Vzhodna prehrana

Vzhodna prehrana je precejtoge prehranske metode, vendar je njegova prehrana dovolj uravnotežena, da bo pripomogla k izkoreninjenju problema prekomerne teže.

Lastnosti vzhodu moč sistema ^

Oriental način boja proti odvečno težo prispeva k izgubi teže zaradi delno prehrane in prehranjevanja nizkokalorična beljakovin živila in sveže vegetacije.

Bistvo diete z vzhoda je sestavljena povsem v skladu z obveznimi pravili v prehrani, če zanemarimo, ne bi dosegli želenega rezultata:

• obrokov na dan je potrebno izvesti najmanj petkrat in strogo ob določenem času;
• Med obroki uporabite približno 250 ml.še vedno sveža voda;
• strogo izključiti maščobe, sol, moka iz menija, prekajene, sladke hrane in alkohola;
• Norma črnega kruha na dan ni večja od 150 g;
• Živila morate žvečiti počasi in zelo previdno.

Oriental prehrana vsebuje naslednje obvezne nabor izdelkov:

• beljakovin - perutnina ali govejega mesa in jajc;
• vitamine, vlaknine in fruktoza - zelenjava, jagode, posušeno sadje in zelenjavo;Kalcij - sir in kislo mleko ter mlečni izdelki;
• Žita in žitarice. V vzhodni

prehrane obstaja več pomembna priporočila o porabi hrane in pripravo hrane:

• rastlinska solate zaželeno ponovno napolni z olivnim oljem in dodali, da je bolj zelen;
• iz sadja, da se izključi grozdje in banane;
• Solate se lahko nadomesti s pečeno squash ali paro zelenjavo, piščanca purana in sir, na sir;
• Postavite koriander ali poper v posodo v posodo;
• Norm jedi: solate, žita - 200 g pijač - 250 g, ribje in mesne - 100 g

negativna vzhodni prehrana je strogost elektroenergetskega sistema, ki bodo počutili stalno lakoto. Vendar pa na koncu vzhodne diete treba upoštevati naslednje prednosti:

• izgubiti odvečno težo, je več kot 5 kg.
• Telo bo očiščeno odvečne žlindre in škodljivih toksinov;
• Telo bo zategnjeno in koža postane čvrsta in gladka;
• Znatno pospeši presnovo.

East metoda prehransko ni stroga kontraindikacije, in če obstaja nestrpnost ali alergija na katerokoli - kakršne koli hrane, je povsem mogoče, da se zamenja z drugo.

Eastern prehrana za hujšanje: grobo meni za 7 in 10 dni ^

Vzhodna prehrana je zasnovan v dveh različicah: za sedem dni in desetdnevni program hitro hujšanje.

vzhodni dieti za 7 dni

ponedeljek

• 8.00.zelje( morje ali sveže), mineralna voda;
• 11.00.kefir;
• 14.00.korenčka solata, riž kuhani okrog 5 žličkov. L., jagodičja;
• 17.00.vsi citrusi;
• 19.00.ribe, nekaj listov arugule, črni kruh.

Torek

• 8.00.pitje iz zelenih jabolk, riževa kaša;
• 11.00.5 kosov.suhe marelice;
• 14.00.ribe, solata iz breskev, jabolk, mandarina in hrušk, marelična pijača;
• 17.00.5 sliv;
• 19.00.govedina kuhana, cress - solata z limoninim sokom, pomarančni sok.

sreda

• 8.00.sadna solata, piva iz jagodičja;
• 11.00.Jagoda - 10 kosov;
• 14.00.morsko kale, kuhani fižol, mineralna voda;
• 17.00.par kivija;
• 19.00.ocvrte gobe z pire krompirjem 200 gramov, kruh, zeliščni čaj.

četrtek

• 8.00.marelični sok, solata korenčka z jabolkami;
• 11.00.jogurt s koščki eksotičnih sadežev;
• 14.00.riž kuhani s cvetačo, 2 breskve, mineralna voda;
• 17.00.peščica rozin;
• 19.00.meso piščančje bele, pire krompir, kruh, kompot.

petek

• 8.00.mineralna voda, riževa kaša;
• 11.00.hruška;
• 14.00.kruh, solata morja in cvetača, korenčkov sok;
• 17.00.5 kosovsuhe marelice;
• 19.00.solato iz paradižnika, listi zelene solate, kislica in brynza, ravna torta iz moke riža, mineralna voda.

Sobota

• 8.00.pitje bučk, kava pijača;
• 11.00.jagodičja pijača;
• 14.00.jabolčno sveže, parjeno zelenjavo, kruh;
• 17.00.Mandarin;
• 19.00.špinača, kuhani riž - 10 žlici žlici.l, grenivke, mineralna voda.

nedelja

• 8.00.solata: suhe slive, jabolka, suhe marelice, breskve in čaj;
• 11.00.korenčkov sok;
• 14.00.riž kuhani z dodatkom medu in svežih kosov sadja, mineralna voda;
• 17.00.granat;
• 19.00.morski kale, ribe, kruh, kompot.

vzhodni tedenski prehranski sistem je zelo zadovoljiv in je namenjen ne samo izgubi teže, ampak tudi pri čiščenju. Poleg tega bo telo prejelo pravo količino mineralov, maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov in vitaminov.

Eastern prehrana za 10 dni

Druga možnost vzhodnih tehnik zasnovan za 10 dni, in se bistveno razlikuje od enotedenske togo prehrana prehrana. Vzorec menija za dan:

• 8.00.Kos sladkorja, kava pijače, zelenega čaja ali zelišč;
• 11.00.kuhano jajce, sveže slive 10 kosov ali suhe marelice - 5 kosov;
• 14.00.majhen kos kuhanskega mesa( puranov piščančji file ali govedina ali mlečna klobasa), zelenjavni okras, oranžna;
• 17.00.sir je trden ali skeden, vendar ne več kot 50 g in breskev;
• 20.00.pijte kislo mleko( jogurt, kefir).

rezultati, priporočila in mnenja zdravnikov na vzhodni prehrane ^

rezultati vzhodni prehrane so zelo pozitivni:

• sedemdnevni prehrana je enostaven za izvedbo in rezultate v odlično čiščenje telesa, nasičenosti potrebnih hranil in hujšanje več kot 5 kg;
• Program desetletnega zmanjševanja telesne teže pomaga pri spopadanju s škodljivimi snovmi v telesu in izgubi težo od 7 kg, vendar je težje nositi.

Pravica iz vzhodne hujšanje tehniko omogoča postopen prehod na dnevni prehrani, in sicer:

• jesti bi moral biti vsak dan vsaj štirikrat;
• Odpravite pozni obrok;
• Postopoma v meniju vnesite druge jedi.

Vendar pa je zaradi velike izgube teže bo težko, naj ga, da v času, je zaželeno, da se v celoti odpravi pečenega, mastno, preveč sladko in junk hrane. Ponovno uporabite ta sistem napajanja po možnosti ne prej kot štiri mesece. Mnogi, ki želijo, da bi vrgel off težo vzhodni govorijo metode za hujšanje je zelo pozitivno, vendar hujšanje s šibkim volje ne bodo mogli vzdrževati več kot 4 dni.

Zdravniki o Oriental prehrane so tudi pozitivni:

• Beljakovinski živila v prehrani za - Vzhodna pomaga zmanjšati težo kurjenje telesne maščobe, in ne mišične mase;
• Sveža zelišča, sadje, zelenjava, nasičena telo z ogljikovimi hidrati, ki podaljšuje občutek sitosti za dolgo časa;
• Suho sadje in mlečni izdelki so zelo aktivni v črevesju.

Na podlagi navedenega je jasno, da zdravniki menijo vzhodno prehrane sprejemljivo v smislu izgube telesne teže, brez stresa na telo in škode za zdravje.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: