Gobova prehrana

Mushroom prehrana je eden od odličnih načinovhitro in učinkovito hujšanje in nasičenost organizma mikrohranila, vitaminov in drugih hranilnih snovi in ​​mineralov.

sem lahko izgubijo težo s pomočjo gob prehrane ^

Osnova prehrane je uporaba gliv, ima odličen okus, in ki imajo v svoji sestavi popolne beljakovin, vitaminov, železa, fosforja, kalija in drugih. Dosežemo

Hujšanje zaradi nizke vsebnosti kalorij gob inin njihova sposobnost, da ne bo ostal dolgo v želodcu in preprečuje nastanek telesne maščobe.

Vendar prisotnost gliv, kot so hitin snov prodira jim težka hrane, vendar ta postopek je števec prehransko uporabo v prisotnosti bolezni ledvic, jeter, želodca in črevesja. To ni priporočljivo, da se držijo diete gob za hipertenzijo in po nalezljivih bolezni.

Glavne prednosti gobe diete vključujejo:

• zmanjšanje prekomerne teže v območju od 5 kg za 14 dni;
• normalizacija holesterola v krvi;Nasičenost
• organizem vitamine, hranila in elementov v sledovih;
• Čiščenje telesa.

Med dieto, ki temelji na gobe prepovedane ti proizvodi morajo vsebovati:

• ocvrte hrane;
• Slaščice, kruh, sladki izdelki;
• Gazirane pijače;
• alkohola.

Diet gob prehrana mora vsebovati:

• Okolju prijazno gobe( sveže ali nasoljene): gobe, lisičke, Aspen, jurčki, gobe, gobe, itd
• zelenjava, sadje in sokovi iz njih;
• zelenicah;
• čaj( zeleni, zeliščni, črna), brez mleka in sladkorja;
• kislo mleko in mlečni izdelki.

Mushroom prehrana meni, in recepti ^

Mushroom prehrana - preprost način, da izgubijo težo, ne glede na to, kaj možnost, da izkoristijo moč.Prva metoda temelji na uporabi slanih gob( gobe, volnushki itd) - na dan, ne več kot 400 gramov. Poleg teh, v dnevni prehrani morate nujno vsebovati naslednje izdelke:

• zelenja in zelenjave -( krompir izključene);
• Sadje kislo - sladko;
• Zelenjavni sok, ne več kot 2 skodelici;
• nerafinirano rastlinsko olje;
• vodo in zeleni čaj.

Pickled gobe, preden bi bilo treba pridobivanje temeljito sprati, zmešamo s sesekljanim zelišči in sezono z maslom. Teden takšne izgube zaradi prehrane teže doseže 4 kg.

najbolj sprejemljiva gob prehrana za hujšanje, ne sme presegati 10 dni, v katerem lahko izgubijo težo več kot 6 kilogramov.

Mushroom meni za 10 dni

menija Vzorec deset glivično sistem prehrane je lahko, kot sledi:

Dan 1

• 8,30-9,00 - del solate( zelena, kuhana gobe in nizka vsebnost maščob skuto), paradižnikov sok;
• 11.00 - jagodni sok;
• 13,00 - gobe paro - 250 g črnega čaja z limono;
• 18.00 - solata iz kumare, zelenice in paradižnik, kozarec mleka in zeleno jabolko.

• Dan 2 8,30-9,00 - solata( kuhana gobe, fižol in rahlo zeleno) - 250 g, korenje pijačo;
• 11.00 - zeleno jabolko;
• 13,00 - gobova juha - 250 g, rezina kruha, mleka - 200 g;
• 18.00 - solata iz sveže korenje z rastlinskega rafiniranega olja, zeliščni decoction.

Dan 3

• 8,30-9,00 - solatni( kuhana gobe, paprika, zelje, repe, olivno olje in praška pekoče paprike) - 250 g, zelenjavni sokovi;
• 11.00 - vsi citrusi;
• 13,00 - krompirjeva gob pire - 250 g, rezina kruha, čaj - 200 g;
• 18.00 - solata del kuhane zelenjave z rastlinsko rafinirano olje, jogurt.

• dan 4 8,30-9,00 - solata( kuhana gobe ali lisic, paprika, korenje, koruza in peteršilj) - 250 g, zeliščni čaj z limono;
• 11.00 - zelenjavna pijača;
• 13,00 - dušena gob in zelenjave( paradižnik in bučke) - 250 g, rezino kruha, kefir - 200 g;
• 18.00 - solata iz jabolk in kivija z žlico medu, korenček sok.5

• dan 8,30-9,00 - solata( kuhana gobe, paprika, kumare, čebula in koper) - 200 g mleka;
• 11.00 - Različni sadje( jabolka, kivi, hruške, jogurt pijača);
• 13.00 - paprike, polnjene z gobami, ingver pijačo;
• 18.00 - solata iz jabolk in sveže korenje, začinjeno TSPlimonin sok, jagodičja sok.

V naslednjih petih dneh se meni ponovi od prvega dne.

Diet gobova juha

Diet gobova juha lahko pomaga metati dodatne 4 - 5 kg v dveh tednih.meni vzorec za dan bi moral videti takole:

• Zajtrk: toast z malo testenine z gobami( kuhanih gob z zelišči drobno sesekljano, mešanih z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano ali skuto), čaj( zelena, ingver ali rastlinskega izvora), vendar brez sladkorja;
• Kosilo: vsaka sveže iztisnjena pijača;
• Večerja: gobova juha, rezina kruha;
• Prigrizek: sadje, ki ga lahko izbirate( razen banan);
• Večerja: del zelenjave solata in jogurt, solato ali sadja in jagodičja sok.

receptov Dietetični

• gobova juha Sestavine za gobova juha: svež gliv( gobe, gobe ali lisic) - 300 g;krompir, korenje in paradižnik - 2 kosi;korenine zelene in peteršilja, čebule, kopra;kisla smetana z nizko vsebnostjo maščobe - 1 žlička
• čebulo in korenje narežemo na majhne trakove in rahlo ocvrt v olivnem olju, so gobe narezane in kuhano za 30 minut.
• po preteku pol narezan krompir in dušeno čebulo in korenje se dodajo v juho in kuhamo še 20 minut.
• minut pred odstranitvijo iz toplote juho postavljen v koreninah zelene in peteršilja, ki se pred uporabo odstraniti.
• Pred serviranjem jed s kislo smetano in sesekljan koper.

rezultati, pravi tanke in zdravniki o gobova prehrana ^

rezultatov gob prehrane so impresivne - izločanje 4 dodatne kilogram ali več v 1-2 tednih, brez občutka lakote, razdražljivost in utrujenost. Izhod iz tega sistema prehranske prehrane je preprost in ne zahteva posebnih prizadevanj. Da bi ohranili dovolj, da bo v naslednjih nekaj dneh ne pridejo dol na maščobno, sladek, z visoko kalorično in hitro hrano, težo, in v prvem tednu po prehrani ni priporočljivo, da se gobe jedi.

tudi, da se doseže največji učinek pri hujšanju pomaga redno telesno in aerobno aktivnost. Prelom med uporabo ponavljajoče se prehrambene tehnike mora biti vsaj 3 mesece. Mnenja o prehrani gob z veliko izgubo teže so drugačne. Za ljubitelje gob, ta tehnika je izkazalo, da je idealna izbira, nekateri od njih za nekaj dni, bi lahko vrgel težo do 3 kg.

Vendar pa so mnogi dietetičen opozoriti, da je ta metoda hujšanja izkazalo, da je nesprejemljivo za njih, kot vedno čutil občutek teže in nelagodje v želodcu. Nutricionisti menijo, da čeprav so gobe koristna hrana in prehrana z njihovo uporabo, ki jih lahko uporabite v primeru težav s prebavo morali izbrati način, da izgubijo težo.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: