Diet modeli in modeli

Vsak ima samospoštovanje dekle je zavezala, da idealnega videza in vitko postavoin če gre za model, ki mora iti na stopničkah in biti v središču pozornosti, ne da bi popolno število, ki ne more storiti.

Kaj narediš, ko ti dodatni kilogrami še vedno tam?Če želite to narediti, je čudovit način - prehrana vzorci v povezavi z razredi v telovadnici in aktivnim življenjskim slogom.

bistvo in pravila prehranske za modele ^

osnovno načelo hujšanje program s prehrano posebej za modele in manekenke razvit za, je, da je poraba hrane le v prvi polovici dneva aktivni. Večerje in večerni prigrizki so popolnoma izključeni.

Obstajajo določena pravila o prehranjevalnih navad, skladnost s katerimi bo nujno privedlo do želenega rezultata:

• zavrnitve maščobnih in sladkih živil;
instagram viewer
• odpoved konzervirane hrane različnih kategorij;
• izključitev iz prehrane, ki vsebujejo kemičnih dodatkov in konzervansov;
• dodajanje meni kurjenje maščob sadje - ananas in grenivka;
• vključitev v multivitaminskega kompleks hrane;
• povečati vnos tekočine v kakršni koli obliki, predvsem preprost gazirano vodo in zeleni čaj brez sladkorja.

Vendar pa se moramo zavedati, da prehranska modeli metoda, kot katera koli druga, ima kontraindikacije:

• ponavljanjem izdelki beljakovin lahko pojavi neravnovesje v telesu, ki moti presnovo in vodi v številne bolezni.
• Če se sumi, da je oseba, bolezni želodca in črevesja, je treba razmišljati tudi o negotovosti hujšanje.
• Vsako poslabšanje kroničnih bolezni - zvonec za pozornost in razveljavi vse trde in mehke prehrane.
• dietni program za modele, ni mogoče uporabiti za doječe matere in nosečnice. Diet

modeli: meni na 3 in 7 dni ^

Za nujno teže prehrana izguba pa je univerzalna fitnes modelov, za katere dekleta kot skrajni ukrep. Vedeti morate, da je precej težko, zato je stalna uporaba to lahko bistveno poslabša zdravje. Toda izkoriščajo to včasih, ste lahko prepričani, da je ta vsestranski program, dela čudeže s številkami deklet. Meni

modeli za 3 dni

Traja univerzalnih modelih toge prehrani 3 dni, v katerem lahko izgubili tiste dodatne 4 - 5 kg. Toda preden začnete izgubljati težo, morate biti potrpežljivi in ​​potrpežljivi.

prvi dan

• zjutraj dovoljeno nesoljeno ječmenovo kašo na vodi. Zaženite ga s katerim koli oljem. Za zajtrk, lahko dodate korenčkovo solato z limoninim sokom in košček kruha, po možnosti žita.
• Jedilnica obrok je tudi precej redki - ragu z zelenjavo, oblečeni z maslom, ga coleslaw z vsemi zelišči in sončničnega olja. Zgodnje
• večerja vključuje nesoljeno kašo iz ajde in narezano korenje in zelje tucked sok ene limone in žlico sončničnega olja je.

drugi dan

• zjutraj jedel sveže kaša ječmen, kuhana v vodi, vendar z nobenim oljem in hrustljavo zeljem. Obroki so
• ovsena kaša z dodatkom mleka.
• Večerja je sestavljena iz nizko vsebnostjo maščob pšenični kosmiči in majhen del prehrane za solato pesa je.

tretji dan

• zjutraj sveže ješprenj kašo, kuhana v vodi in začinjeno z oljem, naribano korenje nariban z limoninim sokom okrnjen.
• Kosilo je zelo lahka - nizko vsebnostjo maščob juha z zelenjavo ali katero koli od teh istih zelenjave dovoljeno pečemo v pečici.
• večerjo dovoljenega parnega kuhan krompir in zelje solata.

Podobno zbrati in prehrana modeli Victoria Secret, zaradi česar so tanki kot cipreso in pomagala rešiti standard za številkah manekenke velikosti - čarobni 90 - 60 - 90.

modeli Meni 7 dni

Drug edinstven prehrana najboljših modelov, ki so namenjeni za 7 "lačnih" dni, lahko postane eden od velikih odločitev, in ne bo le najti popolno sliko, temveč tudi za ohranjanje zdravja. V takem programu ne izključuje maščob in ogljikovih hidratov, ki jih telo potrebuje za energijo in povečuje elastičnost tkiva.

Kot je znano, izguba elastičnosti tkiv v telesu, je podobna smrt. Prisotnost potrebne količine kalcija velja tudi za obvezno. Z njegovo ustrezno prisotnost v telesu neposredno vpliva na zdravje kosti - mišični aparat človeka.

Torej bi morali pojesti cel dan vsakih nekaj ur, hkrati pa dovoljeno jesti 1 dovoljenih sestavin:

• prvi dan - 100 gramov ovsenih kosmičev, 100 g nemastne skute, nemastnega pitne jogurt, jabolka( 2 kosa), 1 pomaranče,200 gramov piščančjega mesa kuhamo.
• drugi dan - kozarec nemastnega jogurta, 100 gramov kuhanega ajde, 200 g kuhanega govejega mesa, 2 rdeči paradižnik, majhna grenivke in 100 g suhih sliv.
• tretji dan se lahko razlikujejo mleka( posodo) kašo kitajskega riža( 100 gr.), Pečena riba kakršnokoli( 200 g), poper bolgarski( 4 kos.), Sweet mandarine( 4 kos.), Majhno hruške( 1 kos.), nesladkan zeleni čaj.
• Četrti dan - 150 gr.skuta z nizko vsebnostjo maščob, par sladkih hrušk, 200 gr.belo zelje, 5 kumaric, 200 g.kuhano piščančje meso.
• Na peti dan - mleko z nizko vsebnostjo maščob( pokal), 100 gramov kuhanega ajde, banka iz morskih alg, 200 g kuhanega ali pečenega ribe, nekaj jabolk, 4 majhne korenje, 2 majhni skodelice nesladkanega črnega čaja.
• šesti dan - 100 gramov pshonnoy kaša, 200 gramov jagod( lahko sveža ali zamrznjena), par srednjih pomaranče, 200 gramov brokolija kuhana, 150 g kuhanega govejega mesa.
• zadnji dan - pitje kozarec nemastnim jogurtom, 100 g ovsenih kosmičev, piščančjo juho( pol skodelice), 100 gr.posušene rozin, kuhana pesa( 100 g.), 200 gramov kuhanega piščančjega mesa, 2 kosa hruške in jabolka.

glavnih pogojev za uspeh vzorcev prehrane so:

• hrana sadje in različnih žit v prvem delu dneva;
• v drugi polovici dneva, ko lahko zapustite mesne in ribiške proizvode;
• kefir je zaželeno piti ponoči;
• čisto pitno vodo in mineralno in zeliščni čaj je dovoljeno neomejeno število;
• če med 7 - dnevnega programa, ki ga dodate vadbe, masaže in obloge telesa, impresivna posledica prehrane modelov ne bo trajalo dolgo.

in ocen o prehrani manekenke ^ pregledov

shujšala zaradi diete vzorcev lahko enostavno izgubiti 3-4 kilograme brez škode za telo. Vendar pa zdravniki opozarjajo, da lahko taka dieta težko dogovorite ne več kot 1 čas v pol leta. Poleg tega, da shranite rezultat je treba opozoriti in postopen umik izbrane metode za hujšanje.

Ne takoj skoči pravico do najljubših sladic in visokokalorične hrane, povečati vnos kalorij postopoma, pri čemer imajo prednost zelenjave, sadja, kašo, mlečni izdelki in zdravo domačo hrano. V skladu z vsemi zahtevami iz vseh prehranskih programa, namenjenega za hujšanje, dajejo pozitivne in dosledne rezultate. To dokazujejo številni pregledi deklet, ki so doživeli prednosti diete za modele.
Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: