Dnevi raztovarjanja za hujšanje: koristi za zdravje

ravnanjutešče dni - to je najlažji način za zmanjšanje teže in obnoviti pomembne funkcije v telesu, ki je z veliko deklet in žensk v vseh starosti, ki se uporablja.

tešče dni za hujšanje: koristi ali škodi zdravju ^

tešče dnevi so koristne za absolutno vse ljudi, ne glede na prisotnost ali odsotnost prekomerne telesne teže: V takih obdobjih je telo aktivno očistiti nakopičenih škodljivih snovi, izboljša kislinsko-alkalno ravnovesje se raztovorijo na kardiovaskularni sistem.

tešče dni se lahko izvede med glavno dieto, in v času prehranjevalnih navad. Periodično dovoljenje za odvajanje pripraviti telo za bolj hude in dolgotrajne mono-dieto, ki je v zadnjem času postala zelo v modi.

koristi tešče dni je aktiviranje procesa samo-čiščenja, saj je telo v tem obdobju prejme le lahke in zdrave hrane: zelenjava, sadje, mlečne pijače, sadje ali sok. V naravni izdelki vsebujejo le potrebne sestavine za zdravje, pomaga krepiti imunski sistem in očisti črevesje.

tešče dni in ima več pomanjkljivosti:

• jih ni mogoče izvesti v prisotnosti posameznih kontraindikacij z zdravniki, razjede in akutni gastritis;
• tudi razrešnice ni priporočljivo za nosečnice ali doječe ženske.

nekaj priporočil za optimalno razkladanje:

• ne tešče dni lahko največ trikrat na mesec, in poskusite piti čim več vode, kot je mogoče brez plina( 1,5-2 L);
• izbiro primernega možnost, da je potrebno, da se strogo držijo z njim, in ko je občutek lakote lahko snacking Izbran izdelek;
• Po tešče dan ne moreš pusto na visoko kalorično in mastne hrane, ki spodbuja hitro pridobivanje teže.

najboljše možnosti za razkladanje dni: priljubljeni recepti, meni ^

Ni važno, kateri izdelek je izbran za ravnanje z dneva, en dan izcedek je možno izgubiti do dveh kilogramov prekomerno telesno težo.

Kefir dan praznjenja

Ta različica izboljša presnovo in prebavo.

• Za razliko od drugih, se lahko uporablja do 4-krat na mesec. Tako
• pitje potrebujejo dnevno 1,5 - 2 litra 1% jogurta, da ga deli na več odsekov za sprejemanje vsake 2 uri.

Apple tešče dan

Raztovarjanje na jabolk je ena izmed najbolj priljubljenih načinov za zmanjšanje teže 1-2 kg.

• Vse kar potrebujete - je, da jedo 2 kg jabolk nesladkanega sort tako v normalni in v naribanim obliki ves dan.

praznjenja dan kumare Kumare

dobra odstranitev ostankov in toksinov iz telesa, kot tudi ton do prebavi maščobne celice.

• Lahko jih razrežemo na kose, ali obstaja v običajne oblike, izračun podatkov 1-2 kg zelenjave 5 obrokov.
• Na občutka lakote je dovoljeno jesti kuhano jajce, in zvečer - piti decoction šipkov.

Čokolada tešče dan

učinkovit način za odvajanje datum za sladkosnede - uživanje temne čokolade.

• 300 g, je treba razdeliti na 5-6 kose in jesti ves dan.

tešče dan sokovi

Eden izmed najboljših možnosti za čiščenje telesa je uporaba do 2 litra soka čez dan. Za ta

• najboljše paradižnikov, korenja ali jabolčnega soka.

tešče dan jagode

tiste, ki imajo radi sladke jagode, jagode odlično tešče dan.

• Za dan potrebujete do 1 kg jagod, jagod, malin ali kosmulje - odstranijo žlindre in toksine ter okrepijo imuniteto.

dan razkrajanja na piščančjih prsih ali fileju

Če je težko zavrniti meso - lahko raztovorite na pusto piščanca. Najbolje je izbrati prsi ali file, tk.vsebujejo najmanj maščobe.

• Meso je treba kuhati brez soli, dan pa jesti do 0,5 kg, medtem ko porabi veliko vode.
• V primeru akutnih napadov lakote recimo, da imate prigrizek z zelenjavo.

izcedek lubenica dan

Morda največjimi ugodnostmi in najlažja možnost za ravnanje dni mnogi verjamejo, da je to: lubenica čisti ledvice, poteši lakoto in povečuje zaščitne funkcije v telesu.

• Dnevno obrestno mero je treba izračunati glede na telesno maso: za vsakih 30 kg teže je treba pojediti 1 kg lubenice.

tešče dan

• pesa Burak mogoče sprejeti tako v surovi in ​​kuhani obliki: Masiranje na Rende, ali pa narežemo na kocke. Najpomembneje je, da med kuhanjem ne dodajajte soli.
• Dnevni dodatek ne sme presegati 1 kg.

Po prehranski prehrani s sladkorno peso se metabolizem znatno izboljša in zmanjša se tveganje za bolezni srca in žilja.

Dnevi raztovarjanja v angleščini

Dan raztovarjanja, ki so ga izumili britanski zdravniki, je izjemno koristen za ljudi z boleznimi ščitnico.normalizira svoje delo in stabilizira metabolizem.

Za razliko od drugih možnosti, ta sistem hujšanja traja 5 dni:

• Prvi dan pijemo samo vodo brez plina;
• V drugem in tretjem dnevu jemo kruh, pijačo kefir in vodo;
• V četrtem in petem dneh zajtrk kavo ali čaj z rezino kruha, ki kuhanega večerjo ribo ali file, in lahke večerja solata zelenjave.

V tem obdobju se teža zmanjša za 2-3 kilograma, vendar je pred uporabo te metode treba posvetovati z zdravnikom, če obstajajo sočasne bolezni.

tešče dan za hujšanje: ocene, rezultati, resnične zgodbe o hujšanju ^

Nutricionisti svetujejo, da ne zlorabljajo razkladanje dni in jih preživite ne več kot 4-krat na mesec. Tisti, ki skrbijo za njihovo težo, morajo poleg danov, ki so na voljo, izbrati najprimernejšo prehrano za sebe.

Kot rezultat rednih dnevov za hujšanje, ima telo naslednje pozitivne spremembe:

• Izboljša delo črevesja in želodca;
• Obstaja občutek lahkotnosti in tona;
• Telo je očiščeno vseh škodljivih in strupenih snovi;
• Teža se zmanjša za 1-3 kg za vsak dan raztovarjanja.

Kako obdržati težo po raztovarjanju ali dieti:

• Naredite šport ali opravite vaje na domu;
• Ne jejte moke, sladke, ocvrte in prekajene hrane ali poskušajte zmanjšati njegovo uporabo na minimum - enkrat na teden in v majhnih količinah.

Mnenja o dnevih raztovarjanja za hujšanje naših rednih bralcev so prav tako zelo pozitivna. Objavljamo nekaj odlomkov iz pisem, poslanih na naš urad:

Ljudmilo, 20 let:

«sem včasih sedel na jogurt, kerMislim, da je za razkladanje najbolj ustreza, in to z dobrim razlogom: v preteklosti sem bil ves čas moti črevesju, zdaj pa presnova vrnila v normalno stanje in ni nobenih težav s stolom, ki je bistvenega pomena za zdravo hujšanje »

Alisa, 25 let:

«Predvsem kot dneva raztovarjanja jagodičja - to je okusno in koristno. Doslej sem že nekajkrat prakticiral raztovarjanje na jagodah, vendar tudi v takem minimalnem času sem izgubil 3 kilograme. Mimogrede, jagode uporabne za diabetike »

Aleksandra, 37 let:

« Od časa do časa, da pridobijo moč in se odloči, ves dan s pitno le domač paradižnikov sok. Dano mi je zelo nemirno, tk. Navajen sem na hranljivo hrano, vendar na ta način uspem obdržati težo v normi 2 leti po izgubi teže »