Prehrana kozmonavtov

ogljikovih hidratov, brez prehrane menija astronavti dejansko vesoljska tehnologija komunikacija ni nobeneje, kot že ime verjetno zaradi sposobnosti, da hitro pridejo po tej metodi hujšanje v stanju "breztežnosti", kakor tudi - v upoštevanju, da je treba imeti dobro zdravjemonavta in neomajno odločenost za dosego idealne oblike.

essence in Dieting pravila astronavti ^

"Vesolje" prehrana temelji na dveh temeljnih načelih - zmanjšuje dnevno kalorij meni in prednosti prehrane beljakovin, medtem ko zmanjšanje ogljikovih hidratov komponent. Ta program hujšanja vam omogoča, da se doseže veliko učinka v smislu izgube dodatnih kilogramov, kakor tudi, da se prepreči mišične distrofije. Presnova

pa bistveno pospeši beljakovinski izdelki so predelani hitreje in oskrbujejo telo z dodatnimi energijskih rezerv. Vse skupaj za spodbujanje dejavnega izgorevanje maščob. Doda bonus, ob taki prehrani se bo čiščenje.

prehrana astronavtov je zelo stroga in zelo zlasti omejitve na njej so zelo veliko, in se jih držite imajo dolgo časa - 20 dni. Meni je tudi zelo enolična in skromna, in lahko povzroči stres v celo najbolj koristnimi naravi.

tehnike Ob hujšanje astronavti upoštevati naslednja pomembna pravila:

• izključena iz prehrane izdelkov, ki vsebujejo vlaknin in ogljikovih hidratov;
• prepovedana so tudi vsi možni okusi so - sol, sladkor, začimbe, rastlinske in živalske maščobe;
• pomembna točka je, da je treba uporabiti velike količine navadne pitne vode - to je lahko motna grizenja lakota in dobro prikaže nabrali v toksinov telesa;
• meni mora biti štiri delovni čas in med obroki občasno dovoljeno piti kozarec nemastnega jogurta.

Toda kljub dejstvu, da je ogljikov hidrat brez pogonski sistemi boleči napadi lakote običajno odsoten, in hrana se absorbira počasi, telesna dejavnost je predmet te diete je nemogoče - prenizka hranilna vrednost, ki jo ima.

pa bi za telo za boljše zadovoljevanje umika potomcev beljakovinskih živil, morate to naložiti izvedljivo obremenitev - na primer, da se vključijo v hoji. Poleg tega prehrana meni neravnovesje astronavti pomeni tudi sprejetje v skladu z vitaminsko-mineralnih kompleksov.

pomanjkanje prehrane in nalaga določene kontraindikacije za uporabo tega programa:

• ga ni mogoče uporabiti za tiste, ki trpijo zaradi morebitnih bolezni prebavil;
• zelo previdni, da se ljudje z boleznijo ledvic, jeter, srca in morebitnih kroničnih bolezni;
• strogo prepovedana astronavti prehrane za nosečnice in doječe matere.

Toda tisti, ki menijo, da njihovo zdravstveno brezhibno, posvet z zdravnikom in ne more škoditi. In če ne bi bilo omotica, slabost in bruhanje, upoštevanje take prehrane je treba nujno ustaviti, po nekaj dneh spoštovanje "vesoljskih" tehnik hujšanje.

Poleg tega lahko vse beljakovinske diete povzročijo razvoj ketoacidoze - metabolične motnje v delovanju, ki povzroča nepravilnosti v lipidov in ogljikovih hidratov presnovo. Zato je zloraba tega programa izguba teže ne more in opazovati več kot enkrat na leto, je preprosto nevarno.

prehrana astronavtov: meni za 20 dni ^

prehrana astronavtov ima zelo monotono menija brez spremembe njene celotne dolžine. Osnovno pravilo tukaj je hrana 4-krat na dan, v istem času, ne odstopa od uveljavljene prehrane.

"Vesolje" meni 20 dni:

• zajtrk: kuhano jajce ali ocvrta jajca iz 1 jajca, kuhana brez uporabe maščob, skodelica jogurta. Za živahnost lahko pijete skodelico kave;
• kosilo: kuhana piščanka( največ polovica trupov), 0,5 litra piščančje juhe, kozarec kefirja. Kava ni prepovedana;
• prigrizek - skodelica jogurta ali skodelica čaja ali kave brez sladkorja;
• večerja: 200 g nizko-maščobnega skuta, kozarec jogurta.

V meniju ni nastavitev. V primeru, da je 20 dni prehrane po tej shemi preveč lačnih in nepremostljivih za vas, se lahko trajanje prehrambnega programa prepolovi. V tem primeru, seveda, in rezultat bo veliko manj učinkovit. Zelo priporočljivo je, da se trajanje prehrane iz astronavte ne poveča.

"Prostor" prehrana je zelo tesna in spodbuja razvoj hudega stresa v telesu. Zato je treba zelo previdno pustiti, da bi se izognili neželenim zapletom:

• Prvič, zajtrk se vnaša v prehrano - kaša, na primer ovsena kaša.
• Po nekaj dneh lahko dodate nekaj za kosilo, zelenjavo ali sadje.
• Še kasneje je uveden tudi okras - bolje je, če se vsak dan prideluje nov posevek.
• Za večerjo je dobro, da jedo solato - zelenjavo ali sadje.
• Bolje je, da se vzdržite preveč maščob ali ocvrte hrane, ne smete takoj odnesti z živili, bogatimi z vlakninami.
• Rafinirana hrana se mora odreči toliko časa, kolikor lahko prenese telo.

Tako postopno obogatite prehrano, lahko dosežete konsolidacijo doseženih rezultatov in se naučite, kako pravilno jesti.

Rezultati, pregledi izgube teže in strokovnjakov ^

Rezultati prehrane astronavtov lahko imenujemo resnično omamen - minus 20 kg za 20 dni. In to so dejanske številke, če so v celoti upoštevane vse omejitve in prehrana. V njih pa obstaja negativna točka - s tako hitrim izgubo teže koža izgubi elastičnost, visi, neželeni strije in gube. Da bi se izognili takim posledicam, morate med prehrambenim mišljenjem astronavtov ohraniti tonus mišic in poskrbeti za kožo z dnevnimi pilingi, oblogami in vlažilnimi sredstvi.

Mnenja o dieti astronavtov pogosto vsebujejo pritožbe glede hitrega vračanja zavrženih kilogramov in manifestacij gastritisa. Ampak pogosto razlog za to ni prehrambeni program sam, temveč nepismen način, ker je tehnika zelo stroga, zato zahteva pravilno prehrano in po prenehanju.

Nutricionisti pravijo, da ta program izgube teže ni zelo laskavo. Najprej je to posledica manifestacije takšnega pojava kot kompulzivnega prenajedanja, ki se pogosto pojavlja v ozadju ukinitve prehrane beljakovin. Znano je, da se pri prehranjevanju takih dietnih programov pogosto pojavljajo prehranjevalne motnje, v katerih ima hujša oseba "težnjo" za izdelke z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Poleg tega prehrana astronavtov v nekaterih primerih lahko povzroči kronično zaprtje in zmanjša duševno aktivnost. In zato, da bi se ta sistem začel počasiti, sledi šele po previdnem tehtanju vseh argumentov za in proti.
Priporočamo vam tudi, da gledate videoposnetek na videoposnetku s koristnimi nasveti dietetikov v treh najboljših dneh sproščanja, ki pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: