Dieta za zniževanje lipidov

zniževanje lipidov prehrane - specializirani program prehrane, ki jepri zmanjševanju količine prebavljivih ogljikovih hidratov in škodljivih maščob v prehrani. Z

hipolipidemično tehniko ne more znebiti le odvečno težo, ampak tudi za čiščenje in učinkovito izboljša telo. Rezultat tega programa za prehrano in wellness se bo začutil mesec po njegovi uporabi. Načela

prehranjevanja v lipidni metabolizem ^

lipidov( maščob) metabolizma - proces izdelavo in razgradnjo maščob v telesu. Pod lipidnih motenj nanaša na povečanje krvnih lipidov, in sicer fosfolipidov, trigliceridov in holesterola:

• v 80% primerov kršitve zaradi genetske predispozicije,
• preostalih 20% - slabo prehrano, in sicer prekomerno uživanje mastne hrane,
instagram viewer
• bolezni želodca,
• starost( starost moteno presnovo maščob),
• spol( ženske so bolj dovzetni za motnje presnove lipidov).

motnje presnovo lipidov so zelo nevarni za človeško telo, ker ustvarjajo večji poudarek na krvne žile prispevajo k slabe prekrvavitve in povzroči hude bolezni: sladkorna bolezen, debelost, aterosklerozo. To bolezen lahko odkrijete le s krvnim testom.

Po mnenju zdravnikov je uspešno zdravljenje motenj zameno za zniževanje lipidov je možno le, če je bolnik zapre kajenje, pitje alkohola, in namesto tega bo pitje zelenega čaja v velikih količinah, se uresničujejo. Poleg tega je zelo pomembno mesto v zdravljenju traja prehrane z nizko vsebnostjo sladkorja, nasičenih maščob in visoko vsebnost vitaminov in organskih kislin. Ta prehrana se imenuje zniževanje lipidov.

Prednosti za zniževanje lipidov dieto :

• To je preprosta in zelo učinkovita.
• Izvajanje vseh navodil vodi do odličnega rezultata.
• Občutek je lahka in vesela, vendar lakota ni tam. Izboljša razpoloženje in splošno stanje telesa.
• za zniževanje lipidov prehrana - najboljša preventiva za bolezni srca in ožilja.

Pomanjkanje : Omejitev proizvodov, ki so dovoljene za uporabo.

Kot pri vseh dieto programom, na tehnikah zniževanje lipidov imajo kontraindikacije, tako da preden začnete je prehrana priporočamo, da se posvetuje z zdravnikom:

• S pomanjkanjem kalcija v prehrani telesa za zniževanje lipidov je kontraindicirana zaradi nizke vsebnosti kalcija v dovoljenih živil.
• ni priporočljivo uporabljati tega programa akutnih kroničnih bolezni in diabetesa z insulinom odvisnega.
• za zniževanje lipidov prehrana je prepovedano za otroke, mlajše od 18, nosečnice in doječe matere.

Izdelki, ki so dovoljeni za zniževanje lipidov prehrane:

• belo namesto rdečega mesa brez kože perutnina, pusto goveje meso, juho teh izdelkov;
• kruh in prepečenec iz ržene moke in otrobi;
• kuhani krompir, gobe, sladkovodne ribe, ajda;
• matice: orehi, mandlji, lešniki;
• nesladkano kavo ali čaj, vodka, suho vino, konjak v omejenih količinah.

Zahtevano jedo hrano:

• vodo, nesladkane sokove in sadne pijače;
• zelenjava, vinaigrette, zelenjavni borsch, zelišča;
• vse vrste rastlinskega olja, ovseni kosmiči;
• sadje in jagodičje;
• morske ribe in morsko kale.

prepričani, da želite odstraniti iz prehrane: margarina, maslo, svinjine in jagnjetine, živali drobovine( možgane, jetra, itd), mlečne izdelke, morski sadeži, kruh, sladki izdelki, jajca in testenine, sode, čokolada, kakav, zrna kava.

Treba je opozoriti, da je treba prehrambno prehrano v prehranskem programu za zniževanje lipidov uravnotežiti. Priporočljivo je kupovati samo kakovostne, naravne, nizko kalorične, vendar hranljive hrane. Vzemite hrano v majhnih količinah, vendar vsaj 4-krat na dan.

Dieta za zniževanje lipidov: meni za 7 dni ^

1. dan

• Zajtrk: del ovsene kaše, kuhanega na vodi brez olja, zelenega čaja.
• Prigrizek: sadna solata z lupino in jagodami.
• Kosilo: poper polnjeni z rižem in zelenjavo, sok brez sladkorja.
• Prigrizek: kos kruha, vsakega sadja.
• Večerja: borshch iz zelenjave brez dodajanja mesa.

2. dan

• Zajtrk: zelenjavna solata, oblečena z zelenjavo, in sicer oljčno olje, nesladkan črn čaj.
• Prigrizek: 3 zrelih sliv in majhen grenivka.
• Kosilo: piščančje prsi, ajdovi drozgi, breskev sok.
• Prigrizek: suhe marelice, rozine, datume ali drugo posušeno sadje.
• Večerja: pečena v morski ribji foliji, zelenjavna solata, mineralna voda brez plina.

3. dan

• Zajtrk: posneto mleko s skodelico instant kave.
• Prigrizek: vsako sadje, skodelica nesladkanega zelenega čaja.
• Kosilo: pusto juho z nekaj rezinami kruha.
• Prigrizek: del grške solate in kozarec mineralne vode.
• Večerja: zelenjava, zamrznjena z govedino, kozarec mineralne vode.

4. dan

• Zajtrk: rjavi riž, kuhan na vodi, ne da bi dodal olje, ampak z medom, najljubši sadni sok, po možnosti sveže stisnjen.
• Prigrizek: krekerji in pomarančne srednje velikosti.
• Kosilo: zelenjavni borsch, skodelica črnega čaja.
• Prigrizek: solata, pripravljena iz morskega kala.
• Večerja: ovseni kosmiči, kuhani na vodi, brez olja.

Dan 5

• Zajtrk: prosa kaša, skodelica zelenega čaja brez sladkorja.
• Snack: tangerine, sok iz katerega koli sadja.
• Kosilo: borscht z pusto govedino in zelenjavo, čaj.
• Prigrizek: lahka sadna solata.
• Večerja: parjene ribe, kozarec mineralne vode.

6. dan

• Zajtrk: ajda in skodelica črnega čaja.
• Prigrizek: solata z morskim kupusom, sveže sadje.
• Kosilo: gobova juha, ribe, kozarec mineralne vode.
• Prigrizek: jabolka, zeleni čaj z medom.
• Večerja: kuhani krompir, lahka zelenjavna solata, sok.

7. dan

• Zajtrk: ovsena kaša, kava brez sladkorja.
• Prigrizek: breskve in čaj.
• Kosilo: borsch s piščančjim belim mesom, kozarec mineralne vode.
• Snack: nizko-maščobni kefir, malo oreškov.
• Večerja: parjeno ali kuhano zelenjavo, sok.

Nastala dieta z zniževanjem lipidov je zgledna in ni stroga. Lahko se spremeni z zamenjavo nekaterih jedi in jedi s podobnimi. Ta meni se mora osredotočiti na posamezne značilnosti telesa in finančne zmožnosti izgube teže.

Rezultati, pričevanja in zdravniška priporočila ^

Hipolipidemska tehnika je medicinska, kot jo predpisujejo zdravniki za okrevanje telesa in izgubo presežnih kilogramov. Zato so zdravstveni pregledi prehrane za zniževanje lipidov pozitivni in dokazujejo njegovo varnost in visoko učinkovitost.

Rezultati diete za zniževanje lipidov so neverjetni, saj vam omogoča, da se znebite 10 kg presežne telesne teže v 7 dneh brez stresa za telo in škodo za zdravje.

Priporočamo vam tudi, da si ogledate videoposnetek s koristnimi nasveti dietikov o treh najboljših dnevih sproščanja, ki vam pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: