Kako utopiti občutek lakote in kaj lahko ubiješ Zhor, kakšna zelišča bodo pri tem pomagala
Ko oseba doživi občutek lakote, ni le neprijetno fizično in čustveno, ampak tudi zelo škodljivo za telo. Bolje je, da ne dopustite takšnega stanja in jedo majhne dele skozi cel dan, vendar imamo v vseh situacijah, kjer je običajno zaradi dela in drugih nujnih stvari nemogoče jesti.
Ta problem je zelo pomemben v večernih urah, ko si močno želiš jesti ponoči. Torej, kaj je, da ubiješ besen apetit? Pomembno je vedeti, kako utopiti občutek lakote, tako da ne boste pokvarili svojega prebavnega sistema.
Zanimivi načini za dolgočasno lakoto
Obstaja veliko načinov, kako prevarati občutek lakote, najpreprostejša in najbolj dostopna je voda. Pravilo je preprosto - če želite jesti, piti! Voda se ne sme samo filtrirati, ampak tudi mineralna, z dodatkom limone, mete ali kumare.
Odlična čaša zelenega čaja brez sladkorja, poleg tega pa bo dala moč in energijo. Dejstvo je, da lahko lakoto ubijete s čimerkoli, za to pa ne potrebujete niti pijače. Vročo kopel lahko sprostite in se sprostite. Ali nasprotno, preproste fizične vaje zmanjšajo apetit in bodo koristile telesu. Najenostavnejši sedeži ali potegi bodo ubili močno lakoto. In če hočeš, lahko samo malo počasi globoko vdihnete in izhlapite.
Aromaterapija je odličen način za zmanjšanje apetita in lakote. Za te namene je idealno olje za grenivke, pomaranče in druge agrume. V arom banan, jabolk lahko samo dihate.
Zdrav in močan spanec pomaga zmanjševati apetit.Če je mogoče, je bolje pustiti telesu počitek, potem ne potrebuje dodatnega prigrizka.
Lepo se je sprehoditi po svežem zraku pred večerjo ali večerjo. Telo je nasičeno s kisikom in obstaja veliko manj, zato jedli deleži ne bodo tako veliki.
Kako ubiti apetit za noč
Najprej, ne glede na to, kako zvok zvoki, krtačite zobe. Ta preprost ritual vas bo preprečil ponoči.
Sprehod pred spanjem bo prav tako utišal občutek lakote, vendar pod pogojem, da takoj spijete in prideš domov.
Če ste na dieti, potem pomagate ogledati revije s fotografijami sanjske slike. Ne samo, da vas motivira, ampak tudi prekinja vse želje.
In če res nimate moči trpeti lakote pred spanjem, lahko pijete kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob, jedo kuhano jajčne belce ali majhen košček sira. Ti izdelki ne bodo škodovali številki, vendar vam ne bodo dovolili, da bi bili lačni v posteljo.
Živila, ki pomirjajo občutek lakote
Pomembno je vedeti, kaj hrana in zelišča zmanjšujejo občutek akutne lakote in jih vedno hranite v hladilniku.
Najboljši je prigrizek z lahkimi sadeži. Idealne možnosti bodo grenivke in ananas, ki niso samo nizko kalorična, ampak tudi pripomorejo k pospešitvi presnove. Nedvomno bodo tudi jabolka ustrezala, jih potrebujejo s kostmi, v katerih je posebna snov, ki zavira apetit.
Žvečilni gumi lahko za nekaj časa zmeren apetit, le da mora biti brez sladkorja. Peppermint in žvečilni refleks sta odlična pomoč pri tej zadevi.
Grenak okus peteršilja lahko uniči apetit, to zelenico vedno hranite v hladilniku.
Prav tako lahko brez težav pijete črno kavo brez sladkorja in smetane. V njem vsebuje kofein, ustavi hrepenenje po hrani.
Ena glavnih zelišč, utopitev, občutek lakote, je meta. Z njim lahko kuhate čaj, dodate v vodo ali preprosto dihate svežo dišavo.
Obstaja veliko načinov, kako zmeriti vaš apetit, vendar je glavna stvar vaša moč volje in pravilna frakcionalna hrana ves dan. Video galerija