Prehrana na kefir in kumare: idealna, ko se morate nujno pripraviti v obliko

Kako odstraniti odvečne gube na pasu, odvečne maščobe na bokih? Kako narediti svojo slimo in fit? Hkrati želim vse to v rekordnem času. Ni problema! Diet na jogurtu in kumarju bo pomagal rešiti vse te težave. Konec koncev, ta prehrana deluje za rezultat, in kljub svoji resnosti bo pomagala tistim, ki to nujno potrebujejo. Ta preprosta prehrana, sestavljena iz dveh izdelkov, je zelo učinkovita.

Sestavine diete kumare-kefir

Kefir-kumareva prehrana združuje dve togi prehrani: kefir in kumar. Ločeno, ta dva proizvoda sta zelo koristna za telo in ob kombinaciji se njihov blagodejni učinek poveča večkrat.

Kefir dobavlja beljakovine in kalcij, je enostaven za prebavo, odličen prehranski izdelek z edinstvenim kompletom bakterij in gliv. Pomaga pri čiščenju črevesja iz žlindre in drugih kontaminantov, kar povzroča prebavo peristaltov v črevesju. Imunostizira in enostavno diuretično delovanje.

Kumara ima nekaj beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, vsebuje vitamine B, C, PP, kot tudi kalij in magnezij. V svoji sestavi je veliko vode in vlaknin, ki prispevajo k čiščenju črevesja. Največja prednost v tej zelenjavi je razpoložljivost tartronske kisline, ki opravlja najpomembnejšo funkcijo - ne dovoljuje pretvorbe maščob v ogljikove hidrate, kar je zelo pomembno pri prehrani.

Zaradi nizkega vnosa kalorij ne morete omejiti uporabe kumar. Zato obstaja zelo učinkovita prehrana za hujšanje v kumarah.

Učinkovitost prehrane

Da bi okrepili rezultat prehrane, morate upoštevati nekatera priporočila:

• odstranite sol in različne začimbe iz menija;
• pozabi na vse vrste alkohola;
• , da iz menija izključite izdelke iz moke in sladke v kakršni koli obliki;
• jedo samo sveže kumare;
• ne pozabite piti vode;
• zmanjšuje fizično aktivnost;
• ne boli za pitje vitaminov.

Le strogo upoštevajte vsa priporočila, lahko računate na učinkovitost prehrane - izgubo telesne mase, izboljšanje polt in ton kože.

V primerih, ko prehrana traja tri do pet dni in morate odstraniti do pet kilogramov prekomerne teže, je bolje uporabiti cocktail kumare in kefirja. Priprava ne traja dolgo. Morate brati na večji kumar( po možnosti solato) in jo poslati v mešalnik, nato nalijemo pol litra jogurta in temeljito premagati. Posoda je pripravljena za uporabo ves dan.

Vsakih dveh ur pijte, ne pozabite na mineralno vodo brez plina.

prehrana kefirja - kumare za sedem dni

Če čas dopušča, je bolje uporabiti mehkejšo in bolj nežno prehranjevalno možnost. Za ta način napajanja ni posebnih zahtev. Pomembno je, da meniju sestavljajo nekateri izdelki.

Za dan prehrane morate jesti: pusto morska riba - 100 gr.(kuhajte ali pecite);kefir - 1-1,5 litra( brez maščob);sveže kumare - 1-1,5 kg, lahko dodate zelenjavo peteršilja in koperja.

Hrana, kot v drugih dietah, je delna, v tem pogledu je celotno število izdelkov razdeljeno na 5-6 delov. Ne smemo pozabiti, da morate piti vodo pred vsakim obrokom. Piti je lahko čaj( po možnosti zeleni ali zeliščni).

Po prehrani je pomembno, da se odpravite desno. Ne napadajte prepovedanih izdelkov, sicer se bo težina vrnila, poleg tega najverjetneje z dodatkom. Morate postopoma razširiti svoj meni, dodati sadje, zelenjavo, pusto meso in drugo zdravo hrano. V idealnih razmerah, če želite popraviti težo in izboljšati zdravje telesa, je bolje, da preklopite na koristno hrano.

Če ta prehrana ni bila dovolj za doseganje želenega rezultata, se priporoča prehrana "kefir kumara koper".Ampak "sedi" na njej ne more biti prej kot nekaj mesecev po prejšnji prehrani.

Video kompilacija na temo članka