Squash prehrana

Squash prehrani je odlična izbira za tiste, ki želijo izgubiti težo, vendar je koristno, krepko in okusno jesti. Uspešno je sedel številne znane osebnosti - Margaret Thatcher, Sophia Loren, Catherine Deneuve, in drugi.

sem lahko izgubijo težo, ki jih lokalih ^

Po svoje koristne lastnosti gostilni je ena izmed najbolj priljubljenih in pogostih prehranskih izdelkov. Med njegove prednosti posebej dragocene naslednje:

• zelo nizkokalorične( skupno 17 kcal na 100 g plodu), tako da na dan lahko jeste 1,5 kg proizvoda in ne obnovi.
• Hypoallergenicity - rastlina ne vsebuje alergene, zato so jedi iz nje lahko varno kuhamo z alergijami in otroke.
• vsebuje veliko vitaminov( A, B, C, nikotinska kislina) in mineralov( fosfor, kalij, kalcij, magnezij, železo, natrij, žveplo).
  instagram viewer
• Zmanjšuje holesterol in normalizira ravnotežje med vodo in soljo.
• Odličen za boj proti celulitu.
• pomaga obvladovati nekatere bolezni želodca, črevesja, jeter in žolčnika, tako da ne vsebuje prevelike količine grobih vlaken in ne povzroča draženje gastrointestinalnega - prebavni trakt.
• Zaradi visoke vsebnosti magnezija in kalija je koristen pri boleznih srca.
• priporoča za prehrano za diabetike in srčno - žilnih bolezni.

seznam kontraindikacij v izdelku, je zelo majhna, je majhna - to se ne sme uporabljati za tiste, ki trpijo zaradi kršitve kalijevega močjo telesa in prejeli surove ljudi, ki trpijo zaradi razjede in gastritis.

za najbolj koristno in učinkovito hujšanje s pomočjo bučke prehrano svetujejo upoštevati nekaj preprostih pravil:

• Med kuhanjem bučke jedi ne jih je treba očistiti s kože, saj je v lupine vsebuje najbolj dragocene snovi( približno 70 - 80%).Poleg tega se ne priporoča, da mladic, je bolje, da kuhamo v dvojni kotel, kuhamo ali zavrite.
• Pogoj prehrana bučke je uporaba moči samo mladih jajčnikov, ker vsebujejo veliko mineralov in vitaminov.
• Ne pozabite beljakovinskih živil, kot so pusto rdeče meso( govedina, jagnjetina), belo meso perutnine -( odlično možnost je piščančje prsi, ki vsebuje majhno količino maščob), katere koli ribe.
• Del hrane mora biti majhen, ne več kot 350 gramov.
• Kot vsaka druga cevnem sistemu, squash prehrana zahteva obilo pitne režima - na dan piti vsaj 1,5 - 2 litra vode ali zeliščnega čaja brez sladkorja.
• morali popolnoma opustiti najljubših vesti - škrobnih živil, prekajene, nasoljene, sladkorja in alkohola.

Squash prehrana: meni na 3 in 7 dni ^

Obstajajo tri in sedem dni squash razkladanje.

meni za 3 dni

• Prvi dan Zajtrk: lahko naredite pečenje v pečici in piti nobene tekočine.
• Kosilo: zelenjavna juha;kuhana piščanec;zelenjavni sok.
• Večerja: bučke s polnjenjem;kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob.

Drugi dan

• Zajtrk: popolne palačinke brez olja;kuhanega pilosa.
• Kosilo: ribe z okrasom;voda.
• Večerja: zamrznjene bučke s šampinjoni;kefir.

• tretji dan Zajtrk: odlična zelenjavna solata sveže pivo šipek.
• Kosilo: gobova juha z bučkami;katero koli tekočino.
• Večerja: govedina s fižolom;zelenjavni sok.

meni za 7 dni

Če rezultati izgube teže v 3 dneh niste bili v celoti zadovoljni in se odločili, da nadaljujejo prehrane squash, še naprej jesti v meniju spodaj.

Četrti dan:

• Zajtrk: lahko pripravite koristno omleto;Sveže stisnjeno oranžno.
• Kosilo: obara;kuhana piščanec;zelje iz sokovnika.
• Večerja: solata;kefir.

Peti dan:

• Zajtrk: bučke s čebulo;jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
• Kosilo: pečeni brokoli z bučkami in ribami;vsak sok.
• Večerja: juha in kozarec vode.

• šesti dan Zajtrk: sadna solata lahko pripravimo z dodatkom osnovne sestavine;zeleni čaj.
• Kosilo: piščanec z glavnim izdelkom;Sveže stisnjeno oranžno.
• Večerja: kuhani riž in čaj.

• Sedmi dan Zajtrk: popolnoma primerni za koristne in okusne squash cmoki, ocvrta v teflonski ponvi;Sveže stisnjeno oranžno.
• Kosilo: okras in goveje meso v peči;kefir.
• Večerja: sveža zelenjavna solata in vrtnica.

Diet squash kaviar

prehranjevalne metode za squash kaviar je zelo priljubljena med dietetičen, saj omogoča zelo okusen in zadovoljujoče, da izgubijo težo. Trajanje njenih sedmih dni, rezultati izgube teže - 4 - 5 kilogramov, odvisno od začetne telesne mase.

Predviden dnevni meni:

• Zajtrk: skuta z nizko vsebnostjo maščob, squash kaviar;
• Kosilo: kuhane piščančje prsi ali del rib, kaviar;
• Prigrizek: vse nesladkano sadje z nizkim glikemičnim indeksom;
• Večerja: ajdova kaša brez masla ali kuhanega krompirja, kaviarja.
• Čez dan morate piti veliko tekočine in zelenega čaja brez sladkorja.

priljubljeni recepti in dietne jedi bučkami ^

dietni recepti z bučkami, obstaja veliko, saj je to rastlinski popolnoma v kombinaciji s številnimi izdelki - kumare, korenje, papriko, cvetačo, belega mesa perutnine in različnih žit.

Tukaj je nekaj priljubljenih prehrana recepti bučke, katerih uporaba je zagotovljena, da vam pomaga izgubiti težo:

• Za pripravo zelenjavno juho boste potrebovali: eno korenje, papriko, zeleno in bučke. Vsa zelenjava se razrežejo na kocke in kuhamo dokler ni pripravljena. Lahko služi juho z dodatkom peteršilja ali bazilike. Poskusi poskrbeti, da je posoda nizka.
• Za polnjene bučke ga narežite na polovico in izvlečete celulozo. Za celulozo lahko dodate razlicne zelenjave, jih premešate in polepite. Nato je treba posodo zaviti v folijo in pečemo v pečici.
• Za solato vzemite kumare, poper in glavno sestavino. Vse, kar potrebujete za rezanje na kocke in napolnite z mešanico peteršilja, skuta in jogurta.
• Če želite pripraviti palačinke, ne morete storiti brez naribanega bučke. V tej mešanici morate dodati jajce, malo ržene moke in 2 žlici sladkorja. Po tem, da se palačinke sperejo v nepredušni ponvi brez dodajanja olja.
• Za kukavica zucchini potrebujete krak, ki je narezan s slamicami in naribanim korenjem. V olju je treba rahlo ocvrti. Zelenjavo je treba razrezati na kocke in kuhati, nato dodajte korenje s čebulo, paradižnikom in paradižnikovimi pastami. Ko je kaviar pripravljen, le malo dodate sol in črni poper.

rezultati, pravi tanke in zdravniki o prehrani squash ^

Dietna jed iz bučk ni le okusna, ampak tudi rekordno malo kalorij, tako da jih jedo, lahko enostavno izgubiti 4 kg za 7 dni. Rezultati Bučna dieto za hujšanje ne boste obdržali čakaš, vendar bi rešili rezultate, je pomembno, da se iz nje.

Če želite to narediti, morate obnoviti vaše prehrane k zdravi prehrani in kako jesti manj škodljive izdelke. Poleg tega, je potrebno pogosto jeste( pet - šest krat na dan), tako da ne, da se pripelje do občutkov akutne lakote in naloži hrano v malih plošč.

Strokovnjaki

priporočajo sedeti na takem razkladalnem programu največ sedem dni, saj niso popolnoma uravnoteženi, druga pa so vitalna za telo. Na internetu lahko najdete veliko pozitivnih mnenj o dieti z bučini, pri katerih je veliko teže toliko, kot je ta tehnika, ker je sorazmerno enostavno prenašati, okusno, uporabno in popolnoma varno.

Priporočamo vam tudi, da si ogledate videoposnetek z uporabnimi nasveti dietetikov o treh najboljših dnevih sproščanja, ki pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: