Dieta za skupno artrozo in artritis: osnovni nasvet o organizaciji terapevtske prehrane

Arturoza sklepov je bolezen, ki prizadene predvsem hrustanec. Diet za sklepno artrozo v tem primeru je nujno treba kombinirati z zdravljenjem z zdravili in fizioterapevtskimi postopki. Glavni cilj je oblikovanje takšne prehrane, ki bo zagotovila vnos vseh potrebnih makro- in mikroelementov v telesu, da se prepreči uničenje in obnova kostnega tkiva sklepov.

Presežna teža je možen vzrok, ki povzroča nastanek artroze, zlasti sklepov kolena in kolka. Zato je treba prehrano oblikovati tako, da zmanjša vsebnost maščob in ogljikovih hidratov.

Vse vrste kemičnih aditivov v hrani so tudi potencialni vzrok. Zato je treba dati prednost naravnim živilom.

Na podlagi vsega tega v vsakem primeru zdravnik pripravi individualno prehrano glede na kontraindikacije in prisotnost drugih bolezni.

Splošna priporočila

1. Popolnoma odstranite iz prehrane vse ocvrte.

2. Jejte 5-6 obrokov na dan v majhnih delih. Med obrokom ne odvračajte, žvečite.

3. Ne jejte, ker je čas - samo, ko ste lačni.

4. Po obroku hodite malo. Ne moreš samo sedeti ali iti v posteljo.

5. Zadnji čas jejte najkasneje do 20:00.

Pogosto s artrozo morate izgubiti težo. Toda stroga prehrana v tem primeru je kontraindicirana. Osredotočite se na uravnoteženost prehrane, omejite vnos soli, sladkorja, maščob in ogljikovih hidratov.

V mesni prehrani vključite meso s kostmi, želejem, želejem, želejem, želejem in želejem. Vsebujejo kolagen, potreben za sklepe.

Glavni vir ogljikovih hidratov - kruh iz moke ni najvišja ocena, jedi iz žit, testenine iz trde pšenice, zelenjave in sadja.

Dnevni vnos maščob se lahko doseže z jedjo rib, še posebej morskih.

Kaj lahko in ne more biti?

Priprava dietnega menija za artritis in artrozo, bodite pozorni na naslednje izdelke:

1. Perutninsko meso. Pred kuhanjem odstranite kožo in odrežite vidno maščobo. Kuhajte bolje s parjenjem ali pečenjem na žaru, zavrite, pecivo, obara.

2. Morske ribe z maščobnimi sortami in morskimi sadeži.

3. Lanena semena in olje iz njih, maslo.

4. Kisli mlečni izdelki, naravni jogurti in sirotka.

5. Sveža zelenica - še posebej špinača in zelena solata.

6. Matice.

7. Žita.

8. Sveže sadje, zlasti ananas in banane.

9. Sveža zelenjava - stročnice, zelje, buča. Kuhan krompir in pečen krompir.

10. Sveže stisnjeni sokovi, ki so bili redčeni z vodo, zlasti iz agrumov in granat.

Treba je izključiti naslednje:

1. Vse slaščice s smetano, sladoledom.

2. Hitra hrana.

3. Sveži beli kruh in pečeno pecivo.

4. Proizvodi, ki vsebujejo kakav.

5. Alkoholne in gazirane pijače, močan čaj in kava.

6. Vse začinjene, maščobne, dimljene, soljene, marinade, klobase in klobase, začimbe in začimbe, omake, gorčico, kis.

7. mlečni izdelki brez maščob.

8. Maščobo mesa. Izdelki za hitro prehrano, polizdelki.

10. Ribji kaviar.

Vzorec menija

Zjutraj pred jedjo se navadite, da pijete kozarec vode, da pripravite želodec za hrano.

1. Zajtrk. Sveže iztisnjeni sok. Krožnik s kašo z maslom, medu, suhim sadjem. Kuharski sir s sadjem. Cheesecakes. Sendvič z maslom in sirom. Kuhana jajca ali jajca. Zelenjavna solata z oljčnim oljem. Zeleni čaj.

2. Drugi zajtrk. Vsako sadje ali suho sadje.

3. Kosilo. Juha. Solata iz sveže zelenjave. Del mesa, perutnine ali ribe z okrasom. Kos kruha ali sendvič.

4. Snack. Kefir. Kruh, piškoti. Sadna solata. Oreški.

5. Rastlinska solata ali okras. Krožnik s kašo. Jogurt ali skuto s sadjem. Compote, žele, mors.

Dieta za artritis

Prehrana za artritis se rahlo razlikuje od tistega, ki se priporoča za artrozo. To še posebej velja za diagnozo "protiničnega artritisa".

Dieta mora biti uravnotežena, vendar lahko porabite največ 2000 kcal na dan.

Če je treba artrozo opustiti začimbe in začimbe na splošno, potem z artritisom, nekateri strokovnjaki, če ni alergije, priporočamo ingver in kurkuma.

Pogosto je negativna reakcija na Solanaceae - krompir, paradižnik, paprika, jajčevci. Za preprečevanje je bolje, da jih izključite.

Dieta za deformiranje artroza

učinkovito dieto za artrozi deformirajoči je namenjen obnovi imunitete in preprečuje izpiranje kalcija iz telesa.

Zato nemudoma izključite alkohol in gazirane pijače, kavo, sol in sladkor.

Prednost imajo v prehrani hrane z veliko kalija, magnezija, kalcija, vitaminov B zelo pomembno vlogo uživanja zelenjave in sadja( lahko tudi ugriznejo, če med obroki si lačen).

redno vključeni v meniju, pusto meso in morske ribe, mlečni izdelki( zlasti trdi siri in maslo), stročnice( fižol, grah, leča), jajca in jedi iz njih.

Na koncu - izbor videoposnetkov, povezanih z: