Babino prehrano

Babičina prehrana - je učinkovit način hujšanja, ki je mnoge ženske uporabljajo že stoletja.

Diet babica: bistvo, prednosti in lastnosti ^

Mnogi ljudje verjamejo, da je bil vedno v modi le ukrivljene oblike, ampak standard lepote stoletja veljajo za tiste, ki imajo le zmerno in brez dodatne teže, tako da prehrana hujšanje obstajala splohkrat.

bistvo prehrane moje babice je omejiti porabo kalorij, tako da se telo začne ločevanje proizvodnje energije iz deponiranih maščobnih rezerv. Dieta prevladujejo beljakovin, vlaknin in vitaminov, ki pomagajo, da se pospeši proces hujšanje in ima na zdravje ljudi koristne učinke.

Prednosti prehrana babice vključuje bogat nabor bistvenih snovi v telesu, ki so tudi čisti črevesje, izboljšuje njegovo delo, gorijo maščobne celice in okrepiti mišično tkivo.

Prednosti in slabosti prehrane prehrane

babičine za hujšanje na receptih svoje babice ima številne pozitivne lastnosti:

• Pomaga hitro zmanjšanje teže;Fiber
• dobro izpolnjuje lakoto, tako da je prehrana prenese relativno enostavno;
• ima splošne učinke na zdravje celotnega telesa.

Obstajajo tudi slabosti:

• lakote še vedno pojavljajo občasno;Postopek
• se ne sme uporabljati za nosečnice in tiste, ki imajo težave z prebavil.

Koliko lahko izgubite na dieto babica

Zaradi nizkokalorična dieta babica je - ne več kot 1200 kalorij hrane na dan - en teden s to dieto lahko izgubijo težo 6-7 kg, v skladu z vsemi pravili in nemastno, ocvrti, prekajene, nasoljene, sladka in moke živila.

Babica prehrana hujšanje meniji, recepti, pravila prehrane ^

pravil babice:

• ob ohranjanju dieto treba spati vsaj 8 ur na dan, vsak dan vsaj 1 pijačo5 litrov vode, vključno s steklom - tešče;
• ne sodelujejo v težke fizične vadbe, vendar se prepričajte, da pogosto obiščejo na prostem;
• raje zelenjavo v meniju, sadje, mlečni izdelki, ribe, pusto meso, zelenjava in kašo.

Babičina prehrana za hujšanje: meni za 3 dni

Za nemoteno hujšanje okoli 3-5 kg, je treba uporabiti meni vzorec, ki je namenjen za 6 obrokov:

• imajo zajtrk čaj z medom;Po nekaj urah
• jemo kos trdega sira;Kosilo
• kuhano jajce, zelena solata, 150 g kuhanega mesa in trdih sirov( 20 g);
• popoldanski prigrizek skodelico kave z dodatkom 1 h. L.dragi;
• Večerja enolončnice in zelenjave solata, začinjena z limoninim sokom;
• Pred spanjem piti decoction mete.

Babica prehrana za 7 dni

Ta dieta je namenjena za zmanjševanje teže do 7 kg na teden, če pa je dosežen želeni rezultat - se lahko podaljša do 14 dni:

• zjutraj pijemo čaj z jagodami;
• snacking 100 g posnetega skute;Kosilo
• ocvrto meso nenaoljenim( suha peko) rastlinske solate in rezino sira;
• popoldne prigrizek skodelico jogurta;
• Za večerjo smo jedli solato iz listnate zelenjave;
• Na večer smo pili čaj z melise.

Beljakovine prehrana babica

Športniki, ki želijo okrepiti svoje mišice, lahko uporabite ta primer meni za 5 dni:

• Zjutraj pijemo zeleni čaj, jedo si paket skute;
• Pri kosilu jedo 2 kuhanega jajca;
• Smo kosilo z zelenjavno juho in 100 g kuhane teletine;
• Mi prigrizek z milkshake;
• Za večerjo ponovimo zajtrk.

Recepti za babičin recept prehrana

solate

• Chop arugula, špinača in rdeča cikorije;
• Sesekljane kumare, paradižnik, čebula in redkev;
• Zmešajte vse, napolnite z limoninim sokom, potresete z maticami.

Recept za vegetativno prehrano juho

• Naredite piščančje juhe;
• Chop korenje, čebula, zelenjava, zelena;
• Stavite v vrelo juho in kuhajte dokler ni pripravljeno.

Recept za pečene ribe

• limone poparjene z vrelo vodo, pol sadje narežemo na krogih;
• Očistimo ribe, ga prekrijemo, vstavimo v več rezah limoninih rezin;
• Iztisnite drugo polovico limoninega soka, zalijte ribe in pustite vse, da se namakate 20 minut;
• V ribje trebuh postavite več vej peteršilja;
• Odrežite zeleno, poper, korenje in čebulo;
• Postavimo papir v pekač, v njej postavimo zelenjavo, nato pa - ribe;
• Voda ribe z oljčnim oljem, soljo in poprom, pečemo pol ure v peči pri 130 stopinjah.

Kako hitro shujšati za prehrano moje babice: ocene, rezultati, resnične zgodbe o hujšanju ^

Zdravniki svetujejo, da ne držijo diete moje babice, za več kot dva tedna, saj lahko to privede do podhranjenosti, in motnje prebavnega trakta. Da ne bi v prihodnosti pridobili težo, je dovolj omejiti porabo maščobne in visoko kalorične hrane ter tudi redno porabljati raztovarjalne dni.

izkoristek po prehrani babice vključuje več stopenj:

• postopno povečanje obrokov mesa, porabljene v prvem tednu;
• Od drugega tedna - uvedba novih prvih jedi;
• S tretjim si lahko privoščite malo sladko.

Rezultati prehrane babice so čudoviti:

• Izvaja metabolizem;
• Zmanjšala skupno telesno maso.

Ocene prehrane Grandma je za hujšanje naši redni bralci so zelo pozitivni:

Yana, 23 let:

«sem poskušal predstavljati tridnevni meni - mislili, da se raztrga, tako da sem se uporabljajo za jesti vse kalorij. Razlika v moči je zelo prizadela, vendar obstajajo tudi pluse: sem odpeljal skoraj 4 kg, in zdaj se odločil za sebe, da bom jedel samo zdravo hrano »

Marina, 30 let:

« Skoraj 2 tedna sem jedli pri receptih svoje babice, in je dosegla nekajuspehov: dobro pade 8 kilogramov in okrepljene mišice, kerko je moj beljakovinski šport zame zelo pomembno, »

Larisa, 35 let:

« Včasih babičino prehrana teden, je izgubila 5 kilogramov. Za mene ni absolutno nobene želje, saj meni v tem primeru ni precej drugačen od moje običajne prehrane, le da so proteini nekoliko večji "