Raztovarjanje dan na sadju

izcedek meni dansadje - priljubljen in zelo učinkovit način čistijo telo in se znebite odvečne teže, se pogosto uporablja v medicinske in prehranskih.

plod ne sme biti prisoten v prehrani vsakega človeka, saj vsebujejo veliko vlaknin, ki spodbujajo zaslona škodljivih snovi iz telesa - toksine, toksine in odvečno glukozo slab holesterol, strupov in produktov razgradnje.

tešče dan prehrane na sadju: korist ali škodo ^

bistvo sadja razkladanje se uporablja ves dan samo sadje, ki se lahko dopolni z jogurtom, kefir, skuta, zelenjava, suho sadje. Za ravnanje z dneva sta idealna jabolka, breskve, marelice, jagode, lubenice. Neželeno je uporabljati banane in grozdje za raztovarjanje.

žalost, preživeti cel dan jesti samo sadje, včasih je psihično težko. Glavna stvar je, da se pravilno prilagodi in prinese do konca. Pomembno je omeniti naslednje prednosti sadje na tešče dni:

• za razkladanje, lahko izberete svoje najljubše sadje ali jagode;
• med uporabo priljubljenega priboljški telo nasičen s koristnimi vitamini, vlakna in elementov v sledovih;
• sadje vsebujejo antioksidante, organske kisline, pri čemer je očiščen aktiven organ umaknjene tkiva in odstranimo prebitek kopičenju tekoče soli.
• z uporabo te metode za hujšanje normalizira prebavo, saj v želodcu dobi le svetlobe, nizkokalorično hrano;
• samo en dan jedo sadje v telesu, je brez primere lahkotnost, izboljša kožo, lase in nohte;
• izcedek pomaga, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov, če ga držite vsaj enkrat na teden.

glavna dan pomanjkljivost tešče na sadju je, da ni vsak organ mogli premakniti normalno drastične spremembe v prehrani. Posledica tega je, da ima oseba slabost in omotico. Uporaba ene od jabolk proizvajajo pretirane količine želodčnega soka lahko povzročijo poškodbe sluznice.

Za raztovarjanje telo za uporabo, vendar mu ne bi škode, pred sadja na dan, kar potrebujete, da se naučijo osnovnih kontraindikacij. To je strogo prepovedano organizirati razkladanje v takih primerih:

• za hude kršitve želodec dela;
• v primeru alergijskih reakcij na nekatere vrste sadja ali nagnjenosti k alergije;
• za diabetes mellitus;
• med menstruacijo, saj v tem času se telo oslabljen.

dosego želenega rezultata, kar lahko, če sledite preprostih pravil ravnanja dneva:

• dan pred raztovarjanjem mora biti večerja jogurt ali zelenjave solata, za pripravo telesa na stradanje.
• Po odvajanju dan ni treba jesti vse, sicer bo učinek enak nič.
• Za čistijo telo je priporočljivo izprazniti enkrat na teden za učinkovito hujšanje - 2-3 krat na teden.
• glede na razkladanje proizvodov, bi bilo treba posebno pozornost nameniti vnosu tekočine. V enem dnevu morate piti vsaj dva litra vode.
• Energijska vrednost enega dneva izpusta mora biti 800-900 kcal.
• Dan prehrana je priporočljivo, da se razdeli na manjše, ampak precej pogoste prigrizkov. Za
• dan minilo hitro, je treba izvesti, in sicer na sprehod v park ali v trgovini.
• Razkladanja morajo biti sistematična.
• za odvajanje ni indicirano za telo je najmočnejši stresa, samo izdelke, ki ljubijo je treba izbrati.

Sadje tešče dan: priljubljeni recepti meni ^

Obstaja veliko možnosti, da razkladajo sadje.Če želite izbrati pravo, se morate seznaniti z najbolj priljubljenimi sortami.

tešče dan sadne solate

Večina strokovnjakov se strinja, da je zaželeno, da se poskrbi tešče dni, samo z eno vrsto sadja. Ampak, če hujšanje nima želje po celem dnevu, lahko uredi raztovarjanje na sadnih solatah.

• Dnevna norma takšne solate je 1-1,5 kg. Lahko se pripravi zjutraj in jesti v majhnih delih ves dan. Izberete lahko katero koli sadje, za oskrbo z gorivom pa uporabite limonin sok ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
• Pripravite okusno sadno solato je zelo preprosta. Treba je razrezati naslednje sestavine: jabolka, marelice, jagode, hruške. Komponente je treba temeljito pomešati in ponovno napolniti z jogurti z nizko vsebnostjo maščob brez dodatkov.

tešče dan na sadje in jogurt

Znano je, da je jogurt, zlasti naravna, pomaga obnoviti črevesno mikrofloro in izboljšati zdravje. Poleg tega lahko za en obrok dan na jogurtu lahko izgubite težo za 1-2 kg.

meni za en dan lahko videti takole:

• zajtrk, kosilo in večerja so podobni: 100 ml zeliščni esence, na primer, kamilice, 100 ml nemasten jogurt.2-3
• dovoljene prigrizek, ki se lahko uporablja za jabolka, jagode in marelice( vendar ne več kot 100 g na predgriz).

tešče dan sadje in jogurt

z jogurtom odlično združuje jabolka, zato so raztovarjanje na jabolka in jogurt zelo priljubljena. Od jabolk telo dobi veliko vitaminov, mineralov, pektinov, vlaknin in drugih hranil.

• Čez dan morate jesti 1,5-2 kg jabolk in piti približno 1,5 litra nemastnim jogurtom.
• Apple lahko jedo surovo in jih lahko pečemo v peči.

tešče dan na sadje in skuto

Ta metoda razlaganja dietetikom se imenujejo "univerzalni mini dieto."Primeren je za dietetičen, ki ne morejo držijo strogo dieto postom dan in želijo, da se začne postopek za hujšanje od okusnih možnosti. Dnevna norma

• posneto skuto 600g, sadje in jagodičevje, npr jagode, češnje - 200 g
• jagode lahko dodamo masi skuto in lahko zaužili ločeno.
• Rok določeno število izdelkov, ki jih potrebujemo v majhnih porcijah skozi ves dan.

tešče dan na sadje in jagodičevje

Kot veste, vsako sadje ali jagodičja ima številne koristne lastnosti, zaradi katerih obstaja čiščenje izgube teže telesa in učinkovito. Prehranjevalci priporočajo izbiro za raztovarjanje sadja in jagodičja, ki rastejo na vašem območju, ki bo želodec bolje absorbira.

• priporočljivo vzeti 1 kg najljubše sadje, na primer jabolka, marelice in 0,5 kg češenj in jagod.
• Hrano je treba razdeliti na 6 enakih delov in porabiti v intervalu 3 ure.

tešče dan bo 2 kg najljubše sadje in zelenjava sadje in zelenjavo Meni

za ta dan. Lahko se porabijo ločeno, pa tudi v obliki solat, ki se lahko napolni z nerazredčenim rastlinskim oljem ali limoninim sokom.

Meni sadje in praznjenja zelenjave lahko zgleda takole:

• Zajtrk: skodelica zeliščnega nesladkanega čaja, zelenjave solata s sezonskimi kumare, korenje, redkev, solate in zelja, začinjene z olivnim oljem.
• Prigrizek: malo jagod.
• Kosilo: zeliščni čaj, parjena zelenjava.
• Prigrizek: zelena jabolka, breskev.
• Večerja: lahka zelenjavna solata.

tešče dan na sadje in suho sadje

odlična rešitev za učinkovito opravljanje - kombinacijo sadja in suho sadje.

• Dnevna norma suhega sadja je 500 g suhih marelic, datumov, rozin, suhih jabolk itd.
• Skupno količino hrane je treba razdeliti na 5 sprejemov in med njimi, ko se počutite zelo lačni, vam je dovoljeno jesti zeleno jabolko.
• Strokovnjaki priporočajo predhodno namakanje suhega sadja v vodi, tako da se jih bolje absorbira.

tešče dan na sadju za nosečnice

Obstaja veliko možnosti za raztovarjanje noseča, vendar pred opravlja katero koli od teh žensk je treba posvetovati z zdravnikom, da ne bi sebe in zdravje nerojenega otroka boli.

• Morate vzeti 2 kg svojega najljubšega sadja in jih razdeliti na 5-6 enakih delov.
• Odlične jabolka, slive, hruške, marelice in breskve.
• Ne pozabite na uporabo tekočine( vsaj 2 litra čiste vode).

tešče dan na sadju: pregledov, rezultati, resničnih zgodb rezultatov hujšanje ^

sadni tešče dni izjemna: zaradi uporabe nizkokalorična in zdrava hrana zmanjša teža 1-2 kg in črevesje očisti toksinov in nečistoč.

Mnenja o dnevu hujšanja na sadju so le pozitivna, kar kaže na njegovo učinkovitost in preprosto prenosljivost. Tukaj je nekaj povratnih informacij od naših zvestih bralcev poslana Editor:

Maria, stara 24 let:

«Za mene, razkladanje sadje - odličen način za hitro znebiti nekaj dodatnih kilogramov, razbremeni telo in izboljša vaše razpoloženje. Samo radi uživajte v celem dnevu sadne solate, oblečene z jogurtom. "

Violetta, 27 let:

«Včasih sem izpolnjeval slabo obdelanih dni, vendar potem ko je preživel razkladanju za jabolka in jogurt, sem si premislila. Naslednji dan po raztovarjanju sem čutil neprimerljivo lahkotnost v celotnem telesu in večjo energijo. "

Julia, 33 let:

«Da bi dosegli popolno sliko, jaz športne 3-4 krat na teden, jesti pravico in preživite tešče dni za sadje in jagodičevje dvakrat na teden".