Citrusova prehrana

citrusov prehrana - odličen način za čiščenje telesa in se znebite odvečne teže, ki je primerna za tiste, ki radi pomaranče, grenivke, limone, mandarine in Grejpfrut.

Citrus Diet hujšanje: bistvo, prednosti in lastnosti ^

glavna značilnost citrus prehrana za izgubo telesne teže, se šteje, da je zmožnost citrusov izgorevanje maščob.

Vsakdo ve, da, na primer, se grenivke uporablja v številnih metod korekcije teže zaradi prisotnosti v njem narginina - snov, ki spodbuja varno uničenje maščobnih celic.

Drugi izdelki iz prehrane na citrusov, so tudi zelo koristna za organizem:

• limone normalizira hormonsko ravnovesje, stabilizirati vaš metabolizem, odstranjevanje strupov in odpadnih snovi;Pomaranče
instagram viewer
• bogate askorbinske kisline izboljšajo celično presnovo, znižujejo holesterol, spodbujajo prebavo in okrepiti imunski sistem;
• Tangerine obnoviti ravnovesje vitaminov, izboljša bolnikovo stanje na prehladi;
• pomelo krepi srčno mišico, normalizira vse sisteme telesa, povečuje elastičnost žilnih sten.

Prednosti prehrane citrusov, so naslednji:

• Vsi citrusi so dobro zadovoljiti lakoto, tako da premakniti prehrana ni preveč težko, kljub "lačen" meniju, ne;
• S tem postopkom oskrbe je mogoče v celoti očistiti svoje telo pred škodljivimi snovmi in okrepiti imunski sistem;
• Ta moč sistem je zelo učinkovit, in vam omogoča, da izgubijo težo v kratkem času.

Vsak prehrana ima svoje slabosti, in to - ni nobena izjema:

• Nekateri meniji so še vedno zelo malo, in občutek lakote bo občasno obiskati;
• dieta ni primerna za ljudi z alergijami, saj lahko citrusov izzovejo alergije. Prav tako je prepovedana zateči k takšno zmanjšanje mase med nosečnostjo, dojenjem ali če imate kakršne koli kronične bolezni.

Koliko kilogramov listov na dieto citrusov prikaza

precej strogimi menije, izguba telesne teže na citrusov omogoča vrgel 5-7 kilogramov na teden, ob istem času vsak dan izkaže, da ne porabijo več kot 1000 kalorij. Drugo vprašanje je, ali so zneski, porabljen za prehrano citrusov: v resnici, pa je dobesedno v 3-4 dneh izginejo izbuljene trebuh, vendar se stvari se lahko vrne v svoje kroge, če na koncu diete z nizko vsebnostjo kalorij, da spet začne jesti mastne hrane.

Kateri izdelki, poleg citrusov lahko prisotni v meniju:

• jajca;
• Kisli mlečni izdelki;
• sokovi;
• Kashi;
• nizko vsebnostjo maščob vrst mesa in rib;
• Zelenjava;
• Green.

Kaj je prepovedana uporaba:

• Vsaka maščobna, soljeno, prekajeno ali kisle jedi;
• Pickles in sladkarije.

Citrus Diet: Pravila, kosila, priljubljeni recepti ^

prehrane pravila prehrana citrusov:

• morali piti toliko očistili vodo, da pospeši izločanje odvečne tekočine, in kot rezultat - izguba telesne teže;
• ni dovoljena prisotnost drugih živil med monodiets in ko pride do izgube teže samo na dveh posebnih jedi.

Citrus prehrana za 3 dni

Express način omogoča, da se znebite 3 kg odvečne teže, prehranjevanje po tem principu:

• Daily jesti do 1,2 kg koli agrumov;
• piti 1 kozarec vode vsakih 1,5-2 ure.

Citrus prehrana za 4 tedne

želite izgubiti do 15 kilogramov, morate jesti vse odobrene izdelke, ki uporabljajo ta primer meni:

• Z zajtrkom imamo grenivke, nesladkan čaj in kruh;
• Za kosilo pijemo 200 g kefirja z nizko vsebnostjo maščob;
• V neomejenih količinah kosimo z vsemi vrstami agrumov;
• Večerja imamo s kuhano meso in zelenjavno solato.

Egg - citrus prehrana trajanje

take diete ne sme biti daljši od treh dni:

• imajo zajtrk 200 g pomarančnega soka;
• Za kosilo jedo kuhano jajčece jajce;Kosilo
• grenivke sok( 200 ml) Posodica in nemasten jogurt;
• Pripravimo kuhan jajce;
• Pri večerji pijemo pomarančni sok( 1 steklo).

Diet citrusov sok

V tem tednu, morate strogo držati naslednjih prehrane:

• zjutraj jesti dva kuhana jajca, ½ grenivke;
• Za kosilo jedo pomaranče in pijemo pomarančni sok v poljubni količini;
• Večerja kuhan riž( 100 g) in pomarančni sok.

Beljakovine - Citrus prehrana

roku 8 dni dovoljeno jesti vse agrume, mlečni izdelki, ribe in meso:

• imajo zajtrk nemasten jogurt in štiri mandarine;Kosilo
• odsek ajdovi dodajanje skodelico sliv sok pijačo;
• Pripravimo limono pijačo in mandarino;Večerjamo z grenivko z medom, čajem in kruhom.

Dieto lahko na citrusov in jogurt

Ta meni se uporablja za tri dni razrešnice:

• piti vsak dan do 1 liter 1% kefir;
• Jejte 1 kg vseh citrusov.

Diet na citrusih in piščančje

V tem primeru je dovoljeno tudi, in 100 g sira na dan, in zato ne more hraniti več kot teden dni:

• imajo zajtrk grenivka in skute;
• Za kosilo jedo 100 g kuhanih piščančjih prsi;
• Kosilo vsi citrusi;
• Pripravimo piščanca;
• Imamo večerjo z agrumi.

Rybno -

prehrana citrus Za tiste, ki ljubi loviti kot piščanca, se meni primeren:

• pomaranče imajo zajtrk v kakršni koli količini;
• Za kosilo pijemo citrusov sok;
• Večerja imamo s kuhanimi in pomarančnimi sadeži;
• Pripravljamo prigrizek s sokom;
• Za večerjo ponovimo kosilo.

agrumi - rastlinska prehrana

ne more več kot 10 dni, se uporablja kot meni:

• zajtrk nekaj pomaranč in jabolk;
• Na kosilu imamo čaj čaja;
• Smo kosilo z zelenjavno solato;
• Imamo pol kozarec pomarančnega soka;Večerja s kuhano govedino in zelenjavo.

citrus izgorevanje maščob prehrane za hujšanje: komentarji, rezultati, resnične zgodbe o hujšanju ^

večino zdravniki različnih specializacij ne odobri strogo dieto meni na citrusov, saj lahko preveliko zanašanje na take sadja poveča kislost v želodcu in privede do različnih motenj.

Optimalna dolžina hujšanja - ne več kot en teden. Edina izjema je prehrana za največ en mesec: to je uravnotežen, in ni verjetno, da povzročijo večjo škodo na zdravju.

Zelo pomembna je pot iz prehrane citrusov:

• V prvem tednu boste morali povečati količino sadja in zelenjave na meniju;
• Začenši z drugim - uvesti več rib in mesa.

Rezultati prehrana hujšanje na citrusov v splošnem pozitiven učinek na telo, če ne izrabljeno tehnika in ga uporabi več kot trikrat na leto:

• normalizacijo metabolizma;
• Povečana imuniteta;
• Izboljšanje videza kože;
• Hitra izguba teže.

ocene prehrane citrusov hujšanje naši redni bralci so zelo pozitivni:

Ana, 28 let:

«sem 4-tedensko meni na citrusov ni zdelo preveč krepko, vendar sem še vedno imela na njem do konca. Moram reči, da sem prejel upadlo na 12 kilogramov, vendar je moral stradati le prvih nekaj dni, nato pa je dobil sem »

Alina, 33 let:

« sem shujšala na dieti soka na teden za 6 kilogramov, in občutek lakote ne zdi preveč pogosto. Citrus res zmanjšanje apetita, hujšanje, ker jih ni preveč težko »

Larisa, 39 let:

« mi je uspelo izgubiti beljakovin in citrusov Meni 7 kilogramov. Načeloma ga ne bi poklical lačni - obstajajo metode in težje - ampak nekateri nelagodje v prvih 3 dneh je še vedno prisotna »