Surova prehrana

Raw Dietto se nanaša na sistem vegetarijansko hrano, saj temelji na uporabi naravnih rastlinskih proizvodov, ki niso predmet toplotne obdelave.

Kaj je bistvo in koristi v ^ teže

programa izgube surove prehrane hrane, ki temelji na surovi prehrani hrane, spodbuja pomlajevanje, čiščenje in zdravljenje celega telesa v relativno kratkem času.

Njegova osnova je uporaba zeliščnih izdelkov v surovi obliki, ki ob zaužitju, ne spremenijo v žlindro, in nasičena z vitamini, minerali in hranili.

Poleg tega je zaradi zaužitja majhne količine ogljikovih hidratov in kalorij, je aktivna kurjenje maščob in hujšanje. Dieta je dovoljeno, da vključuje naslednje izdelke:

• sadje in suho sadje;
• Zelenjava;
instagram viewer
• Semena in oreški;
• Zelišča in začimbe;
• Izvlečena zrna;
• Čista voda in sveže sadne in zelenjavne sokove.

V tem hujšanje program prepoveduje uporabo kava, čaj pijačo, pecivo, sladke jedi, kuhana in pečena izdelkov. Pomanjkljivosti vključujejo prisotnost določenih kontraindikacij. Ni nujno, da držijo syroednoy tehnike, če je bolezen trebušne slinavke, debelega črevesa, želodca in žolčnika, saj te bolezni vključujejo poseben sistem oskrbe z električno energijo.

prednosti syroedcheskoy prehransko programa so:

• čiščenje telesa nakopičenih strupov;
• Pomlajevanje in predelava;
• Izboljšana pospešek in presnovo;Nasičenost
• organizem nujno potrebne hranilne snovi, mineralov in vitaminov;
• Izboljšanje prebavnega procesa.

Raw Diet: O menije in možnosti ^

Trenutno obstaja več vrst programov hujšanje, ki temeljijo na uporabi naravnih surovin. Seznam najbolj priljubljenih med njimi.

prehrana za surovi hujšanje program jajca

za surovih jajc traja tri dni in vam omogoča, da izgubijo dodatne 3 kg. Glavni pogoj za tehniko jajc je v tem, da naj bi čez dan v prehrani vključujejo grenivkinega soka iz nje, in ne več kot 4 surove rumenjake.

Ta dva izdelka v kombinaciji seboj dopolnjujejo - grenivke bogato z vitaminom C, surovi rumenjak so vir biotina, folne kisline, vitamina B12 in mnoge druge koristne snovi.

prehrana na surovo zelenjavo

Prehranska tehnika na surovo zelenjavo je namenjen za 10 dni, v katerih je treba dnevno sprejetih le sveže zelenjave, solate in sokove. V tem času se začne izguba telesne teže očiščen škodljivih snovi in ​​odvečno tekočino, in zmanjšanje telesne mase doseže 4 - 5 kg.

Diet surova ajdova

dietni program za surovi ajde je zelo učinkovita in omogoča 3 dni, da se zmanjša težo 8-10 kg. To se doseže z dejstvom, da je ajda bogata z elementi v sledovih in vitamini. S tem ajde tudi lahko okrepi posod očistiti škodljivega organizma žlindre in izboljša stanje nohtov, kože in las. Poleg tega se uporablja kot hrana ni kuhana in paro ajde, ki omogoča, da je mogoče, da ohranijo svoje koristne lastnosti.

Recept je naslednji: je treba sprejeti 200 gramov ajdovih brez dodajanja soli in sladkorja, prelijemo z vrelo vodo 0,5 l, zaviti in pustimo stati čez noč.Med 4 posameznih obrokov dovoljeno uživati ​​vodo brez plina, in zelenega čaja. Dieta

Surov ajde z jogurt

hujšanje ajde surovih z jogurtom je zelo pogost postopek, in vključuje zapušča voda ali 1% TEA jogurt. Z dolžino, v 5 do 7 dni, v tem času pa hujšanje dosežene 5-8 kg. Poleg tega je v tem obdobju bo proizvodnja učinkovito izločajo toksini, toksini, presežek tekočine, močno pospešijo proces prebave in izboljšuje zdravje.

Prehrana na surovo korenje

Metoda izgube teže na surovo korenje je zelo učinkovita, vitamina in lahko prenaša. Temelji na kuhanju in jedenju ne več kot 5-krat na dan korenčke solate, oblečene z olivnim oljem. Od tekočine je dovoljen korenčni sok, zeleni čaj ali pitna voda. Po 3 dneh bo izguba prekomerne teže 3 kg.

Prehrana na surovem zelje

Dietni program na surovem zeljeh bo omogočil, da v roku 7 dni vrže približno 5 kg. Zelje v svoji surovi obliki je kot nalašč za tiste, ki želijo izgubiti težo, saj je bogata z vitaminom C, mineralnimi substancami, antioksidanti in vlakninami. Med dnevom jejte jedo drobno sesekljanega zelja z dodatkom limoninega soka, oljčnega olja ali sojine omake. Med petimi obroki na dan je dovoljen zeleni čaj ali pitna voda.

Prehrana za surove ribe

Izguba teže surovih rib ne sme presegati 5 dni in je namenjena ljubiteljem mesa. Med dnevom naj bi jedla 300 gramov surovih rib, zelenjave in sadja. Dnevni meni izgleda nekaj takega:

• Zajtrk: zelenjavna solata, ribja jed - 150 g;
• Kosilo: citrusi, jabolka ali banana;
• Kosilo: zelenjava, ribja jed - 150 g;
• Prigrizek: banana;
• Večerja: zelenjavna solata.

Sirova prehrana iz podjetja Demi Moore

Program prehrane, ki temelji na surovih živilih, je postal priljubljen med zvezdami v Hollywoodu. Na primer, je priljubljena metoda Demi Moore zasnovan za 10 dni, potem pa bodo hujšanje 3-4 kg ni le posledica telesne maščobe, temveč tudi izločanje holesterola, strupi, toksine in odvečno tekočino.
Predviden dnevni jedilnik za 10 dni:

• Zajtrk: sadna solata z dodatkom bučnih semen in mandlji, kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščobe;
• Kosilo: zelenjavna solata, začinjena z oljčnim oljem;
• Večerja: zelenjavna juha, sir - 50 g, kozarec malin ali jagod;Med tremi obroki dnevno je dovoljeno jesti sveže sveže sokove in vodo.

surova prehrana

Angelina Jolie Angelina Jolie hujšanje metode vključuje uporabo 10 dni, ne samo sadje in zelenjavo, vendar z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov in piščančje belo meso, paro. Dnevni meni Hollywood diva izgleda nekako takole:

• zajtrk: zelenjavni sok, sadna solata s semeni in oreščki, oblečeni z nemastnim jogurtom;
• Kosilo: sadni sok;
• Kosilo: jogurt z dodatkom suhega sadja, zelenjavne solate;
• Prigrizek: skuta s suhimi marelicami ali rozinami;
• Večerja: hladna juha z zelenjavo( gazpacho) ali meso rib ali piščanca, sir, oreščki.

Z uporabo tehnike Angeline Jolie lahko zmanjšate prekomerno težo do 5 kg.

, real tanke in zdravniki o prehrani na surovo hrano ^

rezultati surova prehrana bo dosežen, odvisno od tega, kakšno dieto programa sledi.Če morate v zelo kratkem času zmanjšati telesno težo, lahko sistem za hujšanje uporabljate na ajdovi ali na surovi korenčki.Če obstaja želja po izgubi teže, ne da bi se zatekla k togi prehrani, lahko uporabite tehnike hollywoodskih zvezd.

Kljub izbrani metodi izguba teže telo za to obdobje začne s prikrivanjem maščob, očistiti in nasičiti s hranili. Vendar pa lahko pri hitrem hujšanju pride do težave s pojavom dlake kože ali pojavom strij. Zato je priporočljivo združiti izgubo telesne mase s telesno vadbo.

Glavni pogoj za uspeh - ko izstopite po izgubi teže, nemudoma ne vstopite v prehrano težkih, sladkih in maščobnih živil. Zaželeno je, da vsak dan postopoma vstopite v meni kašice, juhe in jedi, kuhanih za par. Mnenja o surovi prehrani žensk, ki so uporabljale to ali drugo metodo surove hrane, zelo pozitivna - bili so zelo zadovoljni z rezultati.

Poleg tega je veliko izgubo teže zabeležilo, da je izguba teže za surovo hrano dokaj enostavna, čeprav včasih obstaja občutek lakote. Zdravniki - Strokovnjaki za prehrano menijo, da je ta metoda za hujšanje res sposoben očistiti in zdraviti telo, pa ne svetuje, da se vključijo v njih pogosteje kot 1-krat na 2 meseca.

Priporočamo vam tudi, da gledate videoposnetek s pomočjo koristnih nasvetov dietetikov v treh najboljših dneh sproščanja, s čimer boste hitro in učinkovito izgubili težo: