Češka prehrana

Czechstrokovnjak za prehrano dr Horvath razvil edinstven način prehranjevanja, ki pomaga, da izgubijo težo brez škode za zdravje več tisoč ljudi.

Hujšanje na Češko prehrane: so prednosti in slabosti ^

Tehnika Češka dr Horvath je omejena uporaba kalorij, zaradi katerih je delež hitro zmanjšuje: občutek pomanjkanja energije, telo začne proizvajati lastne, odpravo telesne maščobe.

Izguba teže s pomočjo češkega prehrani pomaga se ne znebite le od dodatnih kilogramov, ampak tudi zmanjšati obseg bokov in pasu, tako kot maščobe in vode izhod, ki omogoča pospešeno rezultate.

Tako so vsi tisti, ki jih to zanima, pojdi stran, če je obseg na Češko dieti, lahko uporabite za dosego tanek pas in ravno želodec, ker to je tisto, kar ta tehnika omogoča, da to storite hitreje kot drugi. Z razvojem je moč

dr Horvath, ste lahko prepričani, da res pomaga popraviti sliko, ker je njegova meni je strokovno in ne dovoljuje stradanje. Pluse

češki prehrane za organizem:

• Z njim se izkaže dobro očistiti črevesje, znebiti soli in odvečno tekočino;
• Kljub kalorij nizki Češka - samo 1200-1300 kalorij na dan - ona ni lačna.

Ta metoda ni primerna le za tiste, ki trpijo za kroničnimi boleznimi, in med nosečnostjo ali dojenjem, se morate najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

Koliko lahko izgubite na Češko dieto brez škode za zdravstveno procesu

za hujšanje sploh dogaja na različne načine, vendar je na splošno v češkem prehrani izkaže, da vrže na teden do 7 kilogramov za vitek pas.

Štetje Češka prehrana prehrana na 1200-1300 kcal, da vsebuje naslednje izdelke iz njega:

• Kuhana jajca;
• Rye piškoti;
• Kuhane pusto meso ali ribe;
• zelenjava: krompir, kumare, paradižnik, jajčevci, redkev, buče;
• Trdi sir;
• Sadje: agrumi, jabolka, lubenice, melone, hruške;
• jagode: jagode, maline, borovnice, jagode;
• Čaj in kava brez sladkorja;
• šunka z nizko vsebnostjo maščobe;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.

nemogoče, da bi jedli le ocvrt, slane, sladke ali prekajene hrane in peciva - ti izdelki precej zmanjšajo učinkovitost Češke dieto za hujšanje.

Diet Češka prehrana doma: meniji, pravila, recepti ^ meni

prehrana v Češki prehrani:

• najbolje za izračun vaše prehrane za 5 obrokov, da se prepreči lakoto in izboljšati svojeprebavljivost;
• potrebujejo tudi 1 dan jesti vsaj eno in pol litra vode, da pospeši izločanje tekočin.

Češka prehrana za 21 dni: meni

Tri tedne dobava tega primera meni lahko izgubi do 15 kilogramov:

• imajo zajtrk toast, jesti jajca, piti kavo;
• Za kosilo jemo vsako sadje: jabolka, grenivke, pomaranče;
• Kosilo 100 g kuhanega krompirja, mesa kosov, zelenjave solata in kava;
• popoldanski prigrizek jogurt, sok ali jabolčni;
• imeli večerjo s kosom šunke, jajc, zelenjave in kozarec soka.

Češka Diet dr Horvath: minus 15 kg za 3 tedne

Obstaja pa še ena, strožja različica prehrane, v kateri prevladuje sadje in zelenjavo:

• Zjutraj jedo nekaj rezin lubenice;
• Pri kosilu jedo nekaj jagod;
• Večerjamo z melonami in zamrznjenim krompirjem z mesom;
• Imamo kosilo z zelenjavnim sokom;
• Večerje z ovsenim kozamom in jogurtom.

Recepti za Češko prehrana

sadje solata recept:

• Cut olupljen oranžne rezine, banana kaše in jabolk;
• Mešajte in sezono z jogurtom.

recept zelenjavna solata:

• skuhamo piščančje prsi, shred meso, zmešamo s sesekljanim paprika, kumare in paradižnik;
• Raztrgamo sir;
• Po mešanju sezono z oljčnim oljem in potresemo s sirom.

recept dušena krompir z mesom:

• govedino narežemo na koščke, očistimo in drobno rezanega čebulo, korenje zbadanje;
• Očistimo krompir;
• Ogrevajte olje, ga pršite v skorjo;
• Dodajte čebulo in korenje v meso;
• Rezali smo velik krompir, jih postavili v druge sestavine, sol in juho;
• Gurite na nizki temperaturi 30-40 minut;
• Pred servisiranjem potresemo z zelišči.

Učinkovito Češka Prehrana: ocene zdravnikov, rezultati hujšanja ^

Kot rezultat, Češka dieta za hitro hujšanje veliko ljudi uspelo normalizirati presnovo, stabilizirati črevesje in enostavno znebiti dodatnih kilogramov, vendar pa strokovnjaki za prehrano ne priporočamo uporabo je več kot dvakrat na leto, kot strm padecTeža lahko negativno vpliva na telo.

Da spet ne pridobivanje teže, je treba v prihodnje držati zdrave prehrane in da prav iz Češke prehrane:

• vsak dan za povečanje vnosa kalorij za 200 kcal;
• Lahko si privoščite sladko ne več kot dvakrat na teden in šele po 7 dneh od začetka objave.

pregleduje Češka prehrana hujšanje naši redni bralci so zelo pozitivni:

Alina, 28 let:

«sem izgubila skoraj 13 kilogramov v 3 tednih, zahvaljujoč metodologijo dr Horvath, in njegova meni ne more biti imenovan lačen, in vse, kar lahko premaknilo. Edina negativna - je težko jesti 5 krat na dan po urniku, če ste nenehno delati »

Daria, 23 let:

« sem lahko izgubijo težo na Češko prehrano le 10 kilogramov, vendar pa je glede na majhno količino dodatne teže je dober pokazatelj: vsi vemo,več kilogramov, hitreje gredo »

Olga, 37 let:

« Res je všeč češki prehrana: izgubiti težo hitro, kot da bi se teža topi, ampak kar je najpomembnejše - ne čutijo lakote. Zelo je dobro, da sem ga našel, sicer se bo še naprej boril s prekomerno težo brez uspeha "