Diet na okroshke

hujšanje v vročih poletnih mesecih, najbolj priljubljena jed na vsaki mizi je hash. Njegova priprava ne povzroča veliko težav, in dieto o tem enostavno juho pomaga znebiti odvečne teže, kar je najpomembneje, da ga pripravimo iz uporabnih izdelkov.

Diet okroshka: koliko lahko izgubijo težo, uporaba in priporočilo ^

Če ima oseba, ki nima presnovne motnje, nato pa z uporabo hash za en teden, lahko enostavno znebiti 5-7 kg odvečne teže.

Okroshechnaya prehrana je priljubljen način, da izgubijo težo, za tiste, ki imajo radi to jed, saj obstaja v različnih oblikah, od katerih je najbolj priljubljena so naslednji:

• meso;
• zelenjava;
• Ribe;
• Mushroom;
• Kefir okroshka.

Za tiste, ki ne želijo, da ves čas sedel na žitih in ne preveč krepko zelenjave, najboljša možnost nizkokalorični dieti - hašiš, kot sestavine v njegovi sestavi je zelo koristno in hranljiva.

Po jedi majhen del zgoščene hitro assuaged lakote, telo je nasičen z vsemi potrebnimi komponentami za normalno življenjsko dejavnost( vitamini, minerali, proteini, itd) na.

je treba takoj in kontraindikacije opozoriti, da se v prehrani za hujšanje na okroshka, ki vključujejo:

• bolezni prebavil;
• nagnjenost k pogoste driske in napenjanje.

Nutricionisti priporočajo, da upoštevajo naslednja priporočila za prehrano, da izgubijo težo okroshka:

• Med kuhanjem uporabo le sveže in nizkokalorična živila;
• dnevno pitje od 1,5 do 2 litra prečiščene vode brez plina;
• Izključitev iz prehrane, sladkarij, peciva, dimljeni in mastne hrane in alkohola.

Kako kuhati raznolik hujšanje:

• najlažji način, da se takoj reši vse sestavine, da jih v ponvi, in zjutraj je že, da zapolni juho;
• Če želite nenehno jedo sveže, ki so proizvodi zmanjšati na odmerek;
• Če dodamo k temu enostavno juho mesa ali kislo smetano, potem bo bolj hranljiva, nato pa, da izgubijo težo bo skoraj nemogoče;
• končni rezultat prehrane je odvisna od njenega trajanja in posameznih značilnosti organizma, vendar pa to ni potrebno mučiti sebe monopitaniem več kot 10 dni.

Diet okroshka: Meni za 7-10 dni, priljubljeni recepti ^

okroshka s kefir

Takšna prehrana je priporočljiva za opazovanje 5-10 dni:

• imajo zajtrk čaj brez sladkorja in rezino črnegarženi kruh, naoljen;
• Za drugi zajtrk jedo sadje;Kosilo
• okroshka( 200 g), pitno vodo;
• Za popoldansko prigrizek jedo svetlo zelenjavno solato;
• Večerja okroshka( 150-200 g);
• Pred spanjem spijemo 100 g kefirja.

Recept razpršitve kefir:

• grind kuhan krompir( 200 g), kumare( 2 kom.) 1 kuhano jajce;
• zapolnijo nemastnega jogurta( 200 g) in dobimo stati pol ure v hladilniku. Sol ni dodan.

Diet okroshka kvass

metoda Naslednja hujšanje ni mogoče držati v treh dneh:

• imajo zajtrk jogurt ali skuto( 100 g);
• Pri drugem zajtrku jedo jabolko ali hruško;
• Za kosilo jemo raznolik, piti čaj ali vodo;
• The popoldanski čaj - vse enako sadje v;
• večerja poletje juha, kuhano večerjo, pijačo čaj.

Recept za mleko na kvassu:

• narežemo na majhne koščke kumare, pol jajce, nekaj redkev, krompir( 1 pc.), Kup peteršilj ali koper;
• Izpolnite vsa 200 g nizkokaloričnega kvasa.

Diet okroshka pesa

V 100 gramov hash, pripravljenih na podlagi pesa vsebuje 61 kalorij - precej dober pokazatelj. Ta možnost zmanjšanje prekomerne telesne teže, lahko uporabite vseh 10 dni, saj je juha vsebuje vse vitalne funkcije, potrebne za optimalno materiala:

• imajo zajtrk ali skuto, naravni jogurt, piti čaj s črnim rženim kruhom;
• Za kosilo jedo sladkorno peso;
• Večino jedemo z isto posodo, pijemo skodelico zelenega čaja.

Med obroki, ki jih lahko jedo sadje in lahke zelenjavne solate.

razpršitve Recept pesa:

• olupljenih in izperemo pesa narežemo na majhne koščke in kuhamo 10 minut;
• Put v ponvi in ​​pese vrhovi, kuhamo 5-7 minut;
• Iz posode odstranimo vse, pustimo juho tam;
• Grind 2 kuhana jajca, jih zmešajte z 1 žlico žlici.l.gorčico, enake dele kisle smetane in sladkorja, sol po okusu;
• Cut pepel na kocke, dodajte v skupno mešanico;Prenos
• 700 g kvass z 1L brozge pese, prelijemo izdelkov.

Diet okroshka s kis:

• receptu Pol kilogram kuhanega krompirja narezana na kocke, stori enako z dvema kumare in jajca( 3 kos.).3 kroglice izrežite v kroge;
• nekaj stebla kopra in čebulo zmeljemo in zmešamo s soljo po okusu;
• naj vse v ponvi, dodamo skodelico kisle smetane, 30 g kisa. Napolnite s hladno vrele vodo, dokler jed ne bo pravilno doslednost, po potrebi solimo.

Ta jed se lahko porabi dvakrat na dan teden dni.

Diet okroshka z

serumu morajo biti previdni, da ne, da jo uporabljajo za več kot tri dni, če izberete izdelek, kot jeSerum lahko povzroči drisko. V tem kratkem času, lahko veliko izgubijo 3-5 kg ​​teže, izmenični raznolik z zelenjavnih solatah in jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Recept

razpršitve serumu:

• narežemo na zelo majhne koščke 6 redkev, čebulo, in koper pramen, 2 kumare, jajca, kuhana piščančja Shred( 50 g);
• Vsi smo serum in 1 žlica.l.kislo smetano do želenega stanja, položite na hladnem mestu 1 uro.

Diet okroshka s pogledom majoneza

na veliko kalorij majoneze, je praktično nemogoče, da izgubijo težo dramatično, ampak nekaj tednov, da se znebite dodatnih kilogramov 5 ima še vedno možnost.

hash recept z majonezo:

• Bodite enake sestavine kot v receptu s serumom, vendar izključuje proizvod mlečne: namesto prelijemo zelenjavo z vrelo vodo in dodamo 2-3 žlici.l.majoneza z najmanjšo vsebnostjo maščobe;
• ima v hladilniku vsaj eno uro, in šele nato služijo.

Diet okroshka z mleko

• zelenjavni krožnik, ki temelji na mleku, se lahko porabijo v 3-5 dneh, izmenično z solate in sadja.
• pripravimo na enak način kot v prejšnjem receptu, samo razredčimo vse mleko, pomešano z 2 CH. L.kis in 2 žlici žlici.l.majoneza.
• Tako iz telesa ne jemlje več kot 3 kg maščobe na teden.

Diet "Pet okroshek»

• prehrana Ta možnost vključuje uporabo petih različnih vrst okroshek za enako število dni, za zajtrk, kosilo in večerjo, vsakič delež ne sme presegati 200 g
• Poleg tega, lahko pijete neomejeno vode in zelenega čaja.
• Za celotno obdobje obstaja možnost, da izgubite od 3 do 7 kg.

Diet okroshka: Rezultati in pričevanja shujšala na njej ^

Odvisno od izbire načina in trajanja prehrane, lahko znebiti nekaj kilogramov odvečne teže, je zaželeno, da se združi hujšanje s športom.

pregledi na dieti, da okroshka poslati na naše uredništvo z rednimi bralci, je tudi zelo pozitivno. Objavite nekaj povratnih informacij in nasvetov o hujšanju okroshka:

Karina, 34 let:

«! Še vedno uspelo, da izgubijo težo, ki jih jedo toliko, kot 5 dni samo okroshka pese in nekaj sadja»

Oksana, 24 let:

«Koliko ni poskusil, čeprav Chutsamo, da izgubijo težo s pomočjo hash - to je nemogoče. Ali sem pravilno kuhati, ali se mi je že, da nekaj ni v redu. Ampak bom vztrajati, tako zelo, moja punca hvala okroshechnoy dieto shujšala zelo dobro »

Raisa, staro 53 let: .

« vedno ljubil raznolik, in zdaj hujšanje skozenj z Skoke in meje! Ta teden - minus 7 kg! Kako lepo združiti posel in zabavo! »