Pitna prehrana

Pitje jeza ljudi, ki želijo izgubiti težo in se ne bojijo težav, saj se nanaša na strogi, a učinkovito teže programu za izgubo, ki zahteva veliko potrpljenja in veliko volje.

bistvo in značilnosti hrane ^ pitno metode hujšanje tekoče dobave

temelji na čemer samo tekočo hrano. Da se držite pitnega obroka je potrebno 30 dni, vendar to ne pomeni, da je treba piti samo vodo. Kalorije s tem sistemom prehrane telo dobi dovolj.Čista voda naj pije vsaj en in pol litra.

Kje telo vzame kalorij in kaj lahko pijete na dieti za pitje?

• Lahko pijete čisto kakovostno vodo v poljubni količini, vendar ne manj kot 1,5 - 2 litra na dan.
• Domače juhe, ne pa tudi koncentrati iz paketov in kock.
• Priporočamo goveje, ribje, zelenjavne in piščančje juhe.
instagram viewer
• Sveže stisnjeni zelenjavni in sadni sokovi.
• Morate piti čaj brez sladkorja.
• Kompoti in poljubi.
• Tekoči mlečni izdelki ne več kot 2% maščobe.
• Ne pijete alkohola in gaziranih pijač.

kompleksnost pitne prehrana tehnika večji psihološki - ni hrane za žvečenje. In zazhevyvat stres, ki se šteje za glavnega krivca prenajedanja, tudi nič.Če so tehtnice niso zelo vznemirjen ali pa ne morejo preživeti mesec brez trdne hrane, ki jih lahko izkoristite teden pitne prehrana, ki se prenese veliko lažje. Prednosti sistema za tekočo hrano:

• Presežna teža je zelo aktivna.
• Polno čiščenje telesa.
• Obremenitev prebavnega trakta se zmanjša.
• Volumen želodca se zmanjša, nadaljnjo nasičenost doseže manjša količina hrane.
• Energija se sprošča, katere odhodke so porabili za predelavo trdne hrane. Po 10 dneh se izboljša stanje. Obstaja lahkotnost in veselo, pozitivno razpoloženje.

pomanjkanje metod pitne:

• obstaja močan občutek lakote.
• Lahko povzroči šibkost, letargijo in utrujenost.
• Po hujšanje trdnih izdelkov morali postopoma začne kot gastro - prebavni trakt po zaužitju le tekočine ne morejo soočiti s prebavo vlaknin.
• dodatnih kilogramov more iti nazaj, če se ne boriš z gusto in začeli "jesti off" po dolgem obdobju abstinence. Uporaba

način izgube pitne teže lahko le popolnoma zdravi ljudje, ki nimajo težav z prebavilih ali bolezenskih stanj drugih telesnih sistemov. Ni priporočljivo za dojenje in nosečnice.

Pitna prehrana: meni na 7 do 30 dni in stopnjah ^

poln hujšanje program seveda pitje je precej dolg( kapaciteta 30 dni) in je namenjen postopno čiščenje telesa. V prvi fazi

• dieto( 10 dni) je lokalno zdravljenje votlih organov, in kar je najpomembnejše - črevesje. V tem obdobju se lahko v jeziku, ki ga želite izbrisati, prikazati napad.
• V naslednjih 10 dneh, druga faza v procesu čiščenja vključeni v gosto organe, ki so odgovorni za "čistost" v telesu. To so ledvice in jetra. V drugi fazi se na območju teh organov počutijo neprijetne občutke.
• Tretja stopnja je čiščenje na celični ravni. V zadnjih 10 dneh, če so bila upoštevana vsa pravila, ni neudobnosti. Obstaja lahkotnost in splošno stanje se izboljša.

Menu za 30 dni

Prednosti metod pitja vključujejo sposobnost samostojnega izdelovanja menija, zamenjave in združevanja sestavin. Omejitev je samo ena - vsi izdelki so v tekoči obliki. Poleg mlečnih izdelkov in sokov priporočamo dnevno juho - pire, enkrat na dan je dovolj. Priprava lahke juhe ni težavna. Lahko uporabite naslednji recept:

juho - pire z zelenjavo

• vzeti liter nizko vsebnostjo maščob juho in zelenjave: krompir, brokoli, korenje, papriko in čebulo.
• Zelenjava je treba očistiti, oprati, razrezati in spustiti v vrelo juho. Kuhajte do mehkega.
• Po pripravljenosti ga zmešajte v pireju z mešalcem.
• Doslednost bi morala biti redka in približno kot kefir.

Približna dnevna prehrana za polno seveda pitne prehrane:

• zajtrk - kozarec z nizko vsebnostjo maščob jogurt ali mleko.
• Dodatni zajtrk - sveže stisnjen pomarančni sok.
• Kosilo - juha-pire, zeleni čaj.
• Priprava - sadje in jagodičje ali ovsena kaša.
• Večerja - kefir, vsebnost maščobe 1,5%.

Meni lahko sestavljajo osebne nastavitve, izmenični izdelki za doseganje večje raznolikosti. Med obroki lahko pijete navadno vodo.Če želite zlomiti apetit, boste v majhnih količinah pomagali čaj z mlekom ali limono in kavo.

Pomembno opozorilo - vsak dan je treba slediti stol - če je odsoten ali pa je stalna driska, pomeni pitje prehrane vam ne ustreza, in ga je treba ustaviti.

meni za 7 dni

je sedemdnevni meni mehkejši in bolj zgoščena različica shujševalni tehnike.

• Ponedeljek - mlečni izdelki: pitni jogurt, fermentirano mleko, mleko, kefir. Vsebnost maščobe ne sme presegati 2%.
• Torek - krompir, zelenjavni, ribji in mesni juhi.
• sreda - kompoti, sveže stisnjeni sokovi njihovih nesladkanega sadja in jagodičja.Četrtek - jagodičje in sadje. Sadje je samo sveže.
• petek - sadni in jagodni kompoti, lahko dodate tudi suho sadje.
• sobota - Kissel na osnovi ovsene kaše.
• nedelja - ponovite dan mleka.

Pravica iz prehrane

Exit pitno prehrane je treba izvajati postopoma in zelo previdno, drugače telo, vajena gosto hrano, lahko uprem.Če je sistem za tekočo hrano opazoval za mesec, bi moral biti izhod iz njega 2-krat daljši, približno 2 meseca.

• Za začetek je priporočljivo uvesti tekočo sluznico v prehrano, na primer za zajtrk.
• Od drugega tedna se tekoče kosilo nadomesti s kašo. Za zajtrk lahko jedo jajce ali sendvič s tanko rezino sira. Večerja bo še vedno pila.
• Od začetka tretjega tedna v kašo je na voljo za kosilo in večerjo dodamo svežo zelenjavo ali sadje, vendar brez olja. Zajtrk ostane tekoč.
• Četrti teden bo prosim - kosilo bo postalo meso ali riba, ter za večerjo, zelenjavo in sadje.
• Od začetka petega tedna se lahko tekoča hrana porabi enkrat na teden kot raztovarjanje. Preostali dnevi ne povečajo kalorične vsebnosti prehrane, omejujejo maščobe in sladkarije.

Rezultati, pregledi tankih in zdravnikov o prehrani za pitje ^

Rezultati prehrane pitja so zelo impresivni. Več kot en teden lahko izgubite do 5 kilogramov presežkov maščobe, ne da bi pri tem ogrozili zdravje. In za mesečni tečaj do 10-15 kg. Mnenja zdravnikov in dietetikov o pitni prehrani so protislovna, večina meni, da je nevarna in škodljiva za telo. Dobra alternativa je, da razmislite o dnevih raztovarjanja, 5-6 krat na mesec.

In tukaj so pregledi o prehrani ljudi, ki so ga uspešno uspešno prestali in s tem izpustili pravilno obdobje sproščanja, večinoma pozitivno. Tudi če ste uspeli izgubiti težo, vendar želena teža ni dosegla, lahko prehrano ponovite šele po enem letu. S to tehniko morate skrbno spremljati stanje telesa, če ne sprejme takšne prehrane, bolje je opustiti.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: