Bonnska prehrana

Bonn prehrane - to je zelo udobna in ne na tešče metoda hujšanja, ki temelji na uporabnih izdelkov, in nima preveč stroge omejitve.

Kaj Bonn prehrana: so prednosti in slabosti ^ temelji

Bonn prehrana za izgubo maščobe na hranila in kalorij brez jed - juha Bonnu. V enem od svojih krožnik vsebuje samo 35 kalorij, zato so pravila te tehnike dovoljeno jesti juho v neomejenih količinah.

Bistvo hujšanja na dieti z Bonn juha je, da je sestavljen iz izdelkov, ki pripomorejo k hitremu kurjenje maščob: zelena, zelje, papriko, čebulo, paradižnik in korenje. Ta jed ne vsebuje velike količine ogljikovih hidratov, vendar to ne pomeni, da je poleg juho, ne moreš jesti ničesar drugega: za vsak dan uporabljajo posebne izdelke, ki jih je mogoče prepovedane naprej.

Na splošno je zmanjšanje teže doseči tako zaradi večje vadbo in zaradi zelo nizkokalorične diete, ki je sestavljena v glavnem iz naslednjih izdelkov:

• sadje in zelenjavo kuhamo;
• Pečeno ali kuhano pusto meso;
• Green;
• Sokovi, kompoti, čaj brez sladkorja.

prepovedano jesti sladkarije, kot tudi moke, slan, ocvrte in prekajene hrane, in ta prepoved velja za celotno obdobje skladnosti s to dieto.

prehrana prednosti v Bonn juha:

• To je zelo primeren za kakršno koli letnem času: poletje je možno, da bi jedli jed postrežemo hladno, ampak zima - toplo;
• Glede na odsotnost omejitev pri uporabi juhe še vedno ni treba stradati;
• Kot rezultat, prehrana ne aktivira metabolizem, ki ima pozitiven učinek na črevesno mikrofloro.

Bonn prehrana za hujšanje ni priporočljivo uporabljati nosečnice in doječe matere, ljudi z vseh kroničnih bolezni, kot tudi v adolescenci ali starost.

Koliko lahko izgubite v Bonnu dieto brez škode za zdravstveno

S to metodo, lahko vrgel v samo teden do 7-8 kilogramov, sajCelotna prehrana Bonnove kalorije ne presega 600 kcal.Če je preveč teže preveč, se ta številka lahko poveča na 10 kilogramov. Takšna učinkovitost prehrana

v Bonnu juho za hujšanje je zaradi zelo nizko kalorično, vendar krepko prvi obrok zmanjšuje tveganje za neuspeh na minimum.

prehrana za hujšanje v Bonnu juho doma: podroben meni, pravila, meni za teden ^

pravila prehrana hujšanje Bonn:

• Upoštevati je treba, da vsak menijski;
• Ko se počutite lačni, lahko vsak čas pojede juho;
• Znatno povečanje obsega porabljene vode na dan piti do 2 litra negazirane mineralne vode.juha prehrana

v Bonnu: meni za 7 dni

ponedeljek:

• smo jedli juho in vse sadje, razen banan;
• Nesladki čaj, mrzlo in vodo so dovoljeni iz pijač.

torek:

• Poleg juho, dobro in zelenjavo jesti kuhanega, surovi ali pečeni obliki. Sadje so prepovedane;
• Pijače pustimo enake.

sreda:

• jemo sadje in zelenjavo( razen krompirja in banan), jemo juho;
• Pijemo vodo in druge nesladkane pijače.

četrtek:

• prej prepovedala banane in krompir, ki se uporabljajo skupaj z drugimi zelenjave in sadja;
• poje 4-6 obrokov juho.

petek:

• Zapuščamo iste proizvode, vendar jim dodamo 500 g mesnatega mesa;
• Upoštevajte režim pitja.

Sobota:

• Odstranimo krompir, dodamo listnate zelenjave na sadje in zelenjavo;
• Prav tako jedo juho - 5-6 majhnih plošč.

nedelja:

• Jedli smo vse prej dovoljene izdelke, jedli smo tudi malo rjavega riža;
• Dodaj v sokove brez pijače. Recepti

Bonn prehrana

juha Recept Bonn

• rezano kup zelene, malo zelja, korenja 2, 2 paprika, paradižnik 3 in 5 bitov čebule;
• V zelenico damo zelenjavo, vlijemo vrelo vodo in jo zavrite. Kuhamo še 10 minut;
• Zmanjšajte ogenj, kuhajte, dokler kuhamo - lahko traja približno četrtino ure;
• Salt ni mogoče dodati, vendar pa nekaj lovorjevih listov sploh ne bo pokvarilo.

recept za riževo kašo

• Polnili kozarec rjavega riža z vrelo vodo, vztrajamo 2 uri;
• Toplo v ponvi z 1 litrom vode, po vrelišču riža;
• Kuhajte dokler ni pripravljeno na nizki temperaturi.

izgorevanje maščob prehrana Bonn: ocene zdravnikov, rezultati hujšanja ^

Kljub pozitivnim rezultatom iz Bonna dietah za hitro hujšanje, izražena v čiščenje telesa in izguba telesne teže, strokovnjaki za prehrano, da je to tehniko neuravnotežen in ne priporočamo uporabo je več kot dvakrat na leto. V prihodnosti, da se ohrani teže je dovolj, da pravilno prehrana - omejiti porabo sladkarij in mastne hrane, kot tudi tedenske tešče dni.

pravilen način iz Bonna prehrane:

• prvi dan dodajajte žitarice, itd - pusto ribe. Povečajte tudi število zelenjadnic in zmanjšajte dele juhe;
• Za 1 dan postopno povečujemo vsebnost kalorij v prehrani za 150 kcal.

Mnenja o Bonn juha dieto za hujšanje naši redni bralci so zelo pozitivni tudi:

Evelina, 28 let:

«sem Bonn prehrana pomagala izgubiti toliko kot 8 kilogramov! Zame je to zelo dober rezultat, ker prej ni bilo mogoče izgubiti teže niti v enem mesecu. Stradati ne bi bilo treba vsakič, ko sem jedel, sem jedel juho ali pitne vode »

Eugene, 34 let:

« sem shujšala na metodi Bonn le 5 kilogramov, vendar sem naredil, in to je bilo dovolj, da bi spet njegov nositinajljubše kavbojke, ki se uporabljajo za majhne »

Veronica, staro 48 let:

« z nekaj težav, sem pokvaril tedensko Bonn dieto, ampak z veseljem, in znižale - 7 kilogramov. Sedaj bom poskušal ponovno pridobiti težo, zato je zelo težko dobiti takšne omejitve »