Dieta za noge

prehrane nogo - posebno dieto prehrano, katere namen je kurjenje maščobnih celic in zmanjšanje obsega spodnjih okončin.

prehrana za izgubo telesne teže v nogah: v bistvu, so prednosti in lastnosti ^

glavna značilnost dietah za hujšanje v nogah, je za razliko od drugih diet: v tem primeru izgubi samo teža noge in zgornji del telesa, vključno s prsi, to ne vpliva.

Ta proces se pojavi zaradi nižje kalorične obroke do 1300 kcal na dan, kot tudi pomembne vloge, ki jo beljakovin, mineralov in vitaminov, ki jih vsebujejo ključnih izdelkov igral: krepijo mišice, normalizira presnovo in izboljša presnovo.

Ta prehrana, poleg zdrave prehrane in vključuje niz fizičnih vaj za noge, zadnjico in stegna - samo skupaj z njimi, lahko doseže maksimalne rezultate.

Prednosti prehrana noge očitna:

• Fat zapusti le spodnjih okončin in trebuh in prsi ne zmanjša;
• Precej raznoliki meni;
• Enostavna prenosljivost.

Kaj živila lahko jeste med dieto:

• surovo zelenjavo in sadje;
• jagodičja;
• rozine, suhe marelice, suhe slive;
• Lubenice in melone;
• Nizko vsebnost maščob.

izključeni iz prehrane vse sladko, prekajene, maščob in ocvrte hrane je.

Koliko kilogramov listov na dieti za

noge dnevnih kalorij ne več kot 1300 Kcal, in dva tedna tako dieto teža se zmanjša za 7-10 kg v povprečju.

učinkovito dieto za hujšanje noge: prehranjevanje pravila, meniji, recepte ^

Pravila noge so preprosta in jasna:

• dnevno popijejo vsaj 1,5 litra negazirane vode, kot tudi, da bi porabili časšportne vaje;
• Ne jejte prepovedanih izdelkov.

Dieta za noge in stegna

je priporočljivo Ta prehrana za opazovanje več kot dva tedna - za obdobje, lahko izgubite 5 do 7 kilogramov prekomerno telesno težo, z vztrajanjem preveč strogo dieto.

Vzorec meni za 14 dni:

• imajo zajtrk toast z rezinami paradižnika, 100 g jogurta, jabolko, piti nesladkanega čaja;Kosilo
• zelenjavna solata z limoninim sokom in piščančjih prsi( 200 g), sperete vse čaja;
• popoldanski prigrizek kuhano jajce in solata iz kumar in paradižnika;
• večerja zelenjavna juha, jabolko in čaj brez sladkorja.

Dieta za noge in zadnjico

V tem načinu je moč prevladujejo beljakovinskih živil: jajca, sir, piščanec, skuta, mleko in ribe in zelenjavo. Prehrana traja samo en teden in se zlahka prenaša.

Vzorec meni za 7 dni:

• Za zajtrk jemo 2 kuhana jajca, solata, nekaj Khlebtsov otrobov, pitje 100 gramov jogurta;
• Po nekaj urah imamo prigrizek z eno banano;
• Za kosilo kuhar fižol, kuhanje zelenjave solato, jo jedo z otrobi kruha in prehranjevanja pest grozdja;
• Za prigrizek jedo sadni jogurt;
• Večerja sir rezina( 30 g), zelena solata, zelenjava in 100 g kuhanega piščančjih prsi.

Dieta za noge in trebuh

V odsotnosti elastične trebuh in lepo oblikovanih nog fit to preprosto dieto za do 1-2 tednov. Za 14 dni je teža zmanjšala za 4-7 kilogramov, in lahko jesti sadje, zelenjava, juhe, solate, piščanca, sir in zelenicah.

Približen meni za vsak dan:

• Zjutraj jedo solato paradižnika in kumaric;
• Kosilo, zamrznjena zelenjava in piščančja prsa( 100 g);
• Za prigrizek jedo 200 g rastlinske juhe, pijemo 100 g soka;
• večerja krompir v oblicah in ostati z večerjo kuhana zelenjava ali kos sira.

magic prehrana noge

Ime te diete je bila posledica dejstva, da njegovi rezultati na prvem mestu, se odraža na noge, in to traja le en teden. V 5 dneh po prejemu met od 4 do 7 kilogramov, medtem ko je v prehrani vključuje najbolj uporabne nizko kalorično hrano: sadje, zelenjava, sir in piščančje.

Približni meni:

• Za zajtrk pijemo skodelico kave;
• Kosilo imamo z dvema jajkama in koščkom sira;
• Večerja obiskujemo s svežo zelenjavo.

dieta za hitro hujšanje

nogah Če želite hitro zmanjšanje obsega nog in vrgel 3 do 5 kilogramov - pomaga to dieto, ki se imenuje "suho prehrana".Ne traja več kot en teden, glavni poudarek pa je na uporabi sokov, vode in mlečnih napitkov. Fizična aktivnost je kontraindicirana.

Približen meni za vsak dan:

• Prvi dan: pijemo 1 liter mleka, razdeljen na več delov. Pijemo tudi vodo;
• Drugi dan: pijemo 1 l sokov, čez dan jemo skuto( 200 g);
• Tretji dan je najtežji - pijemo samo vodo;
• Četrti dan: kosilo in večerja jemo 2 kuhan krompir, pijača vseh časov s 800 ml sadnega soka;
• Peti dan: za zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek in večerjo jedo eno jabolko vsak;
• šesti dan: kosilo in večerja goveje ali piščančje( 100 g), 1 liter pijače sok;
• Sedmi dan - kefir: pijte le pijače iz kislega mleka( 1,5 litra) in vodo.

Diet za vitko noge: pregledov, rezultati, resničnih zgodb o hujšanju ^

zdravniki označujejo prehrane nogo kot eden najbolj varna, razen v primerih, ko se uporablja trdi prehrana. Da bi preprečili tveganje za zdravje, držijo na omejene pristojnosti ne more biti več kot dvakrat letno, in nekdanjega teže ni nikoli vrnil, ni dovolj, da bi jedli prepovedanih škodljivih izdelkov.

pravilen izhod po dieti, prav tako ni brez pomena za noge: da je treba začeti s postopnim povečanjem števila kalorij na dan, kar je privedlo do 1500-1700 kalorij na dan. Ne morete se takoj nagniti na maščobo - povzroča prebavne motnje in hitro povečanje telesne mase.

Diet Rezultati za hujšanje noge čudovito:

• vitko, lepe noge;
• Zmanjšanje volumna trebuha, nog, stegen in zadnjice;
• Izboljšan pospešek metabolizma in metabolizma.

Ocene dieto za hujšanje na noge naših rednih bralcev tudi zelo pozitivne:

Alexander, 25 let:

«sem potreboval, da izgubijo težo hitro, in noge - moj glavni problem. Odločil sem se, da se zatekajo k "pusto" dieti, in nisem se motil: začeli tehtati 4 kilogramov manj, in da je vredno tog, da pridobijo moč in prenašati tako težko prehrana »

Ekaterina, staro 33 let:

« sem sedel na čarobno dieti. Seveda, to ni čisto enostavno in sem moral zbrati moč volje v pest, da ne bi prekinil, zdaj pa imam normalno in ne debele noge - to je, kaj pomeni izgubiti 5 kilogramov v enakem številu dni »

Veronica, 48 let:

« Dietza noge in zadnjico - je odličen način za izboljšanje videza teh delih telesa, ne da bi se izčrpali do smrti. Izgubil sem težo na njem na 5 kilogramov in noge postanejo opazno vitkejši, vendar je treba omeniti, da naredim svoje jutranja telovadba in čepenje vsaj 20-krat na dan »