, česen, čebula, jajčevci, beluši, zelena, peteršilj, meta, korenje, zelje, bosiljak, šparglji, črni kruh.

Če izberete ta način izgube telesne teže je, da se pozabi na naslednje proizvode: maščob mlečnih izdelkov in mesa, alkohola, črni čaj, sladkor, nobenih sladkarij( sladkarije, pecivo, itd), krompir, sode, ocvrte hrane,kumarice, visoko kalorično sadje, prekajeno meso in marinade.

Hrano je treba pariti v pečici ali na žaru. Pijte veliko, približno dva litra na dan. Lahko je preprosta voda, zeleni čaj brez sladkorja ali mineralne vode brez plina.

Po zaključku, se lahko vrnete na običajno prehrano, le za 10 dni, da bi jedli 250 gramov skute. Toda tisti, ki so poskušali takšno dieto, je priporočljivo, da ga pustijo postopoma in prvi dan po zaključku raztovarjanja storiti, je nič, ampak vrele vode ne porabi. Pregledi zdravnikov in tistih, ki na ta način izgubijo težo, so večinoma pozitivni in ne vsebujejo negativnih komentarjev. Postopek izgube teže se pojavi na različne načine, vendar se vidni in potrebni rezultati pojavijo pri vseh. Dietitians pri nekaterih boleznih predpisuje to prehrano za terapevtske namene.

vsa pravila je treba jemati resno in za uporabo te metode za hujšanje ni več kot enkrat na leto.

Related Videos